【9月锻炼第12天】迎朝霞，运动不辍永向前

康乐公主👸（婉拒私聊）

早上洗漱完毕，迎朝阳来到后院的体育运动区。休息了一晚，劲头十足。在人少的路上前行，不知不觉间，从早上的霞光初露，到蓝天白云下的一圈圈运动，见证着天色的变换，记录着自己运动的轨迹和运动时天色变化的过程。回来时看运动结果，走了一万多步。

路遇彩虹，是非常幸运的事情，尽管不是挂在天上的，而是环卫工在给小树浇水喷淋时，太阳光的折射形成的。彩虹作为自然界中的一种美丽而神秘的现象，不仅因其绚丽的色彩和独特的形态而受到人们的喜爱，更因其丰富的文化内涵和象征意义而被赋予了多重的寓意。比如彩虹”是一种积极、健康的生活观，生活方式。激励着我运动前行。

院子里的孩子们一开学，这些体育场空荡荡的。隔着网看，无论是篮球、足球、乒乓球场全部都是空的。环卫工人打扫的非常干净，不过到了晚上，这里各个场地都是人声鼎沸：篮球的灌篮声，乒乓球的比赛声，再加上观众的加油声此起彼伏，非常热闹。

蓝天之下，路两旁的树上叽叽喳喳，叫个不停。其实每天进行一小时的运动，不仅能够提升身体素质，还会给我们的生活带来许多积极的变化。比如可以提升心肺功能：快步走是一种有氧运动，可以有效增强心肺功能，使心脏更强健，呼吸系统更健康。同时还能改善身体代谢：早晨运动能加速新陈代谢，帮助身体更有效地消耗热量，对减肥和维持健康的体重非常有益。同时还可以增强免疫力：坚持运动有助于提高免疫力，降低患感冒和其他疾病的风险。

运动还可以提升精神状态，让我们拥有更好的身体素质，还能提升我们的生活质量。自拍一下让我定格早上的运动，并且感到更加愉悦。同时也能提升大脑的清醒度和注意力，使我们在一天的生活中更加快乐。任何不过激的运动，不仅可以调整自己的生物钟，从而提高睡眠质量。并且促进血液循环，使身体的各个器官和组织得到充分的营养和氧气供应，从而延缓身体的衰老过程（今天自拍）。总之，每天早上坚持运动半小时，对身体和心理健康都有着诸多的益处。