<p class="ql-block">2024.9.12</p><p class="ql-block">”注意力经济”背景下，互联网产品都尽可能地具有吸引力、使人人成瘾，让平台赚到更多的钱。要控制电子产品的使用，先要了解五种神经递质: 多巴胺、皮质醇、催产素、血清素、内啡肽： </p><p class="ql-block">1. 多巴胺: 即时的快感；如果孩子在学习上受到打击、不能从中获得多巴胺，那他会改为从游戏、社交app中获取</p><p class="ql-block">2. 皮质醇：长时间使用电子产品使大脑处于高压状态，分泌过量皮质醇、影响身体健康</p><p class="ql-block">3. 内啡肽：沉浸式的体验；自残的孩子之所以用刀割自己，是因为她感觉到麻木；当这个孩子把自己划伤，疼痛会使她感受到内啡肽的分泌，实现自我疗愈</p><p class="ql-block">4. 催产素：让人感受到爱；要纠正孩子的行为靠吼没用，要靠爱；只有被爱、被接纳，孩子才能做出改变</p><p class="ql-block">5. 血清素：催生安全感、满足感和自信</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">父母要少插手，要给孩子自己去探索创造、开发本能的空间，这时候他才能够分泌足够多的血清素。</p><p class="ql-block">我们需要增加的是血清素、内啡肽和催产素，也就是说，我们要让孩子沉浸式地喜爱一些东西，我们要让孩子跟家人、朋友之间产生爱的连接，我们要让孩子的头脑冷静、理智、富有创造力。用这三种神经递质的提升，来减少孩子对于皮质醇和多巴胺的过度追求和依赖。</p>