内观之伴侣关系

叶公子

　　伴侣便是阴阳。道家认为阴阳是宇宙的基本原理，一阴一阳谓之道，合为太极，分则为两仪。伴侣关系也是阴阳关系，一个代表阴，一个代表阳，相辅相成，形成一个太极，二者互相依存，互相支撑。

为什么伴侣关系常常失衡？伴侣关系一开始是单纯的。但我们常常无意识的把父母关系，家庭关系，孩子关系，社会关系带入到伴侣关系中来，倘若没有及时调整，平衡就会被打破。比如，孩子生病了，不去想着共同照顾孩子，反而指责抱怨，这就是典型的关系失衡。

如何重建平衡？我们可以借助学习五种能力。1.比如问自己，我是否处在当下？与伴侣相处时，你有没有把注意力放在当下，有没有意识到：此刻这个人第1000次为你做的那件事情，和第一次一样，无比珍贵。2.或者问自己，我有没有接纳现实？在伴侣关系中，很多痛苦都来源于你想改变对方。人心有阴阳两面，对明亮面，我们常常照单全收，对阴暗面，常常难以面对。我们在内观时要做的，就是认识并接受自己的完整性，认识到每个人都有自己的缺点，不以太高的标准去要求我们的伴侣，从而理解对方，爱对方。3.问自己，有没有聆听到对方的真实需求？聆听，不仅是听到对方说了什么，更要理解对方的感受和需求。不是被动的听见，而是主动，用心去聆听对方，让对方感觉到“我听见了你，我理解你，我支持你”。

最后观想2个问题：1️⃣他/她有哪些我平时习以为常的支持，是被我忽视的？2️⃣为了维护这段关系，我最近有什么具体的行动？

生活是由无数温暖的瞬间组成，就像一片片棉絮，累积成一条棉裤，再到一床棉被，让我们越来越有安全感。祝福大家能在各自的生命中找到平衡，夫妻和谐，每日安好。