<h3>“白露秋分夜，一夜凉一夜”，过了白露，我们迎来了真正的秋天。</h3><p class="ql-block"><br></p><h3>《素问·阴阳应象大论》中说：“<b>燥胜则干</b>。”燥气太过，伤人致病，我们就称之为燥邪。秋季，正是燥邪当令。</h3> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(234, 143, 64);">【燥主秋令】</b></p> 中医认为，<strong>肺喜润恶燥</strong>，所以燥邪最易袭肺。我们的肺司呼吸，外合皮毛、开窍于鼻，又主<strong>通调水道</strong>，燥邪袭肺，<strong>津液不能输布</strong>，就易出现口鼻干燥、皮肤干裂、大便干结等干燥，涩滞的症状。不少朋友之所以一到秋天，总是口干口渴，不管喝多少水都无法缓解的问题，正是这个原因。 <p class="ql-block">就像一块干涸的田地，若是想让它重新焕发生机，就必须引水灌溉；同理，想要驱走燥邪，还得让我们的身体<b>“润”</b>起来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(234, 143, 64);">【清燥有妙方】</b></p> <p class="ql-block">燥邪并不是简单多喝水就可以解决的，要能<b>生津</b>才是办法。今天就和大家分享两个方法，一按一喝，双管齐下。</p><p class="ql-block"><b>1. 善用承浆穴</b></p><p class="ql-block"><b>承浆穴</b>是我们任脉与足阳明胃经的交会穴，在面部，唇的正下方，颏唇沟的正中，在这里我们可以摸到一个凹陷，这就是承浆穴的所在。</p> <p class="ql-block">《针灸甲乙经》中提及：“口下日承浆，承浆水也。”这个“浆水”指的就是咱们口中的津液。顾名思义，承浆穴就是承载口中津液的穴位。</p><p class="ql-block">经常按摩这个穴位，能<b>促进我们口腔中唾液分泌</b>，起到<b>生津、养阴、润燥</b>的作用。当口中唾液分泌多起来，我们再缓缓吞咽，就能很好地<b>缓解咱们口干咽干的症状</b>，这个方法也就是我们常说的吞津法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">★具体操作：以食指指腹顺时针按摩承浆穴，一次20圈，每天按摩2次。</p> <p class="ql-block"><b>2. 桑麦罗汉饮</b></p><p class="ql-block">除了按摩穴位，<b>“喝对水”</b>也是很重要的一环。今天给大家分享一个能够滋阴润肺、化痰生津的代茶饮-<b>桑麦罗汉饮</b>。</p><p class="ql-block">桑叶性寒、味甘苦，具有疏风散热、清肺润燥的作用，麦冬味甘微苦，具有养阴润燥、止咳等作用；罗汉果味甘性凉，更是我们清肺利咽，化痰止咳常用。这三样搭配在一起，对<b>滋生津液</b>有着良好的效果。</p><p class="ql-block">★食材：桑叶3克，麦冬5克，罗汉果1/3个。</p><p class="ql-block">★做法：取桑叶、麦冬、罗汉果加入水壶，倒水反复煎煮，可作为日常饮用水。</p>