<p class="ql-block"> 随着秋季🍂的到来，天气逐渐转凉，日夜温差也逐渐加大。为了让孩子度过一个健康、快乐的秋季，以下👇🏻是一些关于秋季育儿的健康小知识💡。</p> <p class="ql-block">一、🍱饮食调整</p><p class="ql-block"> 秋季气候干燥，应多给孩子补充含水分的食物，如梨、苹果、柑橘等水果，以及冬瓜、萝卜等蔬菜。适当增加富含维生素A和维生素C的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜等，以增强孩子的免疫力。注意饮食的清淡，避免过多油腻和刺激性食物，以防孩子上火或消化不良。</p> <p class="ql-block">二、🧥衣物增减</p><p class="ql-block"> 秋季早晚温差大，家长应根据天气变化及时为孩子增减衣物，避免孩子着凉或受热。为孩子准备一些便于穿脱的外套和背心，以便在室内外温差较大时及时调整。注意衣物的透气性，避免穿得过厚或过多，以免孩子出汗过多而感冒。</p> <p class="ql-block">三、🏃🏻♀️户外运动</p><p class="ql-block"> 秋季是户外运动的好时节，家长应鼓励孩子多参加户外活动，如散步、跑步、球类运动等。运动时注意孩子的安全，避免孩子受伤或过度疲劳。运动后要及时为孩子擦汗、换衣，避免孩子着凉。</p> <p class="ql-block">四、🪟室内通风</p><p class="ql-block"> 秋季天气干燥，室内湿度较低，家长应经常开窗通风，保持室内空气流通。在使用空调或暖气时，要注意保持室内湿度，可使用加湿器等方式增加空气湿度。定期清洁室内环境，避免灰尘和细菌滋生。</p> <p class="ql-block">编辑:保健室</p><p class="ql-block">一校一审:吴薛</p><p class="ql-block">二校二审:陈昌艳</p><p class="ql-block">三校三审:朱李娟</p>