<p class="ql-block">怕“胖”</p><p class="ql-block"> 肥胖增加了膝关节的压力，更易造成膝关节软骨过早磨损退化，加速退行性病变的进程。</p><p class="ql-block"> 有研究表明，肥胖者相对于体重正常的人，半月板撕裂的发生风险增加近4倍，高等级软骨缺损增加近2倍！</p><p class="ql-block">因此，超重人群及时减重很重要。</p> <p class="ql-block">怕“静”</p><p class="ql-block"> 上班久坐不动，一回家卧沙发看电视，放假躺床上不起……时间久了，这些习惯都容易造成骨量流失，甚至加快肌肉萎缩，进一步加重行走时膝关节的磨损。</p><p class="ql-block"> 更何况，关节软骨的一部分营养是靠运动挤压关节滑液来供给软骨的，长期的一动不动也容易造成软骨的“营养不良”。</p> <p class="ql-block">怕“磨”</p><p class="ql-block"> 半月板就像是膝关节中的“软黄金”，其能保护关节软骨，在运动时可吸收对膝关节的冲击力量。</p><p class="ql-block"> 半月板主要组成成分是纤维软骨，它很“脆弱”，在发挥减少摩擦的功能时，需要以“自身磨损”作为代价。</p><p class="ql-block"> 所以像爬山、爬楼梯等对膝关节磨损较大的运动要控制量；同时，减少蹲姿、跪姿，不仅会增加膝盖的负重，而且膝关节屈曲到了极限，半月板被向外挤压，时间一长，便容易突出，甚至发生断裂。</p> <p class="ql-block"> 南石医院脊柱关节科（颈肩腰腿痛专科）是河南省重点中医专科，科室以中西医结合为特色，设有保守微创介入手术一体化的“椎间盘疾病诊疗中心”，以强大的技术平台，进行专业化规范化的治疗。科室分为：脊柱内镜，骨质疏松，膝关节镜及PRP，肌骨超声，介入微创等多个亚展业学组。诊治范围：颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱，腰椎失稳、脊柱骨折、骨质疏松症、强直性脊柱炎、脊柱脊髓损伤等脊柱相关性疾病及骨性关节炎、风湿类风湿性关节炎、股骨头缺血坏死及运动系统慢性损伤等复杂疑难性骨伤性疾病。</p><p class="ql-block">保膝治疗组负责人:</p><p class="ql-block">主治医师:张鸽18695980252</p><p class="ql-block">科主任:张高峰主任医师 13937768227</p><p class="ql-block">护士长:牛丽 13937791559</p><p class="ql-block">地址:南阳中州路南阳南石医院北院外科楼十五楼脊柱关节科(6路车直达)</p>