军训撞上秋老虎：烈日下的青春“烤”验

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“秋老虎”凶猛来袭，军训场上的同学们正经受着烈日的严酷考验。此时，我们既要深刻认识军训对学生的重大意义，又要高度警惕热射病这一潜在威胁。

如今的孩子大多在温室中成长，缺乏艰苦环境的磨砺，军训的必要性便愈发凸显。军训是塑造品格、锻炼意志的绝佳机会。通过军训，学生们能够学会遵守纪律、培养团队合作精神、增强身体素质。在严格的训练中，他们突破自我，铸就坚韧不拔的毅力，为未来的学习与生活奠定坚实基础。

那么，热射病究竟是什么呢？热射病是最为严重的中暑类型，当人体暴露于高温高湿环境中，身体调节功能失衡，产热大于散热，致使核心温度迅速升高至 40℃以上，同时伴有皮肤灼热、意识障碍及多器官功能障碍，是一种严重致命性疾病。

如何快速判断自己是否出现热射病症状呢？首先，观察体温，热射病的主要特征之一是体温急剧升高，通常可达 40℃及以上，若在军训中感觉身体异常发烫，尤其是用体温计测量体温明显高于正常范围，需高度警惕。其次，留意精神状态，出现意识模糊、谵妄、昏迷等严重精神状态改变，或者极度疲劳、乏力，即使休息也无法缓解。再者，查看皮肤表现，热射病会影响人体出汗功能，导致皮肤灼热干燥、出汗很少或无汗，且面色潮红，可能伴有肿胀。最后，关注身体反应，如剧烈头痛，可能伴有头晕、眩晕；恶心、呕吐频繁且严重；心跳加快、呼吸急促等。

在军训中预防热射病，需注意以下事项：

在军训中预防热射病，需注意以下事项：

一、军训前：

1. 做好健康评估，若自身有慢性疾病、近期身体不适或正在服用可能影响体温调节的药物，应提前告知教官和老师，以便在军训中获得适当照顾。

2. 了解热射病知识，提前学习其症状、危害及预防方法，提高自我保护意识。

3. 准备防暑物品，携带遮阳帽、太阳镜、防晒霜、大容量且便于携带的水壶等，确保随时能补充水分。

二、军训中：

1. 关注身体信号，一旦出现头晕、头痛、乏力、恶心、呕吐、心跳加快、呼吸急促等不适症状，立即报告教官，停止训练并到阴凉处休息。

2. 合理补充水分，定时饮水，少量多次，避免一次性大量饮水，可饮用含盐的清凉饮料补充盐分和水分。

3. 注意穿着，选择轻便、透气、吸汗的军训服装和运动鞋，避免紧身、不透气的衣物。

4. 适当休息，严格按照教官安排的休息时间进行休息，避免过度劳累，休息时在阴凉通风处坐下或躺下放松身体。

5. 关注环境温度，若气温过高或湿度较大，及时向教官反映，以便调整训练强度和时间。

三、出现热射病症状后：

1. 迅速采取急救措施，一旦发现有人出现高热（体温可达 40℃及以上）、意识模糊、昏迷、抽搐等热射病症状，立即将患者转移至阴凉通风处，脱去多余衣物，用凉水喷洒或擦拭身体降温，同时拨打急救电话。

2. 不要随意搬动患者，在等待急救人员到来的过程中，以免加重病情。

3. 保持呼吸道通畅，若患者出现呕吐，将其头部偏向一侧，及时清理呕吐物，防止窒息。

4. 记录症状变化，密切观察患者的体温、意识状态等症状变化，并及时向急救人员提供准确信息。

军训虽艰苦，但却是成长的必经之路。面对“秋老虎”的挑战，我们要提高警惕，预防热射病的发生。让我们以顽强的意志和坚定的信念，圆满完成军训任务，收获一段难忘的青春记忆。

通讯员：欧 倩

编 辑：文晓飞

一 审：邓熙云

二 审：李 峰