“手机依赖症”与“戒酒”

翼文

虽然说世上万物总是在不断变化的，“变”是定律是永恒。但是对于一个人来说，尤其是已逾“天命之年”的人来说，要改变某些生活习性是一大难事，所谓积习难改啊！近来，我就试图改变自己的两个“陋习”，体验颇深——

　　自从有了智能手机，有了微信，有了抖音……，我也就慢慢的自然而然的成了“低头族”的一位老会员。手机常抓在手里，就如同自己身体的一部分。一分钟的“失联”都会让人心急如焚，心猿意马，时不时要翻开手机“看望”“触摸”“慰问”一番。更严重的是每当茶余饭后，便往沙发或床上一躺，兴奋不已地“欣赏”手机里的各种“精彩讯息”：新的或旧的、远的或近的、大的或小的、真的或假的、可笑或可恶的……，特别是那些博人眼球的“流量蹭货”。实践证明，刷手机是最能消磨时间的，半小时如同一眨眼，从晚饭后七点多“刷”到半夜十一二点，也恰似“白驹过隙”。时间于年轻人来说可能不在乎，而对于我这样的“五十翁”来说，实在有些“舍不得”，事后往往会有几分悔意在心头。

　　这几年正是“拜手机所赐”，让我无暇眷顾书房里那些书，而且如今捧起书没翻两页就有睡眼惺忪之态。看来单一的文字符号完全抵不住色彩斑斓的影像视觉的吸引力。因为“刷抖音”日渐“成瘾”，这大半年竟然没有能够写出一篇有质量的文章来，哪怕是短小的散文或随笔。可见被束缚了主动思考的情感就是一片荒芜，多么可怕啊！于是，昨天晚上我突然意识到应该与手机保持距离了。跳出“讯息垃圾的海洋”，让自己能够自由呼吸，进而能关照自己内心，沉淀人生思想。但愿今天开始能够做到！

　　一直以来，我对于酒是情有独钟的。记得三十岁后，每当走亲访友或是同学聚会，我常会陪着喝些酒；及至兴致浓烈时，便常常酩酊大醉。年轻时总以为“酒”是个“好东西”，烈酒尤佳——开心时喝酒添欢，烦恼时借酒消愁，群聚则以酒助兴，独处则对酒抒怀。酒似乎能让思绪飞越千载，酒也似乎能触发舞文弄墨的灵感。特别是在寒冷的冬夜，隔着窗外呼呼的北风，或是簌簌飘雪，小酌二两白酒，驱了寒气暖了心田。久而久之，就形成了每晚要“喝上几口”的习惯，这可能算是一种年龄标签吧！可是，这样的念头在今年暑期的一次全面体检后被改变了。

　　一位熟悉的医生严肃告诫我：“老兄，建议你平时少喝些酒”，“实在憋不住就每就周喝一次，不超过三两吧！”接着又详详细细地给我分析各项“冒尖指标”。我听着听着心跳加速起来，后背也冒出些许汗珠子来。高血压、高血糖、肾囊肿、肺结节、前列腺增生、肠胃炎症等等，这就是三年没有体检的结果吗？！“岁月不饶人”，现在的确是要多关注自己的身体健康状况了。

　　于是，今年暑假伊始，我就锻炼起身体来，坚持每天五公里的“快走”和“慢跑”。八月中旬拿到“体检结果单”后，我又下起决心“减酒”“戒酒”。然而，近三周的“戒酒”实践，让我感觉到要解除身心对酒精的依赖着实不易。从餐前习惯性拿酒瓶找酒杯，到对饭菜索然无味，再到开始吃营养保健餐（晚上不吃米饭，而改吃无糖水果和五谷杂粮之类），我总是找不到一种“味觉的归属感”。当然，事实上“坚持锻炼，改变饮食习惯”等举措还是有明显的效果的，两个多月来，体重下降了七八斤，体质也感觉增强了不少，如今“一口气”跑五公里已经不感到累了。

　　无论“手机依赖症”，还是“酒精依赖症”，都是一种盲目的不自制的行为陋习。时间拖延越长久，便会积重难返。所以要改变这些“顽固陋习”，不仅需要明确目标，更需要有顽强的意志力。其实，人的一生中许多时候，就在于能克服自身的意志缺陷，坚持做对一件事。所以，我们要经常思考改变，勇于改变，能够改变！（2024年9月13日星期五于种月斋）