作者简介 优雅主持：莫英海老师 <p class="ql-block">☀️《心流》共读一周，看到家人们积极踊跃的打卡，用各种各样的方式学习、成长！感觉很开心。</p><p class="ql-block">❤️今天，让我们来一个能量的碰撞。先邀请三位嘉宾做分享，之后大家畅所欲言。</p> 学霸嘉宾：黄小芳老师 <p class="ql-block">❤️黄小芳老师：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌷初次分享，非常感恩平台给我这次机会！今天的分享主要分为四个部分。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">💫一、为什么我们要读《心流》？现在社会发展的很快，过于追求外部目标，导致我们内心的一种失序。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌷对于我自己而言，也曾像机器人一样麻木、焦虑过，并且自寻出路，通过阅读、接近自然以及运动解救心灵。《心流》这本书更是让我醍醐灌顶明白如何能更幸福的生活。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">💫二、米哈里的实验结果值得我们用心学习！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌷米哈里的严谨实验研究结果值得学习，他投入了25年时间，用实验研究方法收集了十万份人生体验的剖面分析记录。有事实验证！可信度高。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">💫三、这本书与自我成长。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌷一年之前，当很难集中注意力阅读，通知过参加读书会，现在两、三天就可以看完一本比较容易读的书。“心流”也在读书的过程中慢慢产生。专注在自己感兴趣的事情上，线上共读每天被一股喜悦和幸福笼罩，偶尔的焦虑也能很快消失。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌷心灵有序之后，内核更稳定。接受各种观点时更有自己的主见，跟孩子相处时更有方法，有更稳定的情绪。安静下来，更容易的体会到生命的美好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">💫四、如何创造一场大心流人生？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌷在序里面，赵玉坤教授的标题是“心流”——人生一曲冰与火之歌！他提到：米哈里'契克森米哈建议首先要找到一个终身的目标。其次，不要害怕复杂性，因为这就是对你人生意义的挑战。应对的技能提到了两点：行动式生活与反省式生活结合。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌷最终，既有独特的个人特性，又与周围世界人们所说的一样和谐。</p> 最美义工：朱丽萍老师 <p class="ql-block">❤️朱丽萍老师：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌷大家好！我叫朱丽萍。从读一本书都很痛苦到每天坚持阅读每位老师的作业，并乐在其中！平台改变了我，大爱的义工老师们感动了我。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌷特别喜欢在这里和大家一起共读。把这份爱传递下去。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌷在这里不需要门槛！有一群永远不断学习的人互相陪伴着！无需要交纳昂贵的入场费便可以承接伙伴们的高能的智慧与能量！不需要花费太多的时间和精力去支撑我们的学习活动！💫这个地方就像一个梦里的天堂。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌷想感谢一下点燃我生命激情的老师们：简单老师、志宇老师、水木老师。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌷简单老师：有一次参与小组分享之后，这位老师让所有的成员放下手中的一切事物端身正坐，为我祝福、为我赋能、为我停留瞬间。这个画面让我感到深深的震撼。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌷志宇老师：特意邀请了别的组的老师们来听我分享，来见证我的成长，深受感动。</p><p class="ql-block">……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌷由于时间关系先分享到这里。谢谢大家，谢谢海英老师！</p> 超常体验：姜姜老师 <p class="ql-block">❤️姜姜老师： 来自山东潍坊</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌷首先，感恩主持人给我这次分享的机会！也感恩所有义工老师们的大爱引领！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">💫话题：什么是心流的定义？什么状态下成就心流？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌷工作可以产生心流，游戏也可以产生心流。下棋，唱歌打球瑜伽中都可以产生心流。目的就是调整心性，调整心情变低迷为亢奋，变发散的专注。一个人经常经历心流，他的心理就会被训练的越来越有秩序，以后进入心流体验就越来越容易。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌱分享个人的打坐实例：坚持了六年的打坐，每天早上五点起床，从十分钟，就腿疼，心慌，无数的念头不断产生，放弃的念头也一遍遍的呈现。 通过继续的精进学习，突破自己思维固有的模式。接纳所有的念头，内心就越来越有秩序。最佳从十分钟、半个小时、一个半小时、两个小时，内心感觉很通透，也非常清静自在！说不出就是那种淡淡的喜悦。我现在觉得这就是心流的体现。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">💫人这一生一定要为自己做一个规划。终身的使命、长期的梦想和短期的目标。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌷当你心中能绘画出蓝图的时候，才会更专注并积极主动。不以结果为导向，以体验这个过程为目的，结果也会水到渠成。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌱分享实例：经营着一家政府招商的扶贫企业，目的是解决当地的就业率和提高当地老百姓的生活品质。在这将近十年的政治中，也遇到了很多的困难。秉持着使命，去坚持当时的初心去力行、去担当。