情绪的消耗

云舒

《想开》 人过七十特别脆， 一不小心就掉队。 生活千万别太累， 中午最好睡一睡。 穿点戴点别怕贵， 攒下多少都白费。 逍遥洒脱那才对， 想啥吃啥别忌讳。 烟要少抽酒别醉， 常和好友聚聚会。 练练胳臂练练腿， 身体健康少受罪。 笑口常开自安慰， 闲事少管别嘴碎。 半聋半哑最可贵， 家事放手下一辈。 看透想开别愚昧， 潇洒晚年增寿岁。 中央退休办公室（这段段话写得真好，是对我们老年人的忠告，发给战友、同学、亲友看看，从中受到启发） 有些人和事 根本不配占用你的情绪 每晚出品读书369 2024-02-19 想要活得通透，就永远不要让任何人事，占用你的情绪。（以下内容摘抄） 白岩松曾说过：“打败一只狗并不光荣，但被狗咬到一口却很倒霉。”现实生活中，有太多烂人破事，就像一条条扑向我们的疯狗。你越与之较劲，越是会耗费大量的时间、精力，最终把自己拖入污浊的泥淖。一个人的情绪能量是有限度的，减少无谓的消耗，才能扫除内心阴霾，活得心情舒畅。人生苦短，别让无关紧要的人事，随意占用你的情绪。 　　01：有些人，不值得理会作家徐大维说，跟不适合的人在一起，只会把自己弄得满身戾气，心情暴躁。你若想要过得舒心，首先要做的就是整理你的圈子。碰到以下3种人，赶紧远离，不理会不靠近，不要让他们消耗你的情绪。 1. 认知不同的人，别争辩有句话说得好：常与同好争高下，莫与傻瓜论短长。每个人的认知水平都不同，一味强行争论，只会让自己身心俱疲，徒增烦恼。面对低认知的人，与其争辩不如闭嘴。2. 三观不合的人，别强求。作家王潇说，三观是人与人最远的距离。观念不同的人，好比两条平行线，无论怎样延展，最终都会相互错开。在这个世界上，性格或许可以磨合，但观念却无法将就。3. 能量相反的人，别凑合法兰克福大学曾做过一项研究，结果表明：人与人的能量会相互影响和转化，而负能量转化的效率往往更高。与一个负能量的人待久了，你也会变得颓废和萎靡。 02：有些事，不值得纠缠《新唐书》里说：有心者有所累，无心者无所谓。人生的大部分烦恼和痛苦，都是因为心中装了太多的事情，导致精神紧绷、情绪内耗。别再纠缠下面3件事，放下内心的包袱，让自己活得松弛自在。 1. 已经过去的事，别咀嚼英国有句谚语：别为打翻的牛奶哭泣。那些木已成舟的事，反复纠结与思量，只能痛苦越积越多，最终拖垮自己。当你将往事清零，你的情绪也就随之清空，重新变得澄澈平静。2. 尚未发生的事，别担忧太宰治在《小说灯笼》里写道：别烦恼明天的事，明天的烦恼让明天去烦吧，我只想开心地过完今天一天。没有人能够预测未来，你的担忧只能换来无尽的消耗，让自己心力交瘁。3. 突如其来的事，别慌乱《礼记·大学》里有句话：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安。”任何时候，遇事不慌，沉着应对，才有可能及时脱困，让情绪回归正轨。 周国平在《只有一个人生》里说：“一个人把心力全用来对抗他人、计较小事，就没有力气去在乎重要的事情。”人最大的荒唐，就是把本该用来提升的时间，耗费在琐屑的事物上。与烂人计较，你的情绪就会被别人拉扯、不断损耗；跟破事纠缠，只会加剧自身的内耗，让你的能量迅速衰竭。想要活得通透，就永远不要让任何人事，占用你的情绪。学会把精神往内收，对于那些不值得的人事，不较劲，不纠缠，不内耗。不断放大格局，停止在鸡毛蒜皮的人事中消耗，是对自己最大的负责。 2024年： 60条自律清单，更新自己 洞见读书369 2024-02-19 看过一句话，人若是更新不了自己，就只能在“旧”和“重复”之中迷惑。