【养生经验】运动是最好的医生

初见

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少年时，我就是一名运动的爱好者，我喜欢体操、跑步、和打篮球，每次运动都让我感到自己的身体更强壮、更有活力，它不仅锻炼我的身体，更磨练我的意志。

青年时，在村里的小学校里舌耕，繁忙教学之余，仍然不忘运动，除了每天坚持与学生一起做课间操外，还常常与村里的一帮篮球爱好者打篮球。

校舍右边有一个篮球场，黄泥土地坪，从山上砍回来的松木做球架球壁，“斯是陋场，唯我德馨”，简陋的场地，简陋的设施，也阻挡不了我们对运动的热爱，一天不打篮球，就浑身不自在。

我白天是没有时间运动的，就等到放晚学之后，照样与村里的篮球爱好者拼杀无误，每当夕阳西下，简易的篮球场上，我与一群青年挥汗如雨，乐在其中，享受着运动的快乐。

进入中年后，工作渐忙，家事渐繁，特别是电脑与智能手机进入到我们生活后，由于它给我们带来了无比的便利与诱惑，我开始沉迷于电脑手机里，我用它来写作上网，聊天刷视频，忘记了身体锻炼，运动也于我渐行渐远。

由于长时间不运动，严重缺乏锻炼，我发现自己的身体开始变得虚弱，身体毛病越来越多，看一下书，眼睛就干涩发痛，干一点活就腰酸背痛，走几里路就气喘吁吁，对此我总以为这是年老力衰所致，依然我行我素，对身体锻炼不以为意。

去年七月间，有一天，吃了晚饭，我习惯性地斜躺在沙发上用平板写作，因躺久了，感觉眼睛和颈部累了，欲变换个姿势，一翻身，突然听到腰部格嘣一声，接着感到一阵锥心的痛，想站也站不起来了，一切毫无征兆。

爱人把我送到医院，检查结果为腰椎间盘膨出症，医生说是平时缺乏锻炼，久站久坐，及坐姿不正确等所致。

听医生这么一说，在我身旁的爱人就埋怨起我来了：“我平时天天叫你不要玩手机，不要熬夜，你就是不听，以为身体是铜墙铁壁，现在进了医院里了，造孽啊！”

“真后悔，以前听你的就没事了。”我有气无力地回答爱人的话。

“你这个人是不见棺材不流泪，我以前每天说一百遍都没用，现在生病了才就什么都懂了，可世上没有后悔药啊！”

我黯然神伤，问医生：“我还能站起来吗？”医生安慰我说：“能的，腰突虽然让人有些痛苦，但只要积极治疗，还是有希望康复的！从今开始，你得好好照顾你的腰了，不要看那么多手机，多多运动、好好休息，让腰突慢慢恢复。记住，健康是革命的本钱。”

医生开了一个星期的药，给我拿回家吃。

　　俗话说：“腰痛不是病，疼起来真要命”，从医院回家，吃药打针敷药推拿按摩都无效，严重的时候，腰疼起来路都走不了，晚上更是疼得睡不好觉，我一个生龙活虎的人落到这步田地真是糟糕透顶了。

最后只得再次去医院，希望医院能够扭转乾坤，否极泰来，可住院一个月，医生也回天无力，我只好决定回老家调养。

回到家里，母亲看到我面目憔悴的样子，既伤心又无奈，她安慰着我说：“你这是骨内伤，虽不是什么大病，但一时半会也好不了，伤筋动骨一百天，急不得，病来如山倒，病去如抽丝，好好休息，慢慢调养，身体自然就会渐渐的好起来了！”

母亲的话如一缕温暖的阳光，照进我的黯淡的内心。我想我的情况还是比较轻，会有治愈的希望。

在家治病的日子，我变得性急又焦虑，病急乱投医，到处寻医问药，但凡听说那里有好的骨科大夫，我都去试过，但都不见起色。

母亲略懂草医，她每天到地里干活时，总是给我抓一把艾草回来，给我煮水热敷，泡脚。

母亲告诉我：“艾草温经通络、活血化瘀、消肿止痛，用它的来热敷和泡脚，使艾草成分能够有效渗透到肌肤深处，达到活血止痛的效果，你只要坚持不懈地做去做，配合练习走路，不能一天老是躺床上，要多去走路，多去运动，走路运动才是最好的医生，听我的说话不会错！”

我对母亲的话半信半疑，但人生至此，也只能这样了，死马当作活马医。

我日复一日地坚持着用艾草水热敷泡脚，做运动，一天天盼望着快点好起来，洗了半月，感觉腰部不那么涩痛了，腿也不麻了，在一个早上起床的时候，我竟毫不费力地从床上坐了起来，下地可以若无其事地走出房间了。病去如抽丝，康复在眼前，一切都是仿佛在梦中。

野地的一把艾草，竟能让我起死回生，真是奇迹。大自然真是多么神奇，生命真是多么神奇！

现在我已彻底恢复了健康，经过这次患病之后，我知道了生命的脆弱与无常，懂得了健康的珍贵，对运动更加重视。

小区外的邕江边有个江边公园，公园里有个菊花园，节届白露，园里的菊花盛开，正是到园里赏菊，感受清秋淡雅的好时光！

可自从患上了腰病后，我就很少到公园散步了，尽管有时很想去江边散散步，吹吹风，让那丝丝柔风带来一份清凉和诗意，但每走一步都疼痛难忍，没办法，只好割舍大自然无穷的诱惑，孤独无助地屈居斗室，眺望着窗外绮丽的风景发呆。

现在我每天都会到那里去走一走，散散步，享受着运动之乐，感受着大自然的美丽和宁静。

徜徉江畔，凉风习习，流水悠悠，菊香阵阵，落叶簌簌，秋意浓浓，神清气爽，心旷神怡，健康的感觉油然而生。