无烟校园倡议书 <p class="ql-block">全体教职工和家长朋友们：</p><p class="ql-block"> 您们好！幼儿园是孩子们健康成长的摇篮，吸烟不仅有害健康，乱扔烟蒂还会污染环境，严重影响公共卫生以及安全。为了给孩子们创建一个健康的成长环境，避免他们受到烟草的危害，给大家一个干净健康的学习工作环境。在此幼儿园向大家发出倡议：</p> 家长篇 <p class="ql-block"> 1.从自身做起，自觉拒绝烟草，树立吸烟危害自己及他人健康的理念。远离烟草毒害，养成良好的健康卫生习惯和文明生活方式。</p><p class="ql-block"> ２.从家庭做起，主动向亲友宣传吸烟的危害，劝说吸烟的人群少吸烟或不吸烟，拥有一个健康的生活环境。</p><p class="ql-block"> ３.绝不在孩子的学习或游戏场所吸烟，使他们免于遭受二手烟的危害。家长进入幼儿园，不在幼儿园任何地方吸烟，自觉控制吸烟的不良习惯。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ４.以身示范，教育孩子远离烟草，自觉拒绝、抵制吸烟诱惑。</p><p class="ql-block"> ５.与家人一起外出时，在公共场所自觉遵守《公共场所禁止吸烟管理规定》，为孩子的健康成长树立良好的榜样。</p><p class="ql-block"> ６.自觉接受孩子的监督，养成健康文明的生活方式。</p> 校园篇 <p class="ql-block"> 1.遵守公共场所禁止吸烟的规定，营造无烟校园环境。在教室、图书馆、会议室等校园公众场所，自觉远离烟草，倡导文明健康的生活习惯。</p><p class="ql-block"> 2.如果看到他人吸烟，为了自己和大家的健康，请对其进行友好的提醒和劝诫。</p><p class="ql-block"> 3.全体教职工不在教学区、校园内等公共场所及幼儿面前吸烟，并带头戒烟，做戒烟先锋。</p><p class="ql-block"> 4.积极主动地开展无烟校园创建宣传活动，深入了解“吸烟有害健康”的科学知识。 </p><p class="ql-block"> 让我们行动起来，让教室、图书馆、会议室等公共场所不再“乌烟瘴气”，烟蒂、烟盒在校园销声匿迹，让我们的校园真正成为无烟校园。</p> 被动吸烟的危害 什么是被动吸烟 <p class="ql-block"> 被动吸烟指生活和工作在吸烟者周围的人们，不自觉地吸进烟雾尘粒和各种有毒物质。被动吸烟者所吸入的有害物质浓度并不比吸烟者低，吸烟者吐出的冷烟雾中，焦油含量比吸烟者吸入的热烟雾中的多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。据国际性的抽样调查证实，吸烟致癌患者中的50%是被动吸烟者。吸烟家庭儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多。</p> 被动吸烟对儿童有害 <p class="ql-block"> 相对于一手烟，二手烟对于儿童的伤害十分大：第一是会导致婴儿在不明原因的情况下死亡的概率；第二是导致刚出生的婴幼儿体重低于标准值；第三是导致儿童的耳朵频繁感染炎症，中耳炎较为多见；第四是导致儿童的肺部、支气管感染炎症，患支气管炎、肺炎、哮喘、咳嗽等疾病；第五是儿童时期处于二手烟环境对于成年后的身体健康有影响。</p> 吸烟危害健康 <p class="ql-block"> 1.影响孩子的呼吸系统，易引发哮喘。</p><p class="ql-block"> 烟雾中的焦油、烟碱、尼古丁等有害物质可抑制呼吸道纤毛的活动，使呼吸道的净化能力减弱，使支气管黏膜发生充血、水肿，从而引发各种呼吸道疾病。</p> <p class="ql-block"> 2.导致孩子智力低下。</p><p class="ql-block"> 有实验数据显示，烟雾中的尼古丁等有害物质刺激大脑会使脑血管硬化，大脑功能随之受到影响。长期被动吸烟的孩子的智力发育明显比在非烟雾环境中长大的孩子差一些。</p> <p class="ql-block"> 3.损害神经系统。</p><p class="ql-block"> 香烟中的很多成分会损伤人体的中枢神经系统。哈佛大学对5.5万名儿童进行了一项调查研究，发现那些长期生活在吸烟家庭环境中的孩子，出现ADD(多动症)、行为障碍、阅读障碍的风险比普通家庭高出50%以上。</p> 戒烟的好处 <p class="ql-block"> 一般停止吸烟6小时后，心率会下降，血压也会轻微降低。12小时后，尼古丁将被排出体外。24小时后，一氧化碳将从肺部排出，使呼吸功能得到改善。此时也许会有咳嗽，因为通过咳嗽可以清除堵塞在气管和肺部的堵塞物。2天之后，尼古丁所致的不良反应就会消失。2个月左右，手部和脚部的血液循环就增加。戒烟1年之后，患心脏病的危险会显著降低。戒烟10年后，患病的危险性将变得和不吸烟者一样。</p> <p class="ql-block"> 1.随身备零食</p><p class="ql-block"> 在戒烟的初期，可以在身上随身准备一些小零食小糖果之类的，当自己犯了烟瘾时，可以使用这些小零食去替代，能够在一定程度上缓解烟民对于香烟的依赖性。</p><p class="ql-block"> 2.睡眠要充分</p><p class="ql-block"> 在戒烟的前一个礼拜当中，一定要充分休息，保持良好的睡眠，而且生活要有规律，这样的话，身体的机能会慢慢提高，而身体机能会帮助人抵抗烟瘾的发作。</p><p class="ql-block"> 3.多增强锻炼</p><p class="ql-block"> 有规律地锻炼，可以有效地增强呼吸系统功能，而且人在锻炼的时候精神注意力集中，很难想到香烟，所以这也是一个比较好的方法，而且这种方法还可以提高身体的免疫能力，保护身体健康。</p><p class="ql-block"> 4.多补充VB</p><p class="ql-block"> 经常食用维生素B，维生素B可以很有效的舒缓神经，舒缓神经的同时就可以有效抑制对于尼古丁的渴望，而维生素B群，在日常生活当中也非常容易获取，各类新鲜的瓜果蔬菜以及动物类食物当中都可以有效获得。</p><p class="ql-block"> 5.喝水吃粗粮</p><p class="ql-block"> 在戒烟的时候会产生口渴的症状，这个时候可以大量喝水，大量饮水有助于身体毒素的清除，而且可以帮助身体的快速戒烟，同时可以多吃一些粗粮或者是含有纤维素的蔬菜，因为许多人在戒烟的期间容易产生便秘的问题，每天可以多吃一些含有纤维素比较丰富的食物，能有效克服便秘的问题。</p> <p class="ql-block"> 为了自己和他人的健康，为了创造洁净、文明、优美的和谐校园环境，让我们立即行动起来，从现在做起，拒绝烟草，控制吸烟，减少烟害，珍爱生命。为创建一个没有烟害的文明、清新的育人环境而共同努力吧！</p>