哈佛：天然方法缓解前列腺肥大

雁霄

前列腺肥大或良性前列腺增生 (BPH) 是 50 岁以上男性的常见问题。大多数成年男性膀胱下方的核桃形腺体会逐渐生长，如果腺体肿大到足以阻塞膀胱，则会引起令人烦恼的症状，如尿流微弱、难以完全排空膀胱以及频繁上厕所。

如果出现这些症状，请咨询您的医生。体检和一些血液检查可以帮助确定缓解途径。

无论是否选择治疗，一些简单的行为变化都可以帮助缓解泌尿症状：

1 睡前一到两小时内避免喝水。

2 在公共场合或开始旅行之前限制液体摄入量。

3 在第一次有尿意时就去小便。

4 按时上厕所，即使不觉得需要去。

5 上厕所时，花点时间完全排空膀胱（可分次）。这将减少后续上厕所的需要。

6 常见的非处方药，如抗组胺药和减充血剂，可能会进一步减慢您的尿流速度，并可能阻碍您排空膀胱的能力。需咨询医生换药。