<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">在长沙过夏天就是煎熬，从出生到现在快70年了还没习惯，虽然这些年条件好多了，在最热的那个月会外出避暑写生画画，但前前后后还是有热得难受的日子，在空调房里待久了，整天昏昏沉沉，做什么事都提不起神。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">喜欢那种运动后汗出透水喝足的感受。以前早上走十分钟就能晨练的羽毛球馆拆后，现在要花半天时间才能打到球，不划算，上午太阳晒着也热。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">总觉得跑步枯燥无味，后来发现身边跑步的人越来越多，究竟是什么样的吸引力？就想试试看……晨跑已经3个月了，几乎天天跑，怎么这么快就入坑了？一直在想，跑步的奇妙之处就在:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"></span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">★安全可控★</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">羽毛球是竞技比赛项目，打得兴起意外受伤在所难免，老打休闲球趣味减半且别人也不愿意跟你玩，每次打球都会担心会不会是最后一次了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">跑步是个人行为，你想怎么跑完全自主把控，心率高了可以马上停下来，有速度、距离、时间的微调可以让跑中感受和跑后恢复都恰到好处。科学的方法也能最小地减少膝关节磨损和腿部肌肉拉伤。最初跑了两圈就心跳加速喘得不行，及时调整跑速和距离，从以前的两三公里到5公里，从5公里要跑40多分钟到现在可以35分钟内完成，心肺功能明显得到增强，跑完更舒畅</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">★方便易行★</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">会走就会跑，看到跑道上各种情形的人说明跑步门槛低。当然科学的方法、正确的跑姿还是有很多东西需要学习的，这也是种乐趣吧！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">跑步没场地限制，以前出去避暑写生的那些天只能是散散步，没有出身大汗那种痛快，今年就好了，几乎每天早上都会跑，外出的生活更加充实丰富。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">★高效回报★</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">至今仍然没找到跑中的乐趣，早上从空调房出门那股迎面热浪只能让你积极地想是体验大自然，开始跑时经常会感到腿沉提不起以及身体各种不适，机械的动作，重复的跑道，戴耳机听音乐耳朵也受不了，只有智能手表不时地播报运动数据打破沉闷，一阵阵风吹来最多是让你不那么难受，在外跑时路边如画的风景也会因为累而无暇顾及，就想停下来……跑到最后，汗湿全身还有点热血冲头的感觉，当完成既定目标停下跑步的那一刻感受完全不一样了，如释重负，接下来的拉伸休整时间段感觉特别舒服，之前的各种不适消失，水喝得甜，景看着美，风吹得爽，完了顺道去菜市场完成采购任务，啥事都不耽误。当然还有剩下来一整天的神清气爽，精力充沛，就是那种头脑清晰想做事的感觉，不到一小时的辛苦换来一整天的惬意，还来得这么快，这么明显，这可能是其它运动没得比的，这也可能是越来越多的人爱上跑步的原因吧！更准确地讲是追求跑后那种神清气爽的感觉。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">智能运动手表的出现也促使跑者日增，它能随时监测你的心率变化，跑步更安全，跑中的智能提醒减轻跑步的乏味，一次次完整的记录也能看到你的成长与进步，增强了信心和兴趣。</span></p>