💐💐💐🌹💞🌹民间偏方精，众仙都说好，华夏千古医，名师华佗神。✰✰✰🌹💞🌹✰✰✰

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💐💞💐编辑✰审核✰松柏★胡杨河市人民医院光明路社区医务室✰李红✰董林✰刘静✰整理🌹💞🌹偏方自网络，紧供参考，尊医使用。★★★★★

长寿的15个运动

1、搓脚心50次2、搓手心50次3、提肛20次4、拍屁股80下5、叩齿30下6、揉膝盖50下7、十指梳头100下8、冥想10分钟9、眼睛远眺10分钟10、睡前泡脚15分钟11、揉腹50下12、搓脸100下13、拍时肘50下14、甩手60下15、捏耳垂30下

🌹大蒜的作用和功效🌹

大蒜具有行滞气、通五脏、达诸窍、温脾胃、攻毒杀虫的功效。现代药理研究表明，其有效成分还有抗菌、抗炎、降血压等作用。

功效作用:大蒜的鳞茎入肺经，其辛温浓烈之味能入脾胃，具有行滞气、通五脏、达诸窍、温脾胃、攻毒杀虫等功效。

现代研究:大蒜中的有效成分具有抗菌、抗炎、降血压等作用。

使用注意:大蒜外用时需遵医嘱，不宜外敷时间过久。此外，大蒜对胃黏膜有刺激作用，不宜大量空腹食用。✰✰✰✰✰

一、带状疱疹:

1.麝香研粉加凡士林外涂患处。神灯烤。2.梅花针刺破患处，艾灸。

二、糖尿病方：

1.黄芪50—200克，乌梅20—50克，水煎服，每日一剂。（黄芪健脾利水，可减肥，托毒生肌，可长伤口，可固表，防治汗多表虚。）

2.苦荞面2斤，放在锅里隔水蒸（干蒸）30分钟，晾干装瓶备用。午、晚饭前各30克，开水冲面糊糊喝。配合适量运动，限肉和稀饭，禁酒。

三、颈椎病:

1.适度牵引颈椎。2.粗盐加热装布袋颈部热敷。3.双手握紧拳头小指侧相对互相敲打后溪穴。4.活动颈椎。活动肩关节。5.桂附地黄丸，独活寄生丸各吃一半量。

四。腰椎间盘突出症:

1.粗盐炒热装布袋热敷患处，一天三次。2.仰卧腰下垫一个小枕头每次半小时。

3.生黄土，生白术按1:3的比例，共炒黄研粉，加水加蜂蜜，煮成药膏装罐备用。取少量药膏外敷患处，包扎。一天换一次。急性敷一周见效。慢性或增生需一个月。

4.桂附地黄丸，独活寄生丸交替吃。5.按摩双侧委中穴。

五。降血脂减肥食疗外治方：

1、菊粉即洋姜粉（菊芋粉）2—4小勺，冲水喝，每天1次，副作用是轻度腹胀腹泻。或2、苦荞面隔水蒸（干蒸）30分钟，晾干备用。午晚饭前3—4小勺冲面糊糊喝。3、适量运动。或4，蜡疗减肥降血脂。或5，防风通圣丸有一定减肥降血脂作用。

六、高血压食疗：

大田(非大棚)种的芹菜2两，煮2碗水，煮15分钟，当茶饮。（注意血压不降低不要快速减药）。高血压外治：吴茱萸适量，研粉，加醋拌匀，外敷脚底涌泉穴，包扎，每天晚上敷早晨去掉。

七、栀子鸡蛋清膏:

生栀子研粉，取2一3小勺栀子粉，加鸡蛋清拌勻外敷患处，包扎，一天换一次。3一5天。治疗急性乳腺炎，乳痈，腮腺炎，颌下脓肿，牙痛引起的脸肿大，痈疮，褥疮感染，糖尿病足感染，风热型关节炎，急性淋巴结炎，丹毒等。