车子定期要保养，更换破损零部件；房子老旧了，也要加以翻新。人也是一样，要不断自我更新，才能终身成长。新的一年，从自我更新开始，用一个更优秀的你，迎接更美好的生活。小编整理了60条自律清单，用最低的成本，彻底更新自己。 01：生活习惯篇俞敏洪说：改变人生的，不是大道理，而是小习惯。在好习惯的加持下，每天进步一点，持续精进，就会迎来人生的进阶。反之，任由恶习消耗能量，人就会变得颓丧消极，止步不前，甚至滑落深渊。人生变好，一定是从养成好的习惯开始的。 02 ：自我提升篇王小波说：在这世界上的一切人之中，我最希望予以提升的一个，就是我自己。人生路上，提升自己，比任何事情都重要。多学一项技能，生活就多开一道出口；多长一点本领，人生就有更多选择权。保持学习、提升技能，是每个人终身的必修课。新的一年，专注自身成长，不断提升、更新自己。 03 ：人际交往篇哈佛大学曾耗时75年，追踪研究什么样的人最幸福？最后得出的答案是：好的人际关系可以使一个人变得更加幸福、健康。世间没有完全契合的灵魂，所有好的关系都需要用心经营。无论是亲密的恋人关系，还是友谊，甚至是同事关系，只有好好维护，才能让你拥有一个好人缘。接下来的一年，如果你也想离幸福更进一步，不妨多花些时间在积极向上的人际关系上。 04 ：健康养生篇人这一生，谁都可能干几件傻事，但最傻的一件就是忽视健康。年轻的时候，总觉得金钱、地位是世界上最重要的东西。到了一定年纪，才发现健康的身体是最宝贵的财富，没有健康一切都是空谈。新的一年里，对人生要事重新排序，将健康放在第一位。我很认同张其成教授的观点：“养生，其实就是培养健康的生活习惯。”最好的养生之道，就是培养好习惯。 05 ：修炼身材篇元代杂剧《谇范叔》里写道：“先敬罗衣后敬人，先敬皮囊再敬魂。”外表，不仅反映着内心世界，更藏着一个人的精神气质和生活态度。你的形象，就是你的名片。没有人有义务，透过你邋遢的外表，去发现你优秀的内在。颜值可能是天生的，五官我们无法改变，但好身材却可以靠后天修炼的。新的一年，好好管理自己的身材，保持仪态优雅。 有人说，真正的成长，就是不断进行自我迭代，让今天的自己优于过去的自己。如果你愿意更新自己，下一秒的你已经不是原来的你，每一刻的你都是崭新的。留在原地很容易，而坚持突破、更新自己的人，才会看到更多美丽的风景。 　　2024年最高境界的一条微信！ （非常精辟） 子英画画 2024-02-26 06:18 北京 01急什么？ 日落息，日出作，春播夏锄秋收获。 早熟命短素质差，顺天应时总没错。 水到渠成，瓜熟蒂落 急什么？人生，真的没有什么捷径可走。你想要拥有多少，你就必须得付出多少。有些捷径走得快，但根基不稳，未必走得远走得久。有些人走得慢，但稳扎稳打，每一步都是前进的路。不要急，慢慢来，时间会厚待那些用力活过的人。 02怕什么？ 但行善，莫思恶，遵纪守法爱祖国。 新殃旧债担当着，心中无鬼不招魔。 天地公道，昭彰因果 怕什么？古人云，种瓜得瓜，种豆得豆。不管什么时候，你若种下善良的种子，总会有善意的回报；你若种下真诚的种子，总会收获幸福的美好。在这个世上，做人做事，都有因果定律，种什么因，得什么果，做什么人，有什么福。 03比什么？ 高官显，大款阔，富贵如云眼前过。 青菜萝卜品真味，琴棋书画自得乐。 穷通有数，各得其所 比什么？人生最重要的，从来不是拥有了多少，而是你的心是否满足。不属于你的，别强求；得不到的，就放下。不盲目攀比，不纠结不逃避，用最好的姿态去迎接崭新的明天。 04算什么？ 