存一份善意，选一份善业，感觉是非常有福的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌱近期国家也重视这个行业。打假是不良商贩净化市场秩序，所以企业也迎来了东风。每天的订单倍增，出口的订单也供不应求。真的很感恩伟大的祖国，感恩当地的政府部门的支持，也感恩一切的加持！</p> 清净美好：杨党平老师 <p class="ql-block">❤️杨党平老师：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌷只要你安静！特别是早上的音乐、打坐、尤其是冥想的时候音乐很放空，很舒服。念头来了我们也接纳它们，有时也会有念头，这是自然现象，所以我们也不要刻意去纠结它，慢慢的拉回来，转变自己、放松自己，我感受到这个万事万物都跟我们的心流是贯通的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌷用心去办事的时候办什么事都很轻松，很顺利，从而达到你预想的目标。心流是自然而然的流露出来的那种喜悦，轻松愉快，那种感觉就是从我们的心自然的流动。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌱今天刚参加了少数民族的读书分享会。我是有体验到心流的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌷特别的喜欢这本书，也希望大家好好读这本书。 反反复复的读，然后在生活中去体会。感恩所有的老师们！</p> 置心一处：魏丽老师 <p class="ql-block">❤️魏丽老师：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌷第一次读这本书。书中提到心流的感觉：当一个人可能做一件事情特别专注的时候，内心非常的平静，然后不知不觉的这个时间就流逝了，就处于一种相对忘我的境界。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌷这种感觉我自己是有体会过的，但是怎么样把这种状态给它延续到很多生活的场景中？跟同事的相处、跟家人的相处，我觉得还是需要后续再去继续去学习。然后，进一步的去体会作者的一些方法理论，看看怎么样去实践。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌷大概翻了一下，看后边有些篇章教我们怎么样去运用。有很多内容读一遍还不够，得多读几遍，让自己真正的能够从这本书里面收获到自己想要的东西。那我就简单分享到这里，谢谢您老师！</p> 自得其乐：黄媛老师 <p class="ql-block">❤️黄媛老师：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">💫分享如何产生心流？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌷工作中，曾经遇到一个难而棘手的任务，以试试看的心态做了起来。第一天做了大概5页，第二天8页，第三天大概10页……每次一点点增加页码，完全的沉浸在这种工作当中，体验到难得的一种享受。发现原来把目标分解开，心流的状态就产生了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌷生活中，回家的路上被大自然当中的花吸引了，很想拍下来。虽然拍照的技术不太好，但是鼓励自己有进步就好。认真的找角度、找光线、调亮度，不断的尝试，专注的去做的时候，这个心流就立马产生了。拍的图片也蛮好看的。在非常放松的状态下，心流体验就很容易实现。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌷冥想时，前段时间照顾妈妈回来学习时心有点散，不能够一下子静下来。运用了冥想的方法来静心，从坚持三分钟到五分钟、十分钟，再到半个小时以上。以享受这个过程来做的，这种状态是放松的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌷在你能够实现的情况下，去加多一点。当你做到了，就及时给自己反馈，就说我真的太厉害了！就这种喜悦心情就出来了。出来之后你又可以接着往上面加多一点，这个时候就做起来很轻松了，这个心流就产生了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌷这就是我这些天的感悟，谢谢大家，感恩你们！谢谢。</p> 可爱后续：杨丽萍老师 <p class="ql-block">[爱心]朱丽萍老师：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌷还有几分钟，我想感谢第三位老师。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌷水木老师：让我很受感动的一位老师。诵读《道德经》想要放弃并请求讲解时，老师鼓励我背诵1-10章。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌷做到之后赞叹我“恐怖的学习力！”老师说到做到，单独给我讲解了我一些内容。百忙之中花费时间给予的回馈和确认，把我的能量装满了，所以我想做义工。把我受到的震动传递出去。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌷感谢伙伴们给予我这样的场域、包容。感谢大家，我会继续为家人们做好服务，尽我所能。不是为了让大家表扬我什么，送我花、送我感谢。我只是做我自己力所能及的事而已，其他的难的我也做不成。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌷为大家服务，我真的感到非常的荣幸，非常的幸福，再次感恩大家，谢谢！</p> 完美谢幕：莫英海老师 <p class="ql-block">通过这次分享让我们收获满满！非常感动❤️</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌱感恩在场的每一位家人。每位老师看到的点都不一样，在大家相互碰撞的过程当中，相信我们对《心流》这本书会有不一样的理解。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">💫接下来我们就一起去好好感受接下来要学习的内容。期待我们下一次的分享再聚！期待更多人的参与进来，感恩大家。祝福大家夜梦吉祥！</p> 精进不止大合影 <p class="ql-block">https://www.jianpian.cn/a/18l75fif?_sasdk=fNjU0MTExNw 精品作业①</p> <p class="ql-block">https://www.jianpian.cn/a/18njrzae?_sasdk=fNjU0MTExNw 精品作业②</p> <p class="ql-block">https://www.jianpian.cn/a/18oxe284?_sasdk=fNjU0MTExNw 精品作业③</p> 奔赴山海