<p class="ql-block"> 美友们，我们在生活中每天都有烦恼，影响我们的生活也影响我们休息。那么，我们要注意什么才能有个好身体呢！ </p><p class="ql-block"> 一、 好好睡觉就是爱自己； 你有没有过这样的体验 ，夜深了 ，躲在被窝里默默刷手机，说好要早睡的， 却总是忍不住熬夜 ，白天，我们在快节奏中奔波忙碌， 到了晚上 ，有时候就会因为生活中遇到的烦恼、 辗转难眠 ，但长此以往你会发现 ，熬夜不但解决不了任何问题， 反而会使精神状态大打折扣。 每天早点睡， 给身体留一点放松的时间 ，给生活留一份从容的姿态， 好好睡觉就是好好爱自己 。照顾好自己 ，才能用饱满的热情去追求那些你想追求的未来 。</p><p class="ql-block"> 二、早睡早起， 赢得生活的掌控感 ；一天之计在于晨， 当你经过一夜充足的休息后， 第二天早晨 ，头脑会更加清醒， 思路也更敏捷， 更容易完成那些需要集中精力才能做到的事情， 也更容易做出明智的决策 ，为自己建立良好的生活规律并坚持下去 ，能够让你赢得对生活的掌控感。 当一个人拥有了对自我和生活的掌控感 ，更能过上一种松弛的生活 ，也不会再轻易的因为外界影响而陷入迷茫 。早睡早起， 高效利用时间 ，带着对生活的掌控感 ，人生也会更有目标感。</p><p class="ql-block"> 三、适时休息； 才能在奋斗时竭尽全力， 正确的管理精力与时间 ，学会适时休息是一种智慧 。要想把事情做好， 就必须精神饱满 ，而在身心疲惫时， 最好就把事情先割下来 ，休息一会儿， 让精神得到恢复后再做 ，让自己好好睡觉 ，让活力更好充沛给自己，去战斗就会更有力量。</p> <p class="ql-block">编辑： 森林</p><p class="ql-block">音乐：思静萧声</p>