<p class="ql-block">卵巢作为女性的性腺，其发育、成熟和衰退在女性的一生中起着重要的作用，与女性的健康息息相关。卵巢的核心职责不只是孕育和排出卵细胞，更重要的是分泌性激素，维持女性生理的健康与平衡。同时，女性要警惕卵巢早衰，学一学如何预防吧~</p> <p class="ql-block">警惕卵巢早衰</p><p class="ql-block">根据其症状和体征特点，卵巢早衰可以归属于中医的“闭经”“不孕”“血枯”“妇人脏燥”“早发绝经”“绝经前后诸症”等范畴。</p><p class="ql-block">临床主要表现为月经失调(月经量少、月经后期、闭经)及女性生育能力减退(不孕症)，并伴有潮热、盗汗、烦躁、失眠等围绝经期激素变化引起的症状。</p><p class="ql-block">正常情况下，女性的卵巢功能在40~50岁逐渐衰退。卵巢早衰，是指女性在40岁之前发生卵巢功能衰竭，这意味着卵巢的排卵功能、分泌激素能力都出现问题，从而导致一系列健康问题。</p> <p class="ql-block">中医认识</p><p class="ql-block">《黄帝内经》有言:“女子……二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子……七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故行坏而无子也。”</p><p class="ql-block">中医理论中，天癸是先天之精，具有化生精血的功能，从而使女性具有生殖能力。卵巢早衰的发生以肾虚为本，与心、肝、脾功能密切相关。</p> <p class="ql-block">如何预防</p><p class="ql-block">保持良好的生活习惯</p><p class="ql-block">保证充足的睡眠，避免熬夜。</p><p class="ql-block">均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。</p><p class="ql-block">适当运动，促进气血循环，增强体质。可以练习八段锦，每天早、晚各进行1次，在运动时，需保持身心放松、心情愉悦。</p><p class="ql-block">适龄生育，科学避孕</p><p class="ql-block">刮宫流产、内膜息肉切除、诊断性刮宫手术等，在操作的过程中均有可能损害子宫内膜基底层的组织，造成子宫内膜炎。没有备孕需求的女性应该做好避孕。</p><p class="ql-block">调节情志</p><p class="ql-block">肝主疏泄，长期情志5 不畅将影响肝的功</p><p class="ql-block">能，造成内分泌失调。</p><p class="ql-block">女性在面对工作、生活压力时，一方面要心胸豁达，另一方面也要学会释放压力，调节自己的心情，避免长期处于紧张、焦虑的状态。</p><p class="ql-block">定期体检</p><p class="ql-block">关注个人健康，尤其要注意月经情况。</p><p class="ql-block">因为月经是女性内分泌健康的标</p><p class="ql-block">志，及早发现问题并调理纠正，可避免疾病对卵巢的损害。</p><p class="ql-block">药食疗法</p><p class="ql-block">可辨证食用健脾补肾养血之品如：启籽茶、女贞茶、当归补血饮等；食品如：山药、杜仲、枸杞子、红枣、傅、网散、核桃肉、黑豆、黑芝麻等。</p><p class="ql-block">药食同服，可补肾填精。对于肾阳虚者，也可辨证应用启籽茶+红芪茶同煮做茶饮之，用上茶冲服当归补血饮，养血活血、温补肾阳。</p><p class="ql-block">穴位调整法</p><p class="ql-block">对于可能出现的情绪波动、腰酸背痛等症状，取固脐丸贴于脐眼中，轻轻按压三至五分钟，以疏肝理气、温经散寒、补肾养精、养阴血，促进气血流通和经络畅通。</p>