尽心为，努力作，汗水换来金银垛。 勤劳致富财运久，巧取豪夺必招祸。 大方不少，吝啬不多 算什么？俗话说，小胜靠智，大胜靠德。做人不必太过精明，太过算计，做一个厚道有福之人终有善报。厚道之人，因常怀一颗雅量包容之心，能常为他人着想，待人宽厚；所以，更容易赢得别人的尊重，赢得别人的欣赏，也自有贵人相助。反而那些太过精明，太会算计的人，往往只顾眼前，最后得不偿失。 05积什么？ 忍让安，知足乐，身外之物当施舍。 儿孙有志不靠咱，后代无知财是祸 教子明德，以身作则 积什么？一个人真正的资本，不是美貌，也不是金钱，而是人品。人品是生活的通行证，在冷峻又善变的时代，人品是彼此心灵最后的依赖。给儿孙最大的财富，不是很多钱，而是教他们成为品德高尚的人。 06安逆什么？ 父母恩，忘不得，师长教诲牢记着。 羔羊尚且知跪乳，人无孝行算哪个？ 奉师养老，尽分尽责 逆什么？古人云，滴水之恩，应当涌泉相报。心怀感恩，是为人之本；知恩图报，才能立足于天地，无愧于心。 07馋什么？ 填饱肚，即不饿，粗茶淡饭百年活。 营养过剩失平衡，贪味伤身犯不着。 馋什么？苏轼说：口腹之欲，何穷之有。每加节俭，亦是惜福延寿之道。多吃少滋味，少吃多滋味。食之过饱，心灵无法容忍躯体；食不果腹，躯体同样无法支撑心灵。 08妒什么？ 得缘舍，福倚祸，天理法则何曾错。 书到今生读已迟，位尊相好前生德。 见贤思齐，斗私悔过 妒什么？不必仰望别人，自己亦是风景。这个世界没有人永远优秀，更没有谁永远平庸，生活的归宿，不是我们有什么，还要得到什么，而是，我们是否活的坦荡，活的安然。 09贪什么？ 身外物，求不得，替人保管瞎忙活。 聚财无道命难全，百万买得弹一颗。 来去赤裸，哪个属我 贪什么？这一生，富贵也好，贫穷也罢，我们都是天地间的过客。这一生，圆满也好，遗憾也罢，我们都是时光中的行者。百年之后，谁也拿不走一分财富，谁也捎不走一点功禄，谁也带不走一草一木。身外之物，又何足挂齿？ 10恋什么？ 世事凉，人情薄，美妇眨眼变丑婆。 豪宅瞬间易主公，高位顷刻别人坐。 粘缚执着，大碍解脱 恋什么？曾国藩说：知足天地宽，贪得宇宙隘。一个人懂得知足常乐，便会觉得天地宽阔而自身渺小；一个人贪得无厌，便是人心不足蛇吞象，甚至在他眼里宇宙都很狭隘和渺小。知足，是一种生活的智慧。不要让自己活得太累，学会适当的放松自己，不贪恋富贵，不奢求名利。 11悔什么？ 历坎坷，经曲折，人生之路无假设。 天堂地狱随业造，各具因缘都没错。 大道通天，脚底踩着 悔什么？世上没有完美的选择，都是得到一些，失去一些。此时选择了一些容易的，彼时必定伴随着一些艰难。不管做什么样的选择，都会有各种不确定性。如果那一刻你做出的是最顺应内心的选择，它就是那一刻的最佳选择。后悔解决不了什么，为自己的每一次选择负责，才是成年人世界的准则。 12嗔什么？ 看得破，忍不过，心火难灭因有禾。 君子难遭君子成，小人自有小人磨。 吃亏积福，欠债难躲 嗔什么？世间百态都有规律，人间万象皆有定数。顺其自然，是一种心灵的洒脱；不计得失，是一种人生的豁达。佛经说：一念嗔心起，百万障门生。贪婪是最真实的贫穷，满足是最真实的财富。眼里有春天，心花才能怒放；胸中有大海，胸怀才能开阔；腹中有良策，处事才能利落。 13傲什么？ 山逞强，水守弱，海底曾淹大西国。 位尊财旺休得意，名流倒台倍落魄。 时运无常，高升必堕 傲什么？你我皆是凡人，我们没有任何资格用不可一世的姿态，去鄙视嘲笑他人。傲慢无礼，会伤了别人的面子，耻笑鄙夷，会打击别人的自尊。只有懂得尊重的人，不咄咄逼人，语言得体且贴心，才是值得交往的人。