<p class="ql-block">今日是2024年9月7日，白露今夕至，日后天渐凉。</p> <p class="ql-block">“白露秋分夜，一夜冷一夜。”</p><p class="ql-block">今日是白露正式到来，白露是天气由热转冷的分界线，更是一年中昼夜温差最大的节气。《月令七十二候集解》中讲：“阴气渐重，露凝而白也”。随着天气转凉，阴气加重，湿气凝结成露珠，故名为白露。</p> <p class="ql-block">民间谚语有言：过了白露节，夜寒日里热，</p> <p class="ql-block">俗话说：“处暑十八盆，白露勿露身。”</p><p class="ql-block">处暑时节，天气依然燥热，但白露时，天气已然转凉，切记不可露出身体，否则寒气容易入侵，晚上睡觉时，关好门窗，以免夜里的寒气入侵机体，损伤阳气，诱发疾病。</p> <p class="ql-block">自古以来，就有着“白露不露身”，“白露三不露”的说法，那么究竟是哪三不露呢？不露肚脐、不露头、不露脚🦶。 肚脐，又被称为神阙穴，中医中讲：“五脏六腑之本，元气归藏之根。”</p><p class="ql-block">肚脐，是元神的门户，若是受凉，会导致腹痛，腹泻，所以白露后，不可再露肚脐，穿暖，保护好自己的肚子。</p> <p class="ql-block">白露：是典型的秋季气候，到了这个季节很多人容易口干舌燥，皮肤也干涩，甚者声音嘶哑，毛发脱落，这便是典型的秋燥症。</p><p class="ql-block">正所谓：“秋不吃燥”，秋日要少吃燥物和寒物，多食用清心、降火的食物。</p><p class="ql-block">比如百合、银耳、枇杷等，保养好自己的肺部，顺利应对秋燥之邪。</p> <p class="ql-block">秋天适合：食用“百合、银耳、枸杞子、雪梨、蜂蜜”等滋阴润燥清肺之品来缓解秋燥。</p><p class="ql-block">本人脾胃虚弱：可以在烹饪上述食品的时候，加入莲子、茯苓、陈皮、山药等以顾护中焦，避免凉润之品损伤脾胃之嫌。</p> <p class="ql-block">需注意的是，进食不宜过饱，以免给肠胃增添负担。</p> <p class="ql-block">俗话说：“白露打枣，秋分卸梨。”</p><p class="ql-block">红枣有益于养血安神，补中益气，民间有着一日吃三枣，红颜不显老的说，可见吃红枣的益处。【秋果】的最佳代表正是秋梨，秋梨味道甘甜可口，有着生津止渴，清热化痰的功效，是秋季去燥的最佳选择。</p><p class="ql-block">秋梨可以生吃，也可以蒸着吃，熟吃更有利于滋阴润肺，润喉去痰。</p> <p class="ql-block">《蒹葭》，它来自《诗经》，共有三节：</p><p class="ql-block">“蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。溯洄从之，道阻且长。溯游从之，宛在水中央。</p><p class="ql-block">蒹葭萋萋，白露未晞。所谓伊人，在水之湄。溯洄从之，道阻且跻。溯游从之，宛在水中坻。</p><p class="ql-block">蒹葭采采，白露未已。所谓伊人，在水之涘。溯洄从之，道阻且右。溯游从之，宛在水中沚。”</p> <p class="ql-block">很多人在这个时节，会出现手脚冰凉，浑身乏力的症状，其实这些都是阳气、肾气不足的表现，在这个时候一定要注意温补阳气和肾气。多泡脚、搓耳、推鼻梁</p> <p class="ql-block">最近很多人出现秋燥的表现，比如声音沙哑、鼻敏感、皮肤干燥、失眠、头发干燥、便秘、大便干结等。但是秋燥不是上火，（养阴清肺丸）素体脾胃虚弱的患者，可以在烹饪上述食品的时候，加入莲子、茯苓、陈皮、山药等以顾护中焦，避免凉润之品损伤脾胃之嫌。</p> <p class="ql-block">蒹葭苍苍，白露为霜，9月7日11时11分，我们迎来“白露”节气！</p>