<p class="ql-block"> 白露秋分夜，一夜凉一夜，在秋风渐起，露水增多之时，迎来了一年一度的白露秋分时节。在这样的时节里，润燥滋养又该提上我们的养生日程。为此，今天的我特意采用几种药食同源的食材做了一道食补养生汤。这几种药食同源食材有：铁皮石斛、五指毛桃、麦冬、玫瑰花、猪蹄。</p><p class="ql-block"> 它们的功效与作用：</p><p class="ql-block"> 1.铁皮石斛： 益胃生津、滋阴清热、改善睡眠、延缓衰老、增强体质。</p><p class="ql-block"> 2.五指毛桃：健脾补肺、行气利湿、美容养颜、缓解便秘。</p><p class="ql-block"> 3.麦冬：肺燥干咳、阴虚痨嗽、喉痹咽痛、津伤口渴、心烦失眠、肠燥便秘。</p><p class="ql-block"> 4.玫瑰花：活血化瘀、温胃健脾、疏肝解郁、养颜美容。</p><p class="ql-block"> 5.猪蹄：强壮骨骼、美容养颜</p><p class="ql-block"> 具体做法：把铁皮石斛、五指毛桃、麦冬、玫瑰花洗净后装进纱布袋里扎紧袋口，与处理好的猪蹄同时入锅，加水慢炖至猪蹄软烂。把装有药材的纱布袋取出，加入冬瓜，根据个人对咸淡的要求加入适量盐，几颗枸杞点缀，再煮开几分钟至冬瓜熟，关火撒上葱花即可。多喝这道汤让你健康又漂亮。</p><p class="ql-block"> 有了它，今日午餐，菜谱添花。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 石斛 麦冬 五指毛桃 玫瑰花</p><p class="ql-block"> 药食同源汤</p> <p class="ql-block">药食同源汤炖 猪蹄 冬瓜</p> <p class="ql-block">素炒红菜苔</p> <p class="ql-block">香辣口味蛏子</p> <p class="ql-block">自制酸豆角炒肉末</p> <p class="ql-block">餐后水果：大围山野生猕猴桃</p> 午餐合集 <p class="ql-block"><b>编辑 制作 拍摄： 佳音来琳</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>感谢您的莅临 浏览</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>欢迎留评指导</b></p>