《简化太极拳式诗》及作者拳照

安在峰《文武艺丛》

诗作者、出镜者:安在峰 前言此系列诗是安在峰老师根据国编简化太极拳(24式)套路动作姿势顺序，按照古诗七律格律的要求，结合四十多年的研习太极拳的心得体会和感受，创作而成。将每个典型式子的练习方法、要领、要点及含义用七律诗的形式表现出来。意在弘扬中国传统文化，提高研习者的素养和乐趣，便于记忆，利于传承和光大。 作者:2024年于汉高故里 《起势》太极起势意无穷，静立苍茫气血融。 双手轻抬迎浩渺，身心渐入太虚中。 阴阳萌动初开启，天地相连始贯通。 缓起如风轻拂柳，灵犀一点韵葱茏。 《野马分鬃》太极野马分鬃起，气势如虹破风云。 刚柔相济形随意，动静随心力自匀。 鬃毛飘动灵光现，身姿矫健妙法存。 分合之间天地阔，阴阳之道化俗尘。 《白鹤亮翅》白鹤亮翅展风华，身姿飘逸若云霞。 动静之间玄机藏，阴阳融合气自佳。 心守宁静灵犀动，劲含柔韧力无涯。 一招一式皆神韵，太极之道绽灵芽。 《搂膝拗步》太极搂膝拗步来，身姿灵动意徘徊。 搂抱阴阳乾坤转，膝行刚柔岁月裁。 拗动风云神气定，步移山水慧心开。 一招一式皆有道，心守宁静远尘埃。 《手挥琵琶》太极手挥琵琶音，身姿优雅韵深沉。 弦动清风意悠远，心融皓月境通真。 弹拨虚实阴阳变，挥洒刚柔精气神。 且待琵琶声渐起，方知妙境在吾身。 《倒卷肱》太极倒卷肱之势，风云在掌心交织。 退步如流波澜起，卷肱似风神韵奇。 阴阳逆转乾坤动，身心同调岁月知。 倒卷浮华归真意，静守初心永不移。 《揽雀尾》太极总手雀尾揽，掤捋挤按势相连。掤劲浑圆含刚柔，捋时顺化巧周旋。挤法前冲劲通透，按功沉稳力无边。揽雀尾中藏奥秘，阴阳调和自通玄。 《单鞭》太极单鞭展雄风，刚柔并济意无穷。 一鞭挥出乾坤定，独臂撑开混沌空。 动静随心神韵在，阴阳合道妙功崇。 单鞭挥舞灵光现，尘世纷扰化清风。 《云手》太极云手轻舒展，阴阳调和意悠然。 似缓却藏千钧力，动静之间道无边。 心随云动意流转，刚柔并济韵绵绵。 岁月无声云手舞，悟得真谛化尘缘。 《高探马》太极高探马奔腾，气势如虹破雾层。 高抬脚步心高远，探取精华意未更。 马步沉稳根基固，身姿矫健劲风乘。 且将尘世喧嚣忘，只留宁静在心胸。 《右蹬脚》太极右蹬脚生风，力道含藏意未穷。 一蹬乾坤清气涌，独驱迷雾慧光融。 右行似箭穿云际，脚动如雷震宇穹。 刚柔相伴心无惧，阴阳调和韵自通。 《双峰贯耳》太极双峰贯耳来，刚猛气势震灵台。 双拳似电风雷动，心意如潮意气赅。 贯耳声中藏劲道，立身之处显雄才。 阴阳交汇灵光闪，尘世浮华脚下埋。 《左蹬脚》太极左蹬脚前伸，浩渺苍穹纳此身。 左出犹如龙跃海，力发恰似虎归林。 蹬开迷雾心明亮，踏破虚空意本真。 动静之间禅韵在，阴阳相伴道根深。 《下势》太极下势意深沉，身似沉渊心若云。 低俯方知天地阔，屈蹲更觉气神存。 下盘稳固根基厚，上意空灵境界新。 动静浑然皆入道，阴阳转换妙无垠。 《金鸡独立》太极金鸡独立姿，单足稳立傲风姿。 身心凝聚精神注，天地同参意未移。 独掌乾坤平衡力，孤撑岁月静修时。 阴阳交汇灵光现，尘世浮华不入思。 《玉女穿梭》太极玉女巧穿梭，身影轻盈似燕歌。 柔劲含风惊日月，妙姿弄影动星河。 穿梭往复心无碍，辗转迂回意不颇。 神韵天成融妙理，阴阳相伴韵娑婆。 《海底针》太极海底针沉潜，劲入幽渊意未眠。 针指清波寻妙境，身藏浩渺觅真缘。 下沉好似蛟龙隐，起势犹如凤鸟翩。 动静之中藏大道，阴阳幻化自通玄。 《闪通背》太极闪通背如风，灵动身影形若鸿。 一闪灵光惊日月，通背劲道破苍穹。 刚柔并济心无碍，虚实相生意未穷。 挥洒之间天地阔，阴阳流转道自通。 《转身搬拦捶》太极转身势若雷，搬拦捶出意难追。 刚柔并舞风云动，虚实相生星月陪。 搬转乾坤心有定，拦封岁月意无颓。 一捶落下千钧力，大道深藏韵自瑰。 《如封似闭》太极如封似闭中，阴阳相抱意无穷。 封拦尘世浮华影，闭守心田静谧风。 柔意绵绵情不断，刚形凛凛势难冲。 身心合一灵光现，岁月悠悠韵自融。 《十字手》太极十字手中藏，阴阳交汇意悠扬。 双臂交横凝浩气，身心合抱聚灵光。 十字交错乾坤定，动静相随岁月长。 虚实转换皆有道，悠然自处韵无双。 《收势》太极收势意安然，气息归元心自闲。 动静皆消归静谧，阴阳复返化澄渊。 身如秋叶轻轻落，意似清风缓缓还。 收放自如神韵在，平和宁静满人间。 太极拳系列丛书分享给大家人民体育出版社出版安在峰编著新华书店经销