沙田中学中秋节放假须知

好好＿添祥

中秋节

游泳

中秋

花灯

不吃

月饼

作息时间

安全

孩子

放假

尊敬的家长：

您好！传统佳节中秋节即将到来，为了您和孩子过个平安而有意义的节日，以下几个方面，需要得到您的支持与配合：

一、放假时间：9月15日至9月17日（本周日至下周二），共3天。

二、调休时间: 9月14日（本周六）补周三的课。

中秋节的由来

　　“中秋”一词，最早见于《周礼》。根据我国古代历法，农历八月十五日，在一年秋季的八月中旬故称“中秋”。在这一天，人们会向月神祈福，并进行祭祀仪式。

中秋节的习俗

1、吃月饼：中秋节吃月饼是最为广泛的习俗之一。月饼有多种口味和馅料，如莲蓉、豆沙、五仁等，不同地区和民族还有不同口味的月饼。

2、赏月：中秋节赏月也是非常重要的传统习俗。人们会在这天晚上亲友相聚，欣赏皎洁的明月，感受团圆之美。

3、赏花灯：中秋节还有一个重要的习俗就是赏花灯。人们会制作或购买各种花灯来装饰自己的家园，还会组织花灯游行和比赛等活动。

中秋注意事项

防溺水安全：中秋放假期间任何学生不得私自或结伴到河边、池塘边玩耍或游泳，发现有人溺水，不要冒然下水营救，应大声呼叫成年人来相助和拨打110报警。

做到“七不”

1.不准私自下水游泳;

2.不擅自与同学结伴游泳；

3.不准在无家长（监护人）或老师带领的情况下游泳；

4.不到不熟悉的水域游泳；

5.不到无安全设施、无救护人员、无安全保障的水域游泳；

6.不到河、沟、水塘、水坑等危险水域边畔玩耍嬉戏；

7.不盲目下水施救。

“两会”

发现险情—

1.会相互提醒、劝阻并报告；

2.会基本的自护、自救方法

合理作息：在假期期间，我们很容易因为放松而打乱作息时间。为了保持身体健康，我们要尽量保持与学校学习时一致的作息时间。

1. 设定规律的作息时间：合理安排学习、娱乐、运动时间，确保作息规律。

2. 保持充足的睡眠：每天保证 7-8 小时的睡眠时间，提高睡眠质量。

3. 避免熬夜：熬夜容易导致生物钟紊乱，影响身体健康。

交通安全：要重视交通安全，自觉遵守交通规则，不乘坐无牌、无证、超载、超速等非法营运或存在安全隐患的车辆等交通工具。未满12周岁的孩子不能骑车上路，未满16周岁的孩子不能骑电动车上路。乘坐非机动车及摩托车出行时做到“一盔一带”，保障交通出行安全。

饮食安全：

1.养成良好的饮食习惯，饭前要洗手，洗干净、煮熟了的食物才能食用。

2.一日三餐要吃好，定时定量进食，切忌暴饮暴食。

3.不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃冷菜、不喝生水、不吃垃圾食品。

4.用餐餐具洗净、消毒，不用不洁容器盛装食品，不乱扔垃圾防止蚊蝇孳生。

5.剧烈运动后不要急于吃食物或喝水。

　　孩子是家庭的希望，是祖国的未来，孩子的健康成长需要您无微不至的教育和引导。最后，沙田中学全体教职工在此祝家长朋友们中秋愉快，阖家幸福！愿我们的孩子度过一个安全且有意义的假期！

编辑：常添祥

审核：刘莹

终审：任乐理