<p class="ql-block" style="text-align:center;">人民日报记者采访赵立平教授</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">教授阐述了肥胖的元凶是阴沟肠干菌</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">并且举例说明</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">深刻易懂</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">大树菌成功抑制住“阴沟肠杆菌”</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">达到根源减重</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">避免反弹</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">这个过程需要经历竞争期(占位、定植)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">生长期(繁殖)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">稳定期(巩固）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">目前是生长期 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">美国苹果醋 自榨柠檬汁</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">每天醋 五毫升 汁一小勺</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">凉白开200毫升</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">空腹喝</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">每天水果上午 下午各一个</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">或者圣女果</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">100克</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">每天喝水 2000 - 3000 毫升</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">为期十四天喝</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">苦丁 干荷叶 丹参 赤小豆 生山楂</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">车前草 白茯苓</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">开水泡1000毫升</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">20240905</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">牛奶250毫升 鸡蛋一个</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">游泳日</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">继续早餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">肯德基</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">香茅雨露虾 芋艿</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">罗氏虾 200克</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">山东潍坊牛奶芋艿</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">100克</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">凉拌菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">海蜇皮60克 白萝卜40克</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">20240906</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">百合莲子南瓜汤 白切牛肉 白煮蛋</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">《 九厨 》</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">蒜蓉扇贝 咸草鸡 糖莲藕</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">桂花灯影糖莲藕</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">20240907</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">牛奶 南瓜 黄瓜 煮鸡蛋 肉松</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">醉虾 熏带鱼 松仁酱瓜 山药</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">熏带鱼 60克 醉虾 70克</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">山药</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">75克</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">松仁炒酱瓜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 蒜蓉拌海带</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">20200908</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">牛奶 番茄</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">游泳日</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">肯德基</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">继续早餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 梭子蟹烧豆腐 带鱼 醉虾 杂粮饭 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">梭子蟹烧豆腐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">黄瓜 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">凉拌菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">千张 80 克</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">20240909</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">百合 莲子100克 牛奶 80克</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">牛奶芋艿 100克</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">球生菜 带鱼 醉虾 酱瓜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">球生菜150克 金枪鱼 30克</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">核桃仁 蔓越莓 少许</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">黄花菜 70克 茭白 40克</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">20240910</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">牛奶 250毫升 莲子百合汤100克</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">圣女果 50克</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">游泳日</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">继续早餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">肯德基</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">山药 香菇面筋青菜 酱瓜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">宁夏小青菜 130克 雷笋 香菇60克</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">凉拌菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">黑木耳 60克 黄瓜 50克</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">20240911</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">芋艿 90克 牛奶 250毫升 茶叶蛋 圣女果</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">香茅草 鱼露猪颈肉 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">味增汤 泡菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">香茅草雨露猪颈肉70克</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">味增15克 开水 150克</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">内脂豆腐 130克 海带丝少许</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">自制泡菜 萝卜 胡萝卜 娃娃菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">凉拌菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">20240912</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">酸奶 西兰花 南瓜 茶叶蛋</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">酸奶</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">100克</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">南瓜 100克 西兰花 100克</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">红烧带鱼 泡菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">带鱼</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">70克</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">凉拌菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">20240913</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">酸奶 山药麦片粥 肉松 圣女果 鸡蛋</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"> 麦片 30克 山药 50克</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">零添加肉松</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">味增汤 泡菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">味增汤</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">娃娃菜 胡萝卜 白萝卜自制泡菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">【 九厨 】淮扬</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">20240914</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">月饼 酸奶 牛奶莲子百合 凉拌菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">芦笋 60克 雷笋 20克</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">金枪鱼 20克</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">月饼</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">45 克</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">黑玉米 鲳鱼 冬瓜毛豆</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">萝卜干毛豆米</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">冬瓜毛豆米</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">凉拌菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">黑木耳80克 黄瓜 40克</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">20240915</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">牛奶 250毫升 月饼 半只</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">游泳日</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">继续早餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">肯德基</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">盐水虾 带鱼 扁尖冬瓜 玉米</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">风味鸡肠</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">刀板香 扁尖冬瓜汤</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">凉拌菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">茭白 胡萝卜 100克 金枪鱼20 克</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">20240916 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">牛奶 250毫升 月饼半只 茶叶蛋</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">牛奶芋头</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">山东潍坊牛奶芋头 香港流心奶黄月饼</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">金枪鱼 30克 芦笋雷笋 80克</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">香菇面筋 山药 肉肠 泡菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">上海青 雷笋 香菇 面筋</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">凉拌菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">黑木耳 黄瓜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">今天第14号台风 “ 贝碧嘉 ”</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">对上海影响很大</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">用了产品柑橘肉桂后</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">尽管服用中药还是便秘</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">专家组又指教上京东购买</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">苦丁 荷叶 菊花</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">水煮开后放入再煮8分钟</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">每天2000毫升</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">20240917</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">今天中秋节</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">月饼 百合莲子 番茄 芋头 茶叶蛋</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">炒素 泡菜 肉肠 玉米</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">鱼丸 娃娃菜 香菇 雷笋 面筋</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">中秋家宴</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">就夹了这点儿菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">20240918</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">牛奶百合莲子 月饼 番茄</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">游泳日</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">继续早餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">肯德基</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">清蒸茄子 牛肉 带鱼 玉米 萝卜头</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">茄子 180克</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">酸奶</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">125克</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">又一个14 天过去了</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">尽管找对了方向 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">但减重确实不容易</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">需要有耐心</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">需要有坚持</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">必须加油</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block"> 美食 / 月影</p><p class="ql-block"> 拍摄 / 月影</p><p class="ql-block"> 制作 / 月影</p><p class="ql-block"> 完稿 20240920</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>