八、湿疹外治方:

1、黄柏，苍术各10克，煮水外涂患处后撒滑石粉。2、肛门湿疹或瘙痒：蒜辫子、茄子干、花椒各适量，煮水外洗患处。

九、痔疮:

把针烧红点烫一下上唇系带上的肉疙瘩或白点。一次即可。督脉上连龈交穴(上唇)，下连长强穴(肛门)。

十、慢性咽炎(舒劲经验方):

金银花20克，桔梗15克，陈皮10克，青果15克，甘草10克，1ooo毫升水煮45分钟，加蜂蜜分次内服，每日一剂，连服5 一6天，小孩减量 。

十一、落枕：

在左右手掌背面，第二和第三掌骨间隙下1/3处各有一落枕点(百度搜落枕穴位置)，在此取点后，用大拇指直立切压，顺着掌骨间隙上下移动按压，约2~3分钟后，每天多次。可配合针灸阳凌泉穴。

十二、黄土白术膏:

生黄土，生白术按1:3的比例，共炒黄研粉，加水加蜂蜜，煮成药膏装罐备用。取少量药膏外敷患处，包扎。一天换一次。治疗急性腰锥间盘突出，糖尿病足皮肉溃烂，骨质增生(坚持一月)，骨癌止痛，脾胄虚弱(贴脐)。

十三、鼻炎、过敏性鼻炎辅助治疗：

猫胎盘焙干研粉，涂鼻孔后，其余水冲服。安徽亳州中药材市场和甘肃中附院畅家巷社区门诊或兰州继兴国医馆有。或苍耳子40克，用麻油或香油炸焦，取药油，每天3次涂鼻孔。或墻上绿苔搓一搓塞鼻孔。鼻窦炎：苍耳子10克，细辛6克，辛夷15克，甘草10克，水煎服。

十四、咳嗽辅助治疗:

1、向日葵茎芯150克，水煎服，适合于咳嗽痰喘者。2、百合20克，水煎服。或大蒜头30克，与冰糖15克，加水120毫升，隔水蒸熟，睡前服，适合于久咳不愈。3、白萝卜500克，捣汁，加白糖，睡前开水冲服，适合于痰咳。4、白萝卜250克(切碎)，杏仁10克，干姜15克，梨一个(切碎)，煮水喝，适合于久咳不愈。

十五、消化不良:

1、鸡内金30克，炒干研细，水冲服，每次3克，每日2次。2、山楂120克，水煎服。3、生萝卜榨汁适量，煮熟，内服。4、麦芽20克，水煎服。5、按摩足三里穴，三阴交穴、中脘穴各100下。6、胃部热敷。小孩可以捏脊。7，馍烤焦吃。

十六、脚气，脚汗，脚癣：

1、韭菜煮水洗脚。或2、烟叶泡水7天后备用。每天给洗脚水里倒一勺泡脚。或3，冼脚时倒点醋。或4、桐树花煮水泡脚。或5，黄柏，苍术各10克，煮水泡脚。

十七、手术后伤口不长或感染：

1猪蹄子煮6小时后去油加黄芪60克再煮30分钟每天适量吃喝。（或带皮牛羊蹄筋）。此法对肺心病水肿也有一定作用。加刺五加30克减少癌症化疗副作用。2蜂蜜放在锅里蒸20分钟消毒后外敷患处每天换一次。3栀子炒干，研粉，加鸡蛋清拌匀外敷。

十八、前列腺炎前列腺肥大辅助治疗:

1，粗盐一斤，茴香艾叶花椒装布袋放入微波炉盒在微波炉打3分钟(或将盐炒热)，夹在裆部热敷每天3次。2，生鸡蛋打一小口放入7粒白胡椒蒸熟每天吃一个。3，少许麝香粉放肚齐，盖上白胡椒粉，胶布固定，4--7天换一次。4，做提肛运动。防止久坐不动。

