水月相逢，人间仲秋~白露

宋大毛

亲爱的美友们: 今天进入白露节气，秋天离我们又近了一步，但最容易生病…因为，这是昼夜温差最大的节气！白天阳光中一些地方气温又冲到了30℃+，但早晚还是凉意浓浓，请大家注意“身藏不露”！ 2024年白露的时间是公历2024年9月7日11点11分06秒，星期六，农历八月初五。 老话说“白露秋分夜，一夜凉一夜”，进入白露节气后夏季风逐渐被冬季风所代替，日照强度进一步变弱，天气变得越来越冷凉，昼夜温差越来越大，我们在早晚能明显感受到凉飕飕的，万物随着寒气的增长变得萧落、成熟。 　　《月令七十二候集解》中说：“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也。” 《诗经》里说：“蒹葭苍苍，白露为霜”，所谓“白露”，是说天气逐渐转凉后，在夜晚或清晨时分，地面、叶子上等会慢慢开始有水汽凝结现象。 我国古代将白露分为三候：“一候鸿雁来；二候玄鸟归；三候群鸟养羞。”此节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。 白露三候一候：鸿雁来 鸟从北向南飞，大曰鸿，小曰雁。鸿雁是一种大型的水鸟，主要是在河流、湖畔等地方活动。每年到了9月初就要开始迁徙。因为这种鸟喜欢成群活动，特别是在迁徙的季节，常常集成数十、数百、甚至上千只的大群。鸿雁迁徙是逐步分批进行的，最早的一批是在9月初就开始了，将一直持续到十月末，有些也会到11月初才开始迁徙，因为我国的地域辽阔，而不同地方进入秋季的时间早晚不一样。等到了第二年春天，大概在3月中旬-4月末这个期间就会成群飞回来了。二候：玄鸟归 玄鸟指燕子，燕子也要飞到南方去过冬了。燕子是以各种害虫为食，到了冬天绝大多数的昆虫产卵藏起来了，有些也冻死了。燕子没有食物可吃了，所以就要飞去南方过冬。三候：群鸟养羞 “羞”同“馐”，美食之意，此指诸鸟感知到肃杀之气，藏之以备冬月之养也。群鸟养羞是说冬天到了，群鸟都知道把好的食物积蓄起来，准备过冬了。三人以上为众，三兽以上为群，群者，众也。 “寒生凝露”，今日正式进入白露节气，白露是我国二十四节气中的第15个节气，此时太阳达到黄经165度。白露是我国天气由热转凉的转折点，进入白露节气我国各地日平均气温降到22℃以下，暑天的闷热天气基本结束。 白露是我国重要的节日，在我国民间有白露“收清露”的习俗。《本草纲目》记载：“秋露繁时，以盘收取，煎如饴，令人延年不饥”，白露后天气逐渐转凉，寒生凝露，人们在白露这天会把清晨的露水收集起来，传言可以起到愈百病的效果。 二十四节气是上古农耕文明的产物，白露作为二十四节气之一，可以很好的指导我们进行农业生产。我们老祖宗在长期的劳动生产中总结出很多实用的经验，农村老人说“白露见三象，坟头遍地起”，啥意思？指的是哪3象，我们一起来了解一下。 第一象：白露没露水 正常情况下到了白露节气，我们在早晨的草丛上能见到露水，如果白露节气的早晨我们不能见到露水，那么对农民来说就是个坏消息。原因有2点： 首先，白露节气没有露水，那么预示着昼夜温差小。白露节气农作物已经成熟或者即将成熟，如果昼夜温差大，那么就非常有利于光合产物的积累，粮食作物不仅成熟得快，而且籽粒会更加饱满。露水由空气冷凝而成，如果早晨没有露水，那么说明昼夜温差小，这非常不利于粮食丰收。 其次，白露节气没有露水预示着天气以阴天为主，降雨的概率非常大。