中秋佳节团圆日

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缎绸着体精神爽，酒肉温心容貌欢。

华诞中秋同喜乐，万家千里共婵娟。

山青水秀红旗艳，日丽花芬天湛蓝。

果满饼香迎盛泰，歌甜舞劲庆团圆。

月是中秋分外明，我把问候遥相寄；皓月当空洒清辉，中秋良宵念挚心；祝愿佳节多好运，月圆人圆事事圆！

中秋节2024年9月17日 星期五农历八月十五

中秋节也称月夕、仲秋节、八月节、八月会、追月节、玩月节、拜月节、女儿节或团圆节，是流行于中国众多民族与东亚诸国中的传统文化节日。

水调歌头

由来

中秋节来历-嫦娥奔月

远古时期，后羿射日立功西王母赏赐仙药。八月十五后羿带众人打猎，其弟子西蒙前去其家盗药，后羿妻子嫦娥为保护仙药，遂将其吞下。吃下仙药的嫦娥，不受控制的飞上天去，迟来的后羿只见到将要消失的嫦娥。后认为纪念善良的嫦娥，遂将这一天定为中秋节，意为：全家团圆的日子。希望有一天后羿与嫦娥可以团圆。

中秋节寓意

（一）团圆

中秋之夜，月色皎洁，古人把圆月视为团圆的象征，因此，又称八月十五为“团圆节”。古往今来，人们常用“月圆”、“月缺”来形容“悲欢离合”，客居他乡的游子，更是以月来寄托深情。唐代诗人李白的“举头望明月，低头思故乡”，杜甫的“露从今夜白，月是故乡明”，宋代王安石的“春风又绿江南岸，明月何时照我还”等诗句，都是千古绝唱。吃月饼是节日的另一习俗，月饼象征着团圆。

（二）和谐

中秋庆贺着期待着丰收，因此也期待着和谐。“和”是我国传统文化的核心价值追求。中秋佳节阖家团圆、邻里和睦、阶层和合、社区安定、民族团圆、家国和谐、世界大同，其乐融融。正如苏东坡说的“但愿人长久，千里共婵娟”，张九龄说的“海上生明月，天涯共此时。”

（三）感恩

中秋节从其最早的含义来看，就是一套礼仪，它体现了当时的人们对于自然界的崇敬，但就更深层次而言，它也表明了人们对于人与人之间关系的一种认识，体现了一种对于家庭的重视。

习俗

中秋节的习俗：赏月、吃月饼、观潮、烧塔、猜谜、玩花灯吃月饼，寓意家人团聚的意味。

赏月，赏月的习俗来源于祭月，严肃的祭奠变为了轻松的欢娱。

祭月，中秋节祭月，是我国现代重要祭礼之一，在我国是一种非常陈旧的风俗。

饮桂花酒，中秋之夜，仰视着月中丹桂，闻着阵阵桂香，喝一杯桂花蜜酒，欢庆合家甜甘美蜜，已成爲节日一种美的享用。

观潮，中秋观潮的习俗由来已久，早在汉代枚乘的《七发》赋中就有了相当详尽的记叙。

燃灯，中秋之夜，有燃灯以助月色的习俗。如今湖广一带仍有用瓦片叠塔于塔上燃灯的节俗。

走月，中秋之夜必需做的一个习俗活动。以寓月圆人亦圆之意，直至深夜方散。

玩花灯，早在北宋《武林旧事》中，记载中秋夜节俗，就有‘将“一点红”灯放入江中漂流游玩的活动。

吟诗赏月

中秋养生的总结

　农历八月十五日是中秋节，也是万物成熟的季节，随着气温逐渐转凉，万物也随着寒气而逐渐萧条，此时早晚温差大，身体最需要保养。

1.在五行学说中秋属金，主敛肃，应于肺，因应秋天的肃杀之气，易脱水，情绪也容易受压抑，因此，秋季养生应依据“万物秋收，肺气金旺”的特色。

2.中秋节 润燥养肺防感冒

秋初暑气由盛而降，早晚凉中午热，日夜温差变化大，暑气渐退，但逢秋老虎发威时，天气又闷又热，这种凉热不定的天气，最容易感冒。

3.建议每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，有助于提高身体抗病能力。适度散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。

4.秋季气候干燥，可适当服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥。老年人脾胃虚弱者，宜食温热熟软的食物。

5.推荐一个适宜老年人的可防可治的小偏方：一把糯米煮成汤，七个葱根七片姜，熬熟对入半瓶醋，每日少许饮用可预防伤风感冒。

6.中秋节 防腹泻便秘等胃肠疾病

便秘是由于人体内缺少纤维素和大量水分，致使胃肠蠕动失常。部分蔬菜能健脾和胃、通利大便，营养学家也指出，在所有蔬菜当中，富含膳食纤维最多的是根茎类的蔬菜，比如土豆、红薯、莲藕、竹笋等。因此中秋节可以适量食用一些通便排毒的食物以缓解便秘。

7.经历一整个夏季，人的脾胃功能比较弱，当饮食不当时，就易引起腹泻。

8.为预防腹泻，勿食生、冷的食物，吃熟食，喝开水，勤洗手，多数秋季腹泻病例都是病毒引起的，细菌感染的比率较低。对于病毒性感染目前无特效药物，在治疗时以对症处理为主，通常病程比较短，可以自愈。但剧烈而持久的腹泻，将导致脱水和电解质紊乱，此时，可在病因治疗的同时，适当给予止泻药。

9.应注意多锻炼身体，增强体质；保持充足的睡眠和丰富的营养，有助于预防肠道传染病。

10.食养：防燥摄阴

秋季气候稍凉，空气中普遍缺乏水气，食养应以防燥摄阴，滋肾润肺为主，老人还可以多吃一些米粥来益胃生津。

11.形养：多喝水、早睡早起

秋天的气候干燥，很易感到口干舌燥，皮肤水分也易流失。所以要特别注意水分的补充，多喝水、多吃含胶质与水分的水果，避免太激烈的运动。并应早睡早起可降低血栓形成的机率，进而预防心血管疾病。

望月

祝福

　　愿亲朋好友中秋快乐，阖家团圆，吉祥如意！中秋幸福，日子逍遥。

中秋月如芳，又闻桂花香，盈盈风拂霜，淡淡岁月长。玉兔携福至，愿你乐无忧！中秋佳节，举杯邀月，祝您中秋愉快，合家欢乐！遥送祝福：吉祥幸福，安康团圆。