<p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">白露，是秋天的第三个节气，俗话说：“白露秋风夜，一夜凉一夜”，白露时节的主旋律就是清与凉，寒生露凝。由于冷空气逐渐增强，白天的阳光仍然温暖，但晚上气温迅速下降，导致昼夜温差增大。这个时期，早晨和晚上的露水变得更加浓密，因此得名“白露”。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 白露习俗</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">1. 赏菊活动：白露时节，菊花盛开，人们纷纷来到花园，赏花品茶，品味菊花的清香和品格，感受秋天的清新和淡雅。因此，白露节气也被称为“菊花节”。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">2. 秋令：秋令是一种风俗活动，是人们在白露时节开始为家庭准备秋冬物资的重要时期。包括各种收获、存储、加工等活动，如储存粮食、腌制蔬菜、晒干草草等。秋令活动不仅意味着物质生活的保障，也是人们品尝美食和享受生活的时刻。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">3. 秋祭：秋祭是一种祭祀祖先的仪式，人们在此期间祭拜祖先，以表示对祖先的尊敬和感恩之情。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">4. 吃龙眼：福建福州等地有“白露必吃龙眼”的传统习俗。意思是，在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效。因为龙眼本身就有益气补脾、养血安神、润肤美容等多种功效，还可以治疗贫血、失眠、神经衰弱等多种疾病，而且白露之前的龙眼个大味甜口感好。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">5、 祭禹王：生活在江苏太湖畔的老百姓会在白露时节祭禹王。禹王是传说中的治水英雄大禹，太湖畔的渔民称他为“水路菩萨”。此外还有白露米酒、收清露、十样白等。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 白露养生</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 养肺润燥</b></p><p class="ql-block"><b>白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，可适当选用山药、银耳、百合、杏仁、雪梨、萝卜、番茄、蜂蜜等；多饮水，保持呼吸道与肺部湿润。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 早晚注意保暖</b></p><p class="ql-block"><b>谚语云：“白露身不露，寒露脚不露。”就是提醒大家白露过后，天气就进入典型的秋天，早晚温差大，要添加衣服，注意保暖。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 动静结合，调养心神</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">白露是一年中锻炼身体的好季节，此时选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。秋季容易出现低沉情绪，在进行运动锻炼的同时，还应注意心理养生，保持愉快的心情。老年人可散步、爬山、打太极拳等，中青年人可打球、跑步、游泳等。同时，还可配合一些“静功"，如打坐闭目养神，做到动静结合。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">白露节气是一个重要的转折点，它提醒我们要随着季节的变化调整自己的生活方式和饮食习惯。只有这样，我们才能在这个金色的秋天里收获健康和快乐。</b></p> 秋意浓，露珠亮。秋风起，叶儿黄。枫叶红，丹桂香。 清风白露，温柔以待，露挂枝头，人间清朗。