明天三日行程 拉萨出发-游林芝纯玩|雅鲁藏布江大峡谷.巴松措.南迦巴瓦峰.索松村.色季拉山.卡定沟游玩攻略

军长|竹造跨界-张学军

【林芝拥有丰富多样的资源，主要包括以下几方面】

1. 自然资源：

水能资源：林芝是全国水力资源富集区，水资源丰富，其水力资源占全西藏的 70%以上，水能理论蕴藏量高达 1.43 亿千瓦，可开发利用的水力资源达 3300 万千瓦。雅鲁藏布江等河流流经此地，为水力发电等提供了优越的条件。

森林资源：林芝是中国第三大林区，西藏森林的 80%都集中在这里，森林面积 543.6 万公顷，森林覆盖率高，生态环境优良，拥有完整的生态系统。树木种类繁多，有云杉、冷杉等多种珍稀树种，岗云杉林等就是其典型的森林景观代表。

生物资源：林芝是世界生物多样性最典型的地区之一，拥有大量的珍稀动植物。动物主要有虎、豹、熊、羚羊、獐、猴、鹿等。药用植物有 1000 余种，如虫草、贝母、天麻、红景天、党参、三七、雪莲花、藏麻黄、灵芝、大黄等。可食用的菌类达 120 余种，松茸产量较高，每年可达 300 余吨。

2. 旅游资源：

自然景观：

雅鲁藏布江大峡谷：世界最深、最长的峡谷，平均深度 5000 米，最深处达 5382 米，峡谷长度为 490 多千米，风景壮丽，有“地球之痕”的美誉，其江水奔腾、峡谷险峻，是探险和观光的热门景点。

南迦巴瓦峰：位于林芝市墨脱县，是喜马拉雅山脉的主峰，海拔 7782 米，被称为“十人九不遇”的羞女峰，形态壮丽，山峰终年积雪，云雾缭绕，是登山和摄影爱好者的向往之地。

巴松措：是一个高原湖泊，位于林芝市工布江达县，湖水清澈碧绿，四周被雪山和森林环绕，景色宜人，犹如遗落人间的绿翡翠，湖心岛更是增添了其独特的魅力。

鲁朗林海：位于林芝市巴宜区，树木繁茂，是一片广阔的森林景观，有“西藏的瑞士”之称，田园风光与森林美景相互交融，景色壮观，让人仿佛置身于童话世界。

岗云杉林：位于林芝市波密县，云杉林生态系统完整，景色优美，是徒步旅行和亲近自然的好去处。

- 人文景观：

太昭古城：是“唐蕃古道”古驿站遗址所在地，历史上是著名的茶马古道以及唐蕃古道中路、东路的交会点，商贾云集，有着深厚的历史文化底蕴。

藏东南文化遗产博物馆：坐落于林芝市巴结村内，陈列着民族服饰、生产生活等文物、实物 2000 余件（套），文字资料 3000 万余字，图片 2 万余张，记录着藏东南各民族独特的民间传统文化，是了解藏东南地区历史、民俗文化的重要窗口。

3. 文化资源：

- 民俗文化：林芝是一个多民族聚居的地区，居住着藏、汉、门巴、珞巴等 35 个民族和僜巴，各民族都有自己独特的文化和传统习俗，如门巴族的歌舞、珞巴族的服饰等，构成了丰富多彩的民俗文化景观。

- 宗教文化：藏传佛教在林芝地区有着广泛的影响，有众多的寺庙和宗教文化遗迹，如工布江达县的巴松措景区内的错宗工巴寺等，这些寺庙建筑风格独特，蕴含着深厚的宗教文化内涵。

- 非物质文化遗产：林芝拥有丰富的非物质文化遗产，如工布响箭等传统体育竞技，以及藏族的唐卡绘画、珞巴族的编织技艺等传统手工艺，这些都是林芝文化的瑰宝。

【景点的介绍及游玩建议】

1. 雅鲁藏布江大峡谷：

景点介绍：它是世界上最长、最深的峡谷，位于林芝市境内。峡谷全长 504.6 千米，最深处 6009 米，平均深度 2268 米。这里有奇特的地形地貌，北侧为念青唐古拉的加拉白垒峰，南侧为喜马拉雅的南迦巴瓦峰，形成了显著的垂直地带性差异，拥有丰富的生物资源。其气候受印度洋暖湿气流影响，带有明显的热带、亚热带特征。

游玩建议：建议早上 10 点左右到达景区游客中心，这样可以观看当地工布舞蹈表演。进入景区后，乘坐观光车依次游览各个景点。第一站到大渡卡遗址，这里可以俯瞰雅鲁藏布江的起点，还能看到魔鬼岛、玉松岛和吞白寺全貌。接着到爱情广场，这里有松赞干部和文成公主亲手种植的千年桑树，特定时间段有簪花表演，也可以体验高原热气球（如果感兴趣的话）。然后前往南迦巴瓦观山台，这里是拍摄南迦巴瓦峰的绝佳位置。最后到亲水台，欣赏青藏高原的母亲河雅鲁藏布江的奔腾江水，累了还可以体验免费的温泉泡脚。如果时间充裕或者自驾游，可以游玩北线，欣赏更多峡谷风光。

