<p class="ql-block">白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气，干支历申月的结束与酉月的起始。斗指庚；太阳达黄经165度；于公历9月7-9日交节。“白露”是反映自然界寒气增长的重要节气。由于冷空气转守为攻，白昼有阳光尚热，但傍晚后气温便很快下降，昼夜温差逐渐拉大。</p> <p class="ql-block">时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。</p> <p class="ql-block"> 白露三候</p> <p class="ql-block">一候鸿雁来：在这个阶段，大雁开始成群结队地从北方飞往南方，寻找温暖的过冬之地。</p><p class="ql-block">二候玄鸟归：随着气温的下降，燕子等鸟类也开始自北向南迁徙，以躲避即将到来的寒冷冬季。</p><p class="ql-block">三候群鸟养羞：在这个阶段，各种鸟类开始储存食物，准备过冬。这里的“羞”字同“馐”，指的是食物，表明鸟类感知到冬季的临近，开始为过冬做准备。</p> <p class="ql-block"> 白露实践活动</p> <p class="ql-block">白露时节正值秋天开始，气温逐渐下降，昼夜温差增大，特别适合茶树的生长发育。此时采摘的茶叶，通常叫做白露茶，包括一些绿茶和白茶等。</p> <p class="ql-block">诗词是中国人独有的浪漫，它们不仅记录了历史，更寄托了人们的情感与理想。让我们欣赏诗人眼中的“白露”。</p> <p class="ql-block">学子们对于白露，也有自己独特的描绘与感悟，他们纷纷用自己喜欢的方式表达对白露时节的美好感受。</p> <p class="ql-block">在白露节气中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生，饮食养生以生津润肺为主。宜多吃些生津养肺的食物和水果，如雪梨、甘蔗、柿子、马蹄、银耳、菠萝、燕窝、猪肺、蜂蜜、乌鸡、鳖肉、龟肉、鸭蛋等。吸烟者秋季除要多吃养肺的食物外，还需经常吃一些富含维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、维生素。还需经常吃一些富含维生素的食豆芽、白菜、植物油等，以补充维生素。</p> <p class="ql-block">编辑：王莹莹</p><p class="ql-block">审核：孙明江</p>