与他们在一起，如闻淡淡幽兰，如睹春日青山，总是让人舒适温暖。 14躁什么？ 心头镜，慢慢磨，学问功夫细细做。 谁信世间炒作客，飞蛾扑火自投锅。 抱元守一，不温不火 躁什么？急躁的人易为自己确立各种目标，最后在高速旋转中迷失。非淡泊无以明志，非宁静无以致远，沉下心来才是人生最好的修行。 　　别计较，有些人根本不重要！ 制作音乐祝福相册 2024-02-29 人这一生会遇见很多人， 有人看不惯你， 有人会讨厌你， 有人把你冷落， 有人对你不好。 你在意，过得不舒心， 你生气，伤自己身体。 其实很多时候， 你不必在乎别人， 别人嘴里的你，不是真实的你， 在喜欢你的人眼里，你样样都好， 在讨厌你的人心中，你哪都不好。 为了别人的看法，委屈自己， 实在是愚蠢至极。 　　要学会看淡，更要学会放下， 一些事，一些人， 该翻篇翻篇，该过去过去， 总记在心里，折磨的是自己， 总一直惦记，过得也不开心。 对你不好的人，别计较， 你越计较，越添烦恼。 把你为难的人，别计较， 你越计较，越过不好。 占你便宜的人，别计较， 一直计较，日子难熬。 把你议论的人，别计较， 计较久了，没了微笑。 　　人心就是如此，人生就是这样， 不管你多么善良，总有人指手画脚。 不管你多么真诚，总有人轻蔑不屑。 不管你多么宽容，总有人不念恩情。 不管你多么热情，总有人骂你虚情。 活着本不容易， 何必和自己过不去。 不要再揣测人心， 不要太在乎他人， 做好你自己， 让行动证明你的好， 让别人看到你的真。 记住了： 眼里没你的人，不必靠近。 心里没你的人，不必打扰。 对你好的人，你要懂珍惜。 对你冷的人，你要早点抛。 不懂感恩的人，千万别在信。 虚情假意的人，千万别在交。 阅已，越已，悦己 原创花姐绘影花姐图文知识库 2024-02-27 07:47 在纷繁复杂的世界中，我们时常迷失在外界的喧嚣与干扰中，与真实的自己渐行渐远。“阅已，越已，悦己”这三个简洁而富有力量的词语，宛如一盏明灯，照亮了我们回归内心的道路，引领我们开启一段深刻的成长之旅。 阅已，是与自己内心深处的对话。这需要我们坦诚地面对自己的过去、现在和未来，审视自己的价值观、信仰和梦想。通过深入的自我反思，我们能够发现那些被隐藏的潜意识和潜在的能量。了解自己的优点和不足，接受自己的不完美，从而找到自我成长的方向。 越已，是超越自我的勇气与决心。它代表着突破固有思维的束缚，挑战自己的极限，不断超越过去的自己。这需要我们勇敢地走出舒适区，拥抱未知的领域，敢于尝试新的事物和观念。在跨越困难和挫折的过程中，我们逐渐培养出坚强的意志力和适应变化的能力。 悦己，是对自己的关爱、尊重和接纳。它不仅仅是满足物质上的需求，更是关注内心的情感和精神需求。当我们学会真正悦纳自己时，我们会发现生活中的美好无处不在。我们不再过度追求他人的认可，而是根据自己的内心感受来做出选择。 “阅已，越已，悦己”并非孤立的三个阶段，而是一个相互交融、相互促进的过程。通过阅已，我们能够更好地认识自己，找到超越的方向；通过越已，我们不断拓展自己的能力和视野，提升自我价值感；而悦己则让我们在成长的道路上保持积极的心态，享受生活的美好。 在当今社会，人们越来越关注内心的成长和自我实现。这一热点话题反映了人们对真实自我的追求和对幸福的渴望。通过探索和实践“阅已，越已，悦己”的理念，我们可以更好地应对生活中的压力和挑战，实现内心的平静与满足。 同时，“阅已，越已，悦己”也与当下的共鸣话题紧密相连。例如，自我关爱、心理健康、人生意义等都是人们普遍关注的话题。