2. 巴松措：

景点介绍：巴松措又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，是红教藏传佛教宁玛派的一处著名的神湖和圣地。景区集雪山、湖泊、森林、瀑布、牧场、文物古迹、名胜古刹为一体。湖水清澈见底，四周环绕的雪山倒映其中，景色美不胜收。距岸边大约 100 米处有一座名为“扎西岛”的小岛，传说该岛是空心岛，岛上有建于唐代末年的措宗工巴寺，距今已有 1500 多年的历史。

游玩建议：到达巴松措后，可以选择乘坐游船畅游湖泊，欣赏湖光山色。然后登上扎西岛，探寻岛上的古老寺庙，感受藏传佛教的文化氛围。在湖边漫步，欣赏雪山、森林与湖泊相互映衬的美景，拍照留念。游玩时间大概 1 到 2 小时。

3. 南迦巴瓦峰：

景点介绍：南迦巴瓦峰海拔 7787 米，是林芝地区最高的山峰，被《国家地理》评选为中国最美山峰，也是藏传佛教中的神山，有“西藏众山之父”之称。其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，很难见到全貌，因此也被称为“羞女峰”。

游玩建议：在雅鲁藏布江大峡谷的南迦巴瓦观山台、色季拉山垭口等地点可以观赏南迦巴瓦峰。如果天气条件好，能看到山峰全貌，那将是非常幸运的。可以多停留一些时间，拍摄照片。如果想要更近距离地观赏，可以前往索松村，那里是观赏南迦巴瓦峰的绝佳村落，与山峰之间只隔着一条窄窄的雅鲁藏布江。

4. 索松村：

- 景点介绍：西藏自治区林芝市米林县派镇下辖的自然村。这里田园景色秀丽，是观赏南迦巴瓦峰的绝佳地点之一，每年都吸引着大量的游客前来。

游玩建议：到达索松村后，可以在村子里找一个视野开阔的地方，静静地欣赏南迦巴瓦峰的美景。如果时间允许，可以在村子里逛逛，感受当地的田园生活和藏族文化。傍晚时分，还可以欣赏到美丽的日落景色。

5. 色季拉山：

景点介绍：色季拉山是川藏线上的知名地标，位于西藏自治区林芝市巴宜区。这里海拔较高，山顶经常被积雪覆盖，天气好的时候可以远眺南迦巴瓦峰。山上植被丰富，景色秀丽。

游玩建议：在色季拉山停留一段时间，欣赏山上的风景，呼吸新鲜的空气。如果运气好，看到南迦巴瓦峰的全貌，那将是非常壮观的景色。可以在观景台拍照留念，感受大自然的魅力。

6. 卡定沟：

景点介绍：又名嘎定沟，也叫卡定天佛瀑布，位于西藏自治区林芝市巴宜区多布村，是国家 AAAA 级旅游景区。这里海拔 2980 米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。峡谷两侧山高崖陡，苍松巨�巨柏�山崖，藤竹布满沟底，杜鹃等几十种野花飘香。瀑布落差近 200 米，水中天然形成的大佛时隐时现，还有如来、观音、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯等天然形成的抽象佛教景观。

游玩建议：沿着景区的步道前行，欣赏峡谷的自然风光和佛教景观。在瀑布前停留，感受瀑布的壮观和水汽带来的清凉。可以仔细观察瀑布水中天然形成的佛像等景观，发挥自己的想象力，感受大自然的神奇。

总体来说，明天三天的行程比较紧凑，需要合理安排时间。建议提前规划好路线和交通工具，以便更好地游览各个景点。同时，由于林芝地区海拔较高，要注意预防高反，保持良好的身体状态。

【林芝的特色美食有很多推荐如下】

鲁朗石锅鸡：鲁朗石锅鸡是林芝最有名的美食之一，以手掌参、土鸡等为原料，用石锅慢火炖制而成，汤鲜味美。

藏香猪：藏香猪是林芝的特产之一，其肉质鲜嫩，味道鲜美，可烤、可煮、可炒。

雅江鱼：雅江鱼是林芝的特色鱼类，肉质细嫩，味道鲜美，可清蒸、可红烧、可煮汤。

藏香鸡：藏香鸡是林芝的特产之一，其肉质紧实，味道鲜美，可烤、可煮、可炒。

手抓羊肉：手抓羊肉是林芝的传统美食之一，以羊肉为原料，加入各种调料炖煮而成，味道鲜美。

酥油茶：酥油茶是林芝的传统饮品之一，由酥油、茶叶、盐等原料制成，味道浓郁，香气扑鼻。

- 糌粑：糌粑是林芝的传统主食之一，由青稞面制成，可加入酥油、糖等调料，口感香甜。

酸奶：林芝的酸奶口感醇厚，味道酸甜可口，是当地的特色饮品之一。

青稞饼：青稞饼是林芝的传统面食之一，由青稞面制成，口感酥脆，香气四溢。

松茸：林芝是松茸的主要产地之一，每年7-9月是松茸的采摘季节，松茸可以用来炒菜、煮汤、烤制等，味道鲜美。