<p class="ql-block">露从今夜白</p><p class="ql-block">秋风至此凉</p><p class="ql-block">昨日，我们迎来二十四节气中的第十五个节气也是秋季的第三个节气——白露</p><p class="ql-block">“白露秋分夜，一夜凉一夜”，时至白露，秋风渐起，凉意渐浓随着孟秋结束、仲秋开始昼夜温差逐渐变大。</p> <p class="ql-block">据《月令七十二候集解》记载“白露，八月节。秋属金，金色白，阴气渐重，露凝而白也。”古时，人们以四时配五行，五行对应五色，便以“白”形容秋天的露水故称“白露”。</p><p class="ql-block">白露之时，靠近地面的水汽在夜间遇冷会凝结成小水珠，所以在清晨时分往往能看见晶莹剔透的露珠爬上草叶花瓣。</p> <p class="ql-block">作为一年中昼夜温差最大的时节，这时的冷空气活动频繁一夜凉过一夜，家长们要及时给孩子添加衣物避免受凉感冒。</p><p class="ql-block">不仅如此，这个时节的气候也是比较干燥的，孩子们的身体很容易出现秋燥的症状如口干舌燥、便秘咽喉干痒、皮肤干裂……</p><p class="ql-block">这个时节给孩子们吃点梨也是不错的选择。</p><p class="ql-block">一颗荔枝三把火，日食斤梨不为多。</p><p class="ql-block">梨，被古人比作“天然甘露”是去火、怡神的佳品，中医认为梨味甘汁多有润肺止咳滋阴清热的功效，各位家长你知道怎样给孩子正确吃梨吗？</p> <p class="ql-block">· 过量食用易伤脾胃</p><p class="ql-block">《本草纲目》指出，梨“多食令人寒中萎困”。</p><p class="ql-block">梨性凉，脾胃虚寒的人吃梨过多，易出现腹痛、腹泻、腹胀、食欲变差、精神疲倦、舌苔厚等症状。寒性咳嗽的患者，症见咳嗽、怕冷、怕风、咳白痰、流清鼻涕、手脚冷等，也不适合吃梨。</p><p class="ql-block">即使体质平和者，吃梨也要适量。如果孩子过量吃梨，会使寒邪损伤脾胃，导致胃肠不适。脾胃功能失调，容易聚湿生痰，从而引起咳嗽、咳痰等症状。</p> <p class="ql-block">· 这样吃梨更有益</p><p class="ql-block">那如果孩子喜欢吃梨怎么办呢？不用担心，梨也有生吃和熟吃之分，“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”。</p><p class="ql-block">梨生吃可以清热润燥生津，对于缓解口干、咽干、声嘶效果较好。</p><p class="ql-block">梨熟吃则擅于滋阴润肺止咳，且梨煮熟后寒凉之性会减弱。</p><p class="ql-block">体质平和或体质偏热人群，可适量食用鲜梨或者饮用鲜榨的梨汁。</p><p class="ql-block">手脚冰凉、易腹泻的虚寒体质人群和疲倦乏力、出汗多而黏腻的痰湿体质人群，则不宜生吃梨。</p> <p class="ql-block">秋季吃梨🍐好处多</p> <p class="ql-block">· 5个食疗方建议收藏</p><p class="ql-block"> 红枣蒸梨</p><p class="ql-block">功效：止咳化痰、健脾益气。</p><p class="ql-block">做法：梨洗干净后削去四分之一，挖出梨核，放入适量冰糖和红枣，在蒸锅中蒸20分钟即可。红枣也是秋天应季的水果，有健脾益气的功效，和梨一起蒸着吃，不仅口感更好，润秋燥止咳的功效也更强。</p> <p class="ql-block"> 川贝炖雪梨</p><p class="ql-block">功效：清热化痰、润肺止咳。</p><p class="ql-block">做法：将雪梨去皮、去蒂，中间挖空。将适量川贝、冰糖放入雪梨中，盖好梨的顶部，放在锅里蒸45分钟即可。</p> <p class="ql-block"> 莲子银耳梨羹</p><p class="ql-block">功效：去秋燥。</p><p class="ql-block">做法：莲子20克，银耳10克，雪梨1个，冰糖适量；将莲子、银耳发好洗净，雪梨去皮核后切片，同入锅中；加清水适量，同煮至莲子熟透，汤浓时服食。</p> <p class="ql-block"> 煮 梨</p><p class="ql-block">功效：秋季是养肺的最佳时节，梨性寒，把梨煮成汤后使其寒性降低，润燥清火作用更佳。</p><p class="ql-block">做法：煮梨时不需要削掉梨皮，梨皮润肺止咳作用最好。煮汤时把梨洗净、直接切块煮即可。</p> <p class="ql-block"> 百合梨米粥</p><p class="ql-block">功效：润肺祛燥、安神止咳。</p><p class="ql-block">做法：雪梨1个(洗净后连皮切碎)，梗米100克，加适量水大火煮开，然后加鲜百合50克(花待放、瓣肥厚者尤宜)，慢火微炖，煮粥食用。</p> <p class="ql-block">有些人不适合吃梨</p> <p class="ql-block">白露晶莹，天高澄澈</p><p class="ql-block">天气不冷不热</p><p class="ql-block">脚步也该不慌不忙</p><p class="ql-block">希望各位家长和孩子们</p><p class="ql-block">保持积极的心态</p><p class="ql-block">养好身体</p><p class="ql-block">充实地过好每一天</p>