持续高温预防中暑——玫瑰楚萌博睿幼儿园防中暑安全提示

唐老师

防暑近日各地天气持续高温，极易引起中暑情况，幼儿抵抗力较弱，容易受到影响。如何预防幼儿中暑，防暑降温则成为幼儿保健的重点，为了使家长们多掌握防暑降温的常识，更好的促进孩子的身体健康，让我们一起来看看防暑小常识吧！在玫瑰楚萌博睿幼儿园提醒家长朋友和孩子们，做好自身防护，尽量避免和减少在高温时段外出，预防中暑发生！ 🌞高温防暑指南 ⚠️防暑 中暑是一种致命性急症，病人会出现头痛、头晕、恶心、呕吐、面色苍白、出冷汗、肌肉疼痛，有的病人出现高热等症状，如果发现不及时、治疗拖延或治疗措施不当均可导致死亡。 🌞中暑症状 1.先兆中暑：在高温或日晒下，出现头昏、耳鸣、胸闷、出汗、口渴、恶心等症状。 2.轻症中暑：体温高于38.5℃时，除先兆中暑症状外，可有呼吸及循环衰竭早期症状。 3.重症中暑：除上述症状，体温可高达40℃，并有昏迷、痉挛及呼吸、循环衰竭，还可以出现热痉挛，导致低血钠、低血氯、低血钙及维生素缺乏。 ⚠️中暑急救措施 1.安置在阴凉通风处 迅速将中暑患儿转至阴凉通风处，脱去或解松衣服，使患儿平躺休息。2.及时更换衣物 让幼儿仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如幼儿的衣服已被汗水湿透，应及时更换干衣服，同时打开电扇或开空调，以便尽快散热，但风不要直接朝幼儿身上吹。3.不要着急进食 在幼儿意识清醒前不要让其进食或喝水，意识清醒后可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑；用风油精或清凉油涂于患儿的头部太阳穴；口服人丹、十滴水或藿香正气液等药物。 重症中暑患儿除以上三点处理外，应立即送医院，以免延误病情。 🌞预防中暑 　　那么，要如何做好小朋友的防暑呢？一起来看看吧！ 1.衣着篇 最好选择宜吸汗、宽松、透气的衣服，纯棉制品最合适，拒绝化纤衣物。贴身衣裤是必不可少的。这些衣物主要是用来遮住孩子胸口、腹部和私处的，避免孩子着凉及卫生问题。高温炎热出汗多，孩子要勤换衣服勤洗澡，尤其是内衣，一定要天天换洗，避免因此而患皮炎等皮肤性疾病。在傍晚散步或者野外行走时，尽量给孩子穿薄款长裤，防止蚊虫叮咬。2.饮食篇饮 食应多样化，本着清淡少油腻的原则，合理补充鱼类、瘦肉、蛋类、奶制品和豆制品，保证优质蛋白的摄入。餐前饭后用流动水和香皂洗手，保持良好的卫生习惯。不宜用各种饮料代替白开水。汽水、果汁、可乐等饮料，由于含较多的糖分及电解质，孩子过多摄入，会影响其食欲和消化功能，而且过多糖分也会使孩子发胖。天气热，细菌、真菌繁殖加快，食物较容易变质，应预防食物中毒，不宜吃剩菜剩饭。 3.活动篇 每天12:00-14:00，阳光最充足的时候，尽量不要让孩子在烈日下外出运动。近期高温天气运动最好选择早晚进行，避免在强烈的阳光下锻炼，以免发生中暑现象。锻炼强度不宜过大，可以“分步进行”，只要每天运动的时间总和超过30分钟即可。运动后应及时补水，少量多次是科学的饮水方式。孩子浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡。周末白天带孩子出门，请做好防晒工作，给孩子戴上太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞等。 🌹温馨提示 空调1.避免直吹 应避免空调风直吹于人体，可调整出风口角度或安装挡风板。2.防止温度过低 空调度数26—28度为宜:空调温度设置到26-28度，这个区间是人身体感觉最舒服的,并且还比较环保省电。3.屋内开窗通风 家中每天要保持一定时间的开窗通风，建议每天开窗通风2次，每次15分钟以上。 保证饮水量 高温天气，人体在无形中会丢失水分，防暑补水变得尤为重要，家长和孩子都要备足饮用水，温度适中，保证适当的饮水量。外出活动时更要多喝水，多杯少量，也可在水中放入少许盐以防脱水，切记勿用饮料代替白开水。合理安排出行 在高温天气里，日照强烈，家长可以带领幼儿在室内活动，减少外出，尽量避免高温时段出门，不要长时间在阳光下暴晒及活动。如有确需外出要做好防晒准备，并免受阳光直射。靠近傍晚时分再带领幼儿进行户外活动。既能保证幼儿的户外活动时间，又可避免幼儿中暑。 调整饮食1.补充蛋白质 幼儿身体发育快，蛋白质又是必不可少的，在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，所以容易出现蛋白质摄入不足的情况。补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，建议每天保证适量的牛奶、鸡蛋的摄入量。 2.多吃水果杂粮以补充维生素 汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2，粗粮、杂粮和各类蔬果中维生素含量比较多，多食水果可以补充维生素C，多食粗粮可以补充维生素B1，多食牛奶以及绿叶蔬菜可以补充维生素B2。 ⚠️夏季防暑 防暑 夏末秋初高温天气下预防中暑是一项系统工程，需要从多个方面入手通过合理安排出行时间、做好防晒工作、保持体内水分充足、保持身体凉爽、注意休息与睡眠、监测身体状况以及准备急救药品等措施、综合运用，我们可以有效降低中暑的发生率并保障我们的健康安全。