<p class="ql-block">一，自我认知与成长</p><p class="ql-block">1. 我们绝不是父母的翻版。</p><p class="ql-block">2. 我们看到的自己，并不一定总是我们喜欢的样子。</p><p class="ql-block">3. 困惑是学习过程的第一阶段，这说明固有知识的局限开始被打破了。</p><p class="ql-block">4. 如果你为自己负责，就会认识到你对自己是有自主权的。</p><p class="ql-block">5. 从当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。</p><p class="ql-block">6. 水流默默地积聚威力，看似谦逊低调，可谁要轻视了它，它危险重重的能量就会爆发。</p><p class="ql-block">7. 没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。</p><p class="ql-block">8. 不是发自内心的东西，就不能带来真正的改变。</p><p class="ql-block">二，情绪管理与心理健康。</p><p class="ql-block">9. 理解你的情绪，是开始改变的第一步。</p><p class="ql-block">10. 不是所有的情绪都需要被立刻处理，但所有情绪都不应该被忽视。</p><p class="ql-block">11. 如果你要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。</p><p class="ql-block">12. 情绪不是敌人，学会与它们共处，你会更强大。</p><p class="ql-block">13. 高情商的人都有强大的自我意识，了解自己的情感。</p><p class="ql-block">14. 他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。</p><p class="ql-block">15. 控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。</p><p class="ql-block">16.情感上的独立意味着，你能够为自己的情绪负责，而不是成为他人情绪的奴隶。</p><p class="ql-block">17. 认为没有人能‘让’我们产生什么感受，除非他们用蛮力胁迫你。说到底，是我们‘选择’了自己的感受。18. 当你责怪别人时，你其实是在逃避自己的责任。</p><p class="ql-block">三，心理咨询与治疗</p><p class="ql-block">19. 心理咨询不是一种弱者的行为，而是一种勇者的选择。</p><p class="ql-block">20. 心理咨询的过程更像是自问自答，咨询师给你指引方向，但更多的是要结合自己的经历去摸索着寻找答案。</p><p class="ql-block">21. 我无法保证事情一定会变好，但我可以承诺的是，我会对你倾注我全身心的关注。</p><p class="ql-block">22. 假如我们都能像这样一同努力，就能预见积极的结果。但归根结底，这一切都取决于你。</p><p class="ql-block">四，生活态度与人际关系。</p><p class="ql-block">23. 每个人都是自己故事的作者，你有权决定它的走向。</p><p class="ql-block">24. 所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求。</p><p class="ql-block">25. 这能打破从童年延续而来的因果循环，让真实的自我摆脱过去经历的束缚。</p><p class="ql-block">26. 理解和接纳自己的不完美，是建立健康人际关系的第一步。</p><p class="ql-block">27. 学会表达自己的真实感受和需求，是建立深厚友谊和亲密关系的关键。</p><p class="ql-block">28. 避免成为‘挑剔型父母’，尊重和爱护孩子，帮助他们健康成长。</p><p class="ql-block">29. 每个人都有潜力成为更好的自己，关键在于你是否愿意开始。</p><p class="ql-block">30. 在自由中成为真正的自己。</p>