<p class="ql-block">黄师傅与我都是退休生活多年的古稀老人，我俩有共同的兴趣爱好：喜欢打乒乓球！一来二去我们认识了，成了有啥说啥的好球友。</p><p class="ql-block">一天下午打完球，我俩一同下楼回家。他对我说：“老弟，我今天打了一个小时就不想打了！”我问他咋的了？</p><p class="ql-block">他说：膝盖疼、肩膀疼、手腕也疼，腰还不大舒服！我听后，不客气的回问他，你比我大一岁，怎么这么多毛病呀？</p><p class="ql-block">是不是受凉引起的？可能是吧！今年天气特别热，我白天黑夜睡觉休息时只穿件裤衩，其他部位都裸露在外，而且开着空调，不开空调时就开着窗户！这样睡觉凉快舒服！</p><p class="ql-block">问题就出在这里，老兄，你只图一时的凉快舒服而忘记了保护身体健康，关节痛，这是轻的，重者中风甚至会有生命危险！</p><p class="ql-block">这不是吓唬人的，生活中开着空调，不关窗户睡觉，一觉醒来发生意想不到的事情有的事，给自己，给家人带来不必要的麻烦和痛苦，多不值得，应引以为戒！</p><p class="ql-block">我们这些上了年纪的老人，休息特别是睡觉时应保护好自身的三个部位：关节、肚脐眼、腰部，千万别受凉，一旦受凉麻烦就大了，到那时，悔之晚矣，早知今日，何必当初。</p> <p class="ql-block">黄师傅，不瞒你说，在保养身体这方面我是很注意的，也很讲究！就拿睡觉来说：</p><p class="ql-block">一年四季，无论春夏秋冬，天气冷也好热也罢，我基本上都是穿着短袖长薄裤睡觉，哪怕是午睡20分钟也是如此，而且还用薄被或毛巾被盖着，使腿、肚子和腰不受凉。从来没有像你那样穿着裤衩赤裸着身子休息，因为我知道爱护自己的身体就是在爱护晚年生活的幸福和快乐！</p><p class="ql-block">夏天开空调或者电风扇，睡觉前必须关掉，窗户也不例外，只是把卧室房门开着供氧，保证人生安全！半夜房间再闷热，别烦躁不安，心静自然凉，等到天亮开窗通风散热不迟。</p><p class="ql-block">这些睡觉休息的做法，我已养成习惯，已成自然！睡觉本来是养生的，如果只图一时舒服，爽快，开着空调或者开着窗户睡觉，酿成的后果不堪设想。</p><p class="ql-block">目前，奔八的我，由于自我保护意识强，关节各部位都很正常，没有不适的感觉！</p><p class="ql-block">我的做法令黄师傅翘指点赞，佩服不已！表示从今往后好好善待自己，养好身体，健康平安度晚年！</p> <p class="ql-block">黄师傅的生活教训告诉我们：早知今日，何必当初！其实，老年人在生活中不是不知道爱护身体，而是明知故犯，觉得身体结实健康，舒服一次算一次，不会出问题。正是这种侥幸心理在慢慢的蚕食我们的身体健康，我们不但不警惕保护，反而还感到安逸舒适，这是极其危险的，应高度重视，才健康长寿！</p><p class="ql-block">世上没有后悔药，点点滴滴的生活中要善待自己，爱护自己，不能把自己的身体当实验品，不讲科学地胡乱糟蹋！生活的经验反复告诉我们：人的死亡大部分是吃死的，生气死的！要想活得潇洒靓丽点，就得尊重自己尊重生活！</p><p class="ql-block">早知今日，何必当初。根据黄师傅的不当做法，生活中的老年人必须深深懂🉐：人一生中最宝贵的财富不是金钱、车子、房子、老婆孩子，而是健康的身体。没有健康的身体，一切都是浮云！</p><p class="ql-block">所以，健康的身体，是老年人生活的目标，奋斗的理想。没有这一点，何谈幸福快乐、长命百岁？依我看做到三方面足矣心想事成，即吃好睡好心情好！</p><p class="ql-block">简单说，就是不追求高档奢侈，七分饱的家常便饭、不熬夜按时睡觉，有规律的起居、遇事沉着冷静，不生气，保持平和心态，做到了长命百岁不成问题！</p><p class="ql-block">总之，牢记：早知今日，何必当初这句话后，并注重实践，你的晚年生活就健康平安快乐幸福！（全文完）</p><p class="ql-block">作者 / 乐天.思文</p><p class="ql-block">插图 / 自拍</p><p class="ql-block">内容 / 个人见解</p>