吴式太极拳秘传《太极拳讲义》连载之二---太极拳基础

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附：三十二式精传吴式太极拳拳架

   吴公藻（1899－1983）为吴式太极拳鉴泉宗师之次子；家学渊源尤以理论见长，著作甚多。自第一届北京体育讲习所毕业后，任国民革命军第十三军教练，1929年於上海精武体育会任教，1937年宗师南下香港，与兄吴公仪共同建立香港及澳门鉴泉太极拳社。

   该讲义于1935年首次出版，因文字简要而于太极拳要义阐发详尽，久已遐迩武林。今据1985年香港上海书局再版材料分部植入，以飨同好 ，供拳友们共同探讨切磋！学深悟透，融会贯通。

   “读原著、学原文、悟拳理”，确保学习资料的真实性、正确性，学习是一个学习道路的过程，方向不准确，走再多的路也是南辕北辙，读原著，学原文，悟拳理，就是防止跑偏的最好办法。让我们共同学习吴式太极拳名著吴公藻版《太极拳讲义》。学习太极理论，原汁原味研读领会原文，是一种非常有效的学习方法。要逐字逐句、原原本本学，要深入思考、勤于反思、举一反三、静下心来学、沉下心来实践，实事求是、多下实功。

    太极拳以拳架为体，以推手为用，在初学盘架时，基础最关重要，其姿势务求正确，而中正安舒，其动作必须缓和，而轻灵圆活。 

  此系入门之径，学者循序而进，不致妄费功夫，而得其捷径也。   

 1、中

中者。心气中和。神清气沉。其根在脚。即是立点。重心系於腰脊。所谓命意源头在腰隙。精神含敛於内。不表於外。乃能中定沉静矣。

2、正

   正者。姿势端正。每一姿势。务宜端正。而忌偏斜。然各种姿势。各不相同。或仰，或俯，或伸，或屈。非尽中正。是以其发劲。及其用意之方向。而求其重心。盖重心为全体枢纽。重心立则开合灵活自如。重心不立。则开合失其关键。如车轴为车轮之枢纽。若使车轴。置於偏斜。而不适於车身之重心处。则车轮转动。进退失其效用矣。故拳架之姿势。务求正确。则重心平稳。要不自牵扯其重心。而辨别虚实也。

3、安

    安者。安然之意。切忌牵强。由自然之中。得其安适。乃无气滞之弊。而能气遍身躯矣。此由於姿势安稳。动作均匀。呼吸平和。神气镇静所致。

4、舒

    舒者。舒展之谓。故云先求开展。后求紧凑。初学者盤架时。姿势动作。务求开展，使全体关节，节节舒展之。然非故意用力伸张筋骨，于自然之中。徐徐松展。久之自然松活沉着矣。

5、轻

    轻者。轻虚之意。然忌漂浮。在盤架时。动作要轻灵而和缓。往复乃能自如。久之自生松活之劲。进而生粘黏之劲。故轻字是练太极拳下手之处。入门之途径。

6、灵‘

    灵者。灵敏之谓。由轻虚而松沉。由松沉而粘黏。能粘黏。即能连随。能连随。而后方能灵敏。则可悟及不丢不顶矣。

7、圆

    圆者。圆满之谓。每一姿势一动作。务求圆满。而无缺陷。则能完整一气。而免凸凹断续之病。推手运用各劲。非圆不灵。能圆则活。处处能圆。则无往不利。

8、活

    活者。灵活之谓。无笨重迟滞之意。上述各节。贯通后。则伸曲开合。进退俯仰。无不自由。所谓能呼吸。而后能灵活也。

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未完待续！

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