<p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，是每个人发现美的第一感官。我们所接受的外界信息中有80%是靠它来完成的。我国儿童青少年近视呈现高发、低龄化、重度化的趋势，学龄前期是儿童近视预防的重要窗口期，随着电子产品的日益扩大，手机、电视、电脑等悄悄地占据了我们的生活，身边的“小眼镜”越来越多。幼儿期注意眼保健，孩子的眼睛将会终生受益，因此需要积极预防，做好眼保健。那我们如何判断幼儿发生近视了呢？又能如何做好预防呢？今天让我们一起来学习一下吧！</p> <p class="ql-block"> 一、如何发现近视一般来说，当父母发现孩子有以下表现时，就应该提高警觉心：</p><p class="ql-block"> 1.凑近：看电视机时向前凑，看书写字趴得很近。 </p><p class="ql-block"> 2.眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。 </p><p class="ql-block"> 3.眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。 </p><p class="ql-block"> 4.斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。 </p><p class="ql-block"> 5.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。</p> <p class="ql-block"> 二、预防近视的方法 </p><p class="ql-block"> 1. 控制电子产品使用时间 </p><p class="ql-block"> 小班——不用脏手揉眼睛，连续看电视等不超过15分钟。 </p><p class="ql-block">中班——知道保护眼睛，不在光线过强过过暗的地方看书，连续看电视等不超过20分钟。 </p><p class="ql-block"> 大班——主动保护眼睛。不在光线过强过过暗的地方看书，连续看电视等不超过30分钟。 </p><p class="ql-block">温馨提示：提醒幼儿看电视时保持3米距离。</p> <p class="ql-block">2. 保证户外运动每天保证2小时的户外运动时间，充足的阳光、经常性的远眺，多与大自然接触，能有效保护视力发育。</p> <p class="ql-block">3. 注意用眼卫生手卫生对于眼健康十分重要，大多数眼表的感染性疾病都是因为脏手揉眼睛造成的。勤洗手、常通风，避免用手揉眼睛。触摸、接触公共物品后要及时洗手，坚持“7步洗手法”。掌握正确的洗手方法，同时要引导孩子避免用手直接接触眼睛，以免对眼睛造成伤害或者感染。</p> <p class="ql-block">4. 养成科学用眼习惯不要长时间看电视、玩手机，应适当休息，眺望远处或者看绿色植物。画画、看书时姿势要正确，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯。不要躺着或者趴着看书。不要在光线过暗或者阳光直射的情况下看书画画，阅读的过程中应同时打开房间大灯和台灯，台灯要有足够和均匀的亮度及色温。</p> <p class="ql-block">5. 充足的睡眠和均衡的饮食充足睡眠和合理营养是眼部健康的基础。保障孩子充足的睡眠时间，确保孩子每天睡眠10个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，少吃糖，多饮水，平时不偏食、不挑食，不暴饮暴食，保证营养均衡。</p> <p class="ql-block">6. 定期筛查定期的视力筛查，建立屈光档案，不仅能系统的了解幼儿视力发育的过程，更能及时发现问题，把握矫治的黄金时期。</p><p class="ql-block"> 三、护眼食物推荐绿色食物：菠菜、油菜等各种深绿色叶菜，它们含有大量叶黄素、胡萝卜素和维生素C。 橙色食物：黄玉米、小米、大黄米等黄色粮食，富含叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素。紫红色食物：紫甘蓝、红苋菜、紫菜苔、蓝莓、黑加仑、紫樱桃、桑葚等红紫色果蔬，含有花青素和维生素C。补钙补锌：钙的主要来源：牛奶、豆制品和绿叶菜；锌和DHA的来源：鱼肉、坚果。</p> <p class="ql-block">各班级开展爱眼活动，我们也会向家长和孩子普及碍眼知识，也教孩子一些爱眼护理提醒孩子好好爱护自己的眼睛。</p> <p class="ql-block">眼中有光，心中才会有爱，和烁果早慧幼儿园一起保护眼睛，让“视”界更美好吧！</p>