通过深入探讨这些话题，我们可以更加深入地理解自己和他人，建立起更加真实和有意义的人际关系。 让我们踏上这段内心成长的旅程，用心去阅读自己，勇敢地超越自己，真诚地取悦自己。在这个过程中，我们将发现内心的宝藏，绽放出属于自己的光芒。因为只有当我们真正与自己和解，才能与世界和谐相处，创造出更加美好的未来。 感谢阅读！感恩支持！别忘了点赞、在看或分享，让更多的人能够看到并受益！赠人玫瑰，手有余香，福来福往！ 爱己，惜己，律己！ 原创花姐绘影花姐图文知识库 2024-02-28 08:05 在这个快节奏的社会中，我们常常忙碌于工作、社交和各种琐事，却忽略了最重要的人——自己。爱己、惜己、律己，这三个看似简单的词语，却蕴含着深刻的人生哲理。 爱己，是指要学会关爱自己的身心健康。我们常常为了满足他人的期待而忽略了自己的需求。然而，只有当我们学会爱自己，才能更好地去爱他人。给自己留出一些时间，做自己喜欢的事情，如阅读、运动、旅行等，让自己的身心得到充分的滋养。 惜己，意味着要珍惜自己的独特价值。每个人都有自己的闪光点和独特之处，这些是我们与众不同的地方。我们应该珍惜自己的个性和才华，不要轻易否定自己。当我们接纳并欣赏自己时，才能展现出最真实、最自信的一面。 律己，则是要对自己有一定的要求和约束。没有规矩，不成方圆。适当的自律可以帮助我们养成良好的习惯，提高自己的能力和素质。设定目标并努力去实现它们，不仅能让我们感受到成就感，更能让我们不断进步。 如今，“自爱”这个话题越来越受到人们的关注。在社交媒体上，我们经常能看到各种关于自我关爱的话题和方法。这也反映出人们对于内心世界的关注和追求。同时，在现实生活中，也有很多人通过坚持自律，实现了自己的人生目标，这些成功的案例也激励着更多的人去关注自己的成长。 我们都希望在生活中找到平衡，实现自我价值。也希望大家从文章中感受到爱己、惜己、律己的重要性，并从中获得启示和鼓励。 爱己、惜己、律己，这不仅是一种生活态度，更是一种人生智慧。让我们从现在开始，学会关爱自己，珍惜自己...…… 感谢阅读！感恩支持！别忘了点赞、在看或分享，让更多的人能够看到并受益！赠人玫瑰，手有余香，福来福往！ 　　清空自己，让往事随风！ 制作音乐祝福相册 2024-02-28 人生中， 有很多不顺心的事， 想起来，会难过， 记住了，会心烦， 影响的是自己的心情， 扰乱的是自己的生活。 这一生， 不会十全十美， 荆棘波折，是难以避免的； 得到失去，是时有发生的。 　　我们会遇到许多不顺心的事， 如若丁点小事都计较， 活得不会开心； 如若一点烦恼都苦恼， 心会越来越累！ 学会清空自己， 让自己轻松度日！ 　　不开心的事，思虑过了也就算了， 别搁在心里； 不痛快的事，发生过了也别想了， 别耗费精力。 少想一点，多做一点， 把时间花费在， 你该做的事，和珍惜你的人身上。 学会取悦自己， 当你遇到了让你痛苦的事， 如若一时半会你解决不了， 就坦然面对就好。 人生总有些事，我们难以掌控， 无需总是胡思乱想增添烦恼。 让该来的来， 让该去的去， 不痛快早晚都会过去， 荆棘路早晚变为平地。 岁月的长河里， 我们都是摆渡人。 时间的荒野中， 我们都是独行者。 人生一场，短暂如烟， 要用最美的心情， 感受眼前的美好， 过好当下的生活。 往事，终究成为过去， 曾经，毕竟不会重来。 那些过去的事， 无论好事还是坏事， 不管大事还是小事，全都放下吧， 只有放下，才会轻松前进， 只有忘记，才能感受快乐。 