最晚不要超过三十岁要开始学习养生

李腾

30岁之前就要储备养生知识，哪些对生命健康有益，哪些是有害。30岁不注意，40岁开始吃药。

我问了很多我们同辈的父母，都是38岁左右开始吃高血压的药，包括我们同龄人（40岁附近）没几个检查报告没问题的，很多指标都偏差。但是健康生活几年都会改善很多。

我朋友去年检查高血压138左右，脂肪肝，肝上几个问题 ，我让他每天跑步。他能坚持跑步，一个小时10公里，快可以10公里50分钟，少则也跑个五六公里。还让他把情绪调整好，一切向好方面想。饮食别喝酒，不吃冷饮，食物搭配均衡。他每天把跑步数据和午餐发给我，今年检查数据都好了，肩颈也不疼了。

身边其他人没有谁能坚持的，都是喊口号，三天打鱼 两天晒网。能坚持变好的留言下！

包括白头发，要一直坚持就不会白头发，我就没有白头发。长期吃养生粉，黑芝麻丸十年如一日的结果。

昨天去剪头发，我说我头发少，理发师说我头发可不少，数量很足就是头发非常细软，他说他头发一根抵我三根粗，看上去就显得多。我说细软是天生的。没有白头发看上去就年轻，根本猜不出真实年龄。有了白头发再去想办法就要花费十倍功夫。

20几岁就应该学会一些基本常识，你没必要学了当医生，把自己照顾好就谢天谢地了。