农谚说“草上露水凝，天气一定晴”、“草上露水大，当日准不下”，根据我们老祖宗的经验，白露节气如果早晨露水大，那么意味着夜间天气少云、地面散热快，白天会是大晴天；反之如果早晨没露水，那么说明夜晚云层厚，地面辐射弱，降雨的概率会比较大。 老话说“白露天气晴，谷米白如阴”，白露节气天气晴朗非常有利于庄稼成熟，非常有利于粮食收获和晾晒，因此白露节气宜晴不宜雨。如果白露节气没有露水，那么预示着天气会以阴雨天为主，正如农谚说“白露节，棉花地里不停歇”、“麦怕三月寒，棉怕八月连阴天”，白露出现阴雨天是农民不希望看到的。 第二象：白露刮大风 进入白露，我国各地正式进入大忙时节，农民要忙着收获谷子、高粱、大豆、玉米、棉花等农作物，此时农作物处于头重脚轻的状态，如果遭遇大风天气，农作物就容易大面积倒伏。 老话说“白露前后狂风起，农民做个空”，农作物倒伏后不仅影响成熟，而且还影响收割，一旦遇到阴雨天气粮食作物的籽粒就有发芽、长霉的风险，这会严重影响农业生产。 第三象：白露下冰雹 冰雹一种对农业生产影响很大的极端天气，白露时节农作物陆续成熟，如果下冰雹，那么粮食作物的籽粒、果树上的果实就容易脱落；冰雹还会导致农作物的茎杆折断，会导致农作物大片倒伏，最终导致农作物丰产而不丰收。 老人说“白露见三象，坟头遍地起”，以上三象出现任意一象都容易导致农作物减产，在古代物质匮乏，一旦遇到粮食减产的年份，那么就很容易引发饥荒，可能会出现“坟头遍地起”的现象。 收清露 我国民间在白露节气有“收清露”的习俗，明朝李时珍的《本草纲目》上记载：“秋露繁时，以盘收取，煎如饴，令人延年不饥。”“百草头上秋露，未唏时收取，愈百病，止消渴，令人身轻不饥，肌肉悦泽。”“百花上露，令人好颜色”。因此，收清露成为白露最特别的一种“仪式”。吃龙眼 福建福州有个传统习俗叫“白露必吃龙眼”。民间的意思是，在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效。因为龙眼本身就有益气补脾、养血安神、润肤美容等多种功效，还可以治疗贫血、失眠、神经衰弱等多种疾病。白露茶 民间有“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的说法，此时的茶树经过夏季的酷热，白露前后正是它生长的极好时期。到了白露节气，秋意渐浓。 暑热减退迎秋来 白露秋分夜，一夜凉一夜，“秋老虎”渐行渐远，白露节气的到来意味着暑天的闷热基本结束，秋季正式来临，万物随寒气增长逐渐萧落，这是热与冷交替的季节，白露节气一过，天气冷暖多变睡卧不可贪凉，早晚温差较大，应及时添衣加被，秋风在降温的同时，把空气中的水分也吹干了，因此这也被人们称为“秋燥”清心降火解秋燥可以吃梨，脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水。 　　白露过后，气温起伏不定、温差很大的日子里，人往往容易生病，但要注意衣食住行，平安度过…衣——别露肚脐，别贪凉“白露身不露”：白露时节昼夜温差大，夜凉如水，早出晚归的人不妨适时添件薄外套；如果午后觉得热，可以把外套脱了，但不宜穿露背装、露脐装等衣服了，以免凉气入体，影响健康。“秋冻”悠着点：老弱者和身体虚寒的人群以及心脑血管病患者、老慢支患者和关节病患者，不要盲目“秋冻”，以免旧病复发，尤其要注意腹部、脚部和肩膀等关键部位的保暖。