【家长必读】2～8岁专注力小游戏，在家轻松玩出专注力！

黎明同学

专注力指的是一个人专心于一件事、一个活动时的心理状态。

专注力是孩子学习知识与技能、取得好成绩的重要因素之一。专注力高的孩子能更高效地完成学习任务，从而拥有更多空余时间用于休息或探索新知。

3岁宝宝可以有目的地持续注意某个事物3~5分钟；4岁则可以持续10分钟左右；5~6岁能持续10~15分钟；小学低年级能达到20分钟左右；而12岁以上的孩子注意力集中的时间可以达到30分钟。

专注力的四个阶段

1.简单专注：三岁前，孩子的专注力刚开始发展，尽量别去打断他们。

2.共同专注：当孩子看感兴趣的绘本时，父母可以一起参与，共同关注。

3.收回专注：和孩子共同关注后，可以有意加入一些干扰因素，让他们慢慢适应有点干扰的环境。

4.沉浸专注：就是心流状态，完全投入自己喜欢的事情，忘我的状态。

提升专注力的技巧

1.创造简单环境：给孩子提供一个没有干扰的学习环境。

2.减少干扰：孩子学习时，尽量别去打扰他们。

3.一次只做一件事：培养孩子专注完成一个任务的习惯。

4.发现孩子的兴趣：鼓励孩子在喜欢的活动中提升专注力。

专注力游戏

1.舒尔特方格规则：在一张有16个小方格的表中，将1-16的数字打乱顺序，填写在里面，让孩子以最快的速度从1数到16，要边读边指出，同时计时。（数字和方格量可自定）待孩子识字后可以将数字换成一首古诗。

2.接数字游戏规则：大人说几个数字，孩子说后面同样数量的数字。比如大人说123，孩子可以说456。大人说1234，孩子要接5678。

3.听字画画规则：设置不同指令，比如孩子听到家长喊1，就画三角形、听到喊2，就画圆形、听到喊3，就画正方形。

4.传话筒游戏规则：妈妈说一句话，让孩子完整的重复给爸爸，让宝宝做家庭成员之间的传话人。比如：妈妈说：你说今晚我们吃什么？让孩子完整的传给爸爸。爸爸再复述出来。可以循环几次玩，更有效果。

5.找找什么不见了规则：桌子上放很多玩具、文具等，让孩子观察30秒，然后拿走一件，让孩子猜少了啥。可以锻炼孩子记忆力和观察力。

6.听指令游戏规则：家长说口令，孩子做出相应的动作。比如：大人说“左手”，孩子就伸出左手，后边可以慢慢增加动作，比如“左手摸右耳”等。

7.反指令游戏规则：家长说口令孩子做相反的动作。比如大人说：“左脚”，那孩子就要伸出右脚。慢慢增加难度，比如：“左手摸右耳”，孩子就要用右手摸左耳。

8.举手游戏规则：提到水果名词的时候，要举手；提到动物名词的时候，要跺脚。

9.复读机游戏规则：家长先报数字，让孩子复述。比如，家长报“123456”，孩子重复一遍，可以增加位数提高难度，以此类推。

10.夹豆豆游戏准备：两双筷子、一袋黄豆、两个碗。规则：规定时间内，和宝宝比谁夹的豆多。（小宝宝可用夹子代替筷子）

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