往事如风，别追逐， 昔日如梦，别在乎， 你要做的， 不是沉溺过往，纠结过去， 而是清空自己，让心归零， 用最好的心态，最美的心情， 走完以后的人生。 人活一世， 无论大事小事， 不管琐事烦事， 都要学会放下。 让往事随风而去， 把回忆留在昨天， 还自己一份轻松， 给自己一份期盼， 继续前进，拥抱美好。 破事、烂事，到明天都是故事； 悲伤、委屈，到以后都是过去。 与其胡思乱想烦心， 不如勤耕不辍努力。 前进的路上， 学会顺其自然，学会放松自己； 未来的途中， 用最好的心态，过最好的人生！ 十个人生要懂的道理！ 制作音乐祝福相册 2023-05-20 1：你若成功了，放屁都有道理；你若失败了，再有道理都是放屁。 你弱就人微言轻，强大后全世界都会对你和颜悦色。想要掌声和赞誉，就要努力打造自己的实力。 2：上班就是要发扬死猪不怕开水烫的精神！成功不靠运气，你有多“不要脸”，机会就有多大。做人，最要紧的就是要脸皮厚。别怕批评，不惧挑战，撸起袖子加油干。 3：小时候笑代表一种心情，长大了笑代表一种表情；小时候哭代表一种伤心，长大了哭代表一种居心。成长真是个可怕的蜕变过程。一个成熟的成年人，要学会开心时克制，难过时掩藏。 4：鞋要是夹脚，世界再大，也与你无缘。“天下难事，必作于易；天下大事，必作于细。”要想走得更远，着眼于当下的细节很重要。 5：时间就像公共厕所里的卫生纸，看着挺多，用着用着就没了。惜时的人，会收获颇丰；浪费时间的人，只会于岁月匆匆中徒增白发。 6：曾经有多少人劝你不听，如今就有多少人说你后悔没用。做人，最怕的就是一意孤行。多听听身边的声音，尤其是那些真心对你好的人。 7：你总说梦想遥不可及，可你从不早睡，也不早起。人生最遗憾的事，莫过于晚上睡觉千条路，早上起来走原路。没有行动的梦想，永远是空想。 8：生活就像新闻联播，不是换台就能逃避得了。没有一种生活是不委屈的。扛得住生活的压力，经得住困难的考验的人，才能笑到最后。 9：闯红灯的一般有两种后果，要么比别人快一分钟，要么比别人快一辈子。人生总有那么些事情你该等一等，譬如等候一盏红灯，譬如携手相伴的爱人，譬如期待中的未来。 10：关于明天的事，后天自然就知道了！与其杞人忧天，活得郁郁寡欢，不如享受眼前，开开心心过好每一天。 时间，验证了人心 制作音乐祝福相册 2023-05-22 人怕伤心，树怕伤根 心伤，情断，人分散, 根伤，叶枯，树不在。 有种感觉，叫懂! 懂是一种无声的深情， 懂是一份真心的陪伴。 懂是心灵默契的交织， 懂是情真意切的表现。 见不见面不重要 心里在乎最重要。 有钱没钱不重要 舍得给你才重要。 真感情，不是靠嘴说， 而是用行动表达。 时间，验证了人心 也见证了真情。 雪中送炭的 比锦上添花的真， 不离不弃的 比偶尔联系的深。 惜我者，我必惜之 伤我者，我必弃之。 也许你很优秀但我未必稀罕， 也许你很普通但我就是喜欢! 作为朋友， 你若拔刀相助， 我必知恩报恩。 作为爱人，你若不变不移 我必不弃不离。 这就叫真心换珍惜， 深情换情深 你真我更真你假我转身! 别人怎么看我无所谓 只要自己问心无愧。 我善良，但并不缺心眼， 我心软，但并不好欺负。 如果有一天，你得寸进尺， 我一定不再帮衬， 你精心算计， 我一定不再相信! 人啊， 不摔一跤， 不知谁来扶你不缺钱用， 不知谁最疼你不病一次， 不知谁在乎你不遇一事， 不知谁会帮你! 所以，经历未必是坏事 至少让你看清什么叫真心 什么是演戏。 人怕伤心， 树怕伤根情怕敷衍， 心怕欺骗, 珍惜该珍惜的， 放弃该放弃的， 从今以后， 知恩图报只给帮过你的人， 真心实意只给珍惜你的人!