<p class="ql-block"><b>今天是白露，白露是秋天的第三个节气，也就是说进入白露就意味着初秋已过，将进入仲秋时节了。这个时间段，昼夜温差较大，在10度左右。这时是我们身体“内收”的关键节点。人体的阳气已进入收敛，早晚阴气加重了，需要我们更加注意保护我们的身体。</b></p> <p class="ql-block"><b>在这季节，养身尤为重要，这时养身切忌大补，要注意先少后多。禁止大量进补，现代入营养充足，应少肥甘厚腻食补，以清补为主。在情志方面要控制焦躁，注意养心怡情。</b></p><p class="ql-block"><b>白露时节气候干燥，中午天气暑气未退，秋老虎依旧不减，人容易焦躁不安，这时应静下心来读书丶听音乐或河边丶树下散步，欣赏花草树木等，俗话说“心静自然凉”。</b></p><p class="ql-block"><b>另外，秋季气管炎丶哮喘和皮肤过敏疾病容易复发。在饮食上要尽量少食海鲜丶辛辣刺激性食物。少长时间吹风扇和空调。注意腹部保暖，保护好脾胃的阳气。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">反之，秋季要三多：多泡脚丶多扣齿丶多吃白色食物。</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">白露节气凉意浓，滋阴润肺防秋躁。</b><b>秋躁，燥为主气，易伤肺，许多人会出现咽喉痛丶咳嗽丶口干舌燥，皮肤干燥等症状。这时需要强肺气，助宣降。</b></p><p class="ql-block"><b>白色食物入肺经，能助散发丶宣肺润肺丶化痰止咳平喘。</b></p><p class="ql-block"><b>因而白露之后要多吃白食物，如百“谷”一一面粉食品；白“蔬”一一百合丶银耳；白“果”一一梨丶白果；白“花”一一白菊花；白茶……</b></p><p class="ql-block"><b></b></p> <p class="ql-block"><b>白露时节，早晚天气渐凉，真是</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">八月白露降，湖中水方老。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">旦夕秋风多，衰荷半倾倒。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">愿我们在金秋季节平安快乐健康！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">文／原创；图／自拍＋网络：诚谢原创</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">音乐／天凉好个秋</b></p>