食——多吃清淡、易消化的食物白露时节是夏秋交替之时，北风渐多，日渐干燥，脾胃功能会有所减弱，饮食方面宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主。可以适当多吃谷类、薯类，比如，杂粮粥、芝麻粥、红薯粥、玉米粥等。水果方面，苹果、葡萄、柚子、龙眼等都是不错的选择。住——晚上睡觉盖薄被白露时节，夜间的凉意一天比一天明显，凉席要收起来了，大家晚上睡觉最好换上长袖睡衣，盖上薄被；如果遇上下雨天，气温下降会更加明显，晚上睡觉最好多盖点，以免腹部受凉，引起腹泻。晚上可用温水泡泡脚，泡的时间不要太长，水不要太烫，水没过脚踝，泡到身体微微出汗就差不多了。泡脚的同时，可以搓搓耳朵和腰部。行——外出锻炼要动静结合白露时节气温不算太高也不算太低，是适宜运动的时节。但运动项目的选择应因人而异，量力而行，不宜进行太剧烈的活动，以免大汗淋漓容易感冒。建议以散步、慢跑、太极等较为舒缓的运动为主；年轻人可以尝试跑步、打球、爬山、游泳等；想要减肥的女性可以进行瑜伽、健身操等有氧运动。情志调节——保持心境平和秋季养生要调摄精神，保持神志安宁而平和，精神内守而愉悦。还要多参加户外活动，有助于心旷神怡、开阔胸襟，润养肺气以适应秋季养收的特征。 白露中的诗意白露唐·杜甫白露团甘子，清晨散马蹄。圃开连石树，船渡入江溪。凭几看鱼乐，回鞭急鸟栖。渐知秋实美，幽径恐多蹊。秋夕遣怀唐·姚合昨宵白露下，秋气满山城。风劲衣巾脆，窗虚笔墨轻。临书爱真迹，避酒怕狂名。只拟随麋鹿，悠悠过一生。秋露唐·雍陶白露暧秋色，月明清漏中。痕沾珠箔重，点落玉盘空。竹动时惊鸟，莎寒暗滴虫。满园生永夜，渐欲与霜同。泛舟秋怀宋·罗与之白露消磨暑，丹枫点画秋。闲吟小山赋，归思大江流。世尽营三窟，人谁乐一丘。篷窗有佳致，月朗政风休。 《诗经·蒹葭》蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。溯洄从之，道阻且长。溯游从之，宛在水中央。蒹葭萋萋，白露未晞。所谓伊人，在水之湄。溯洄从之，道阻且跻。溯游从之，宛在水中坻。蒹葭采采，白露未已。所谓伊人，在水之涘。溯洄从之，道阻且右。溯游从之，宛在水中沚。 《南柯子》宋·仲殊十里青山远，潮平路带沙。数声啼鸟怨年华。又是凄凉时候，在天涯。 白露收残月，清风散晓霞。绿杨堤畔问荷花：记得年时沽酒，那人家？ 《玉阶怨》唐·李白玉阶生白露，夜久侵罗袜。却下水晶帘，玲珑望秋月。 《月夜忆舍弟》唐·杜甫戍鼓断人行，边秋一雁声。露从今夜白，月是故乡明。有弟皆分散，无家问死生。寄书长不达，况乃未休兵。 《长相思三首·其三》唐·李白美人在时花满堂，美人去后花馀床。床中绣被卷不寝，至今三载闻余香。香亦竟不灭，人亦竟不来。相思黄叶落，白露湿青苔。 【今】日气爽赞金秋，【日】照渐凉韵意悠，【白】云深处枫叶红，【露】珠晶莹暑气丢。【随】意千言寄诗友，【笔】走龙蛇赋华章。【快】点休闲别闹市，【乐】悠乐哉真奇葩。 温馨提示： 白露后昼夜温差大，天气明显转凉，我们要合理增减衣服，但是我们在增添衣服的时候忌讳把自己裹得太严实，老话说“春捂秋冻”，适当的冻一点有利于增强我们抵抗力。 总结，白露的到来意味着秋收作物已经成熟或者即将成熟，农作物开始陆续收获，农村老人说“白露见三象，坟头遍地起”，这里的三象分别是指不见露水、刮大风、下冰雹，这三象都是农民不希望看到的。农民靠天吃饭，天气变化对农事的影响非常大，我们平常要多留意天气的变化，以便合理安排农业生产。