<p class="ql-block">【海滨二幼保健宣】</p> <p class="ql-block">尊敬的家长朋友们：</p><p class="ql-block">您们好！🤝🤝 </p><p class="ql-block"> ✨ 孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛👀是他们放眼世界的窗口🪟。0~6岁是孩子视觉发育的关键期，家长应当重视孩子早期的视力保护与健康，多了解科学用眼、护眼知识。保护每一个孩子的视力是幼儿园、家庭、社会义不容辞的责任。为切实加强幼儿视力保护工作，共同构筑幼儿预防近视、保护视力的防线，请家长们增强眼健康的意识，并配合我园做好督促保护孩子的视力工作。</p> <p class="ql-block">🌸🌷<span style="font-size:20px;">“目” 浴阳光☀️，天天两小时。</span></p><p class="ql-block"> 沐浴在自然的阳光下是预防近视最经济有效的办法。儿童青少年应多在户外活动，可以通过走路🚶上下学，增加在校、放学后的户外活动，以及在周末和寒署假期间多安排一些户外时间，户外活动包括散步、快走、慢跑🏃♀️、跳绳、拍球🏀、打羽毛球🏸、健身操等。已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。</p><p class="ql-block">🌸🌷<span style="font-size:20px;">科学用眼，养成良好的用眼习惯。</span></p><p class="ql-block"> 读写📖姿势要做到 “三个一”：眼睛离书本一尺远，胸离桌子一拳远，手离笔尖一寸近。连续看书 30~40 分钟后，眼睛至少休息10 分钟。不在走路🚶♀️时、吃饭chi🥣时、卧床🛏️时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书画画✏️。</p><p class="ql-block">🌸🌷<span style="font-size:20px;">严控电子产品，避免过多使用。</span></p><p class="ql-block"> 应严格控制视屏类电子产品使用时长。非学习目的的电子产品使用单次不超过 15 分钟，每天累计不宜超过 1小时。使用视屏类电子产品时，尽量选择大尺才的屏慕，保持 50 厘米以上的注视距离。</p><p class="ql-block">🌸🌷<span style="font-size:20px;">注意营养均衡，保障充足睡眠。</span></p><p class="ql-block"> 营养要均衡。均衡膳食，多吃鱼类🐟、蔬菜🥬、瓜果🍊🍎🍋等有益于视力健康的营养膳食，常吃富含维生素A的食品，如胡萝卜🥕、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等，少吃高油高糖的零食，坚持每天健康饮水💦。</p><p class="ql-block"> 睡眠💤也要充足。眼睛👀不仅会在睡眠过程中得到休息，缓解疲劳，还可以进行自我修复，保证眼睛远近调节的灵活。</p><p class="ql-block">🌸🌷<span style="font-size:20px;">坚持眼保健操，注意手卫生和眼健康。</span></p><p class="ql-block"> 眼保健操主要是针对眼睛周围的穴位按摩，主要作用疏通经絡，调畅气血，缓解视疲劳。通过局部的按摩或者是热敷，能够使血液循环通畅，达到缓解视疲劳，预防近视的发生。</p><p class="ql-block">🌸🌷<span style="font-size:20px;">密切关注眼健康，定期开展视力检查。</span> </p><p class="ql-block"> 早发现、早干预。如果家长发现孩子出现眯眼看东西、上课看不清楚黑板等迹象时，应及时带孩子到正规医疗🏥机构检查，遵从医生👩⚕️建议进行科学的近视干预和矫正。</p><p class="ql-block"> 大手牵小手👐，家长孩子共行动，家长和孩子都应树立 “每个人是自己健康第一责任人”的意识。请家长为儿童提供良好的视觉环境，以身作则帮助孩子养成良好的用眼习惯。</p> <p class="ql-block"> 🌟孩子的健康需要我们共同从小事做起，从细节做起，让我们一起为孩子的视力保驾护航💕。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">一双明亮的眼睛，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">它装着四季的色彩，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">它藏着世间的动静，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">它透着我们的喜怒哀乐，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">也是它帮我们收藏这美好的世界。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">编辑：周文丽</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">初审：赵富珍</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">终审：杜树梅</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">天津市滨海新区海滨第二幼儿园</p>