十九、腹泻：

1、大蒜在微波炉打1分钟在火上烤焦吃。小孩把微波炉打熟烤焦的蒜打成泥喂。或2、料姜石粉，炒后每天1—2小勺，水冲服。对腹泻、肠炎、慢性结肠炎都有一定作用。或3、少量花椒煮水喝或2粒含在口里。花椒不可多，会闭气。或4、生甘草粉贴肚脐。按摩足三里、三阴交穴

二十、胃病食疗:

晚上煮一碗白萝卜汤吃喝,早上喝一小碗生姜汤（煮5分钟）,喝姜汤前喝一碗清一点的白面糊糊.坚持一个月.不喝酒.每天按摩足三里穴,三阴交穴各100下.用盐袋加热热敷胃部，每天2次。

二十一、烫伤立止痛，愈后不留疤痕。

药物组成：地榆21克，大黄10克，刘寄奴10克，苦楝皮10克。将以上四味药共研成（或打成）极细粉末，用香油调敷，一天3次，一般3-7天。

二十二、灰指甲，甲沟炎:

1，鸡胆l襄套患指(趾)绑住。2，大蒜捣泥外敷患处包扎。

二十三、口腔溃疡:

1，核桃壳(木质部分)7一8个研粉，煮水40分钟，反复漱口。2，蜂蜜25克，绿茶1克，五倍子10克。将五倍子加水400毫升，煮沸10分钟，加入绿茶和蜂蜜，5分钟后分两次徐徐饮下，连续3天。3，蜂蜜30克，硼砂3克，将其拌匀，涂敷患处；每日3次，连服 3～5天。4，制人中白研粉，棉签涂患处。5，吴茱萸研粉加醋贴涌泉穴，一天换一次。以上方法选用1一2种。

二十四、更年期综合症:

1，甘草粉10克，小麦50克，大枣10枚，酸枣仁30克煮稀饭喝。2，蚕豆煮6小时，连汁分小袋冻冰箱，每天一两吃喝。3，黄花菜10克煮水喝。4，按摩太冲穴，三阴交穴，足三里穴各100下，一天2次。对植物神经功能紊乱有效。

二十五、牙痛

上牙疼针灸内庭穴，足三里穴和合谷穴。下牙疼针灸合谷穴。栀子10克，煮水漱口并适量口服。或百度搜牛蒡解肌丸(实火)，玉女煎(虚火)。

二十六、便秘:

1，肉桂，丁香，各等分，共研粉加醋拌勻贴肚脐或服苁蓉通便液治老年便秘。2，气虚者六君丸或香砂六君丸。3，肾虚肠燥百度搜济川煎。或4，菊粉即洋姜粉2一4小勺冲水喝，一天一次，商场或网购。5，吃韭菜包子饺子。6，按摩大肠经，肺经。

二十七、皮肤慢性溃疡:

猪油，蛋黄按2:1比例，鸡蛋煮熟取黄，猪油炼化去渣，按比例配制，在瓷皿里烤化拌匀，备用。取适量外涂患处。黄芪(30克)猪蹄汤吃肉喝汤

二十八、牙齿松动外治：

1，五倍子、干地龙各15克，研粉备用。先把生姜切片擦松动的牙龈，再取少量药粉敷上。5日内禁止咬硬物。2，每次叩齿36下，一天4次。3，每次按摩上下牙龈各9下至微微能吸出血吐掉，一天2次。

二十九、发烧:

孩子发烧食疗方(2一3岁)，大米50克，淡豆豉30克，煮8成熟，加葱白三节，薄荷10克，煮至熟，分多次喝汁，一天一剂，三天。

三十、山西梁全龙骨折后长骨头方：

乳香没药血竭自然铜各50克，木通杜仲羌活生川乌生草乌各30克，瓜蒌透骨草鸡血藤各20克，红花100克，共研粉。取2个月小鸡带毛榨肉酱，与黄酒及药粉拌勻外敷患处，每天换药。

三十一、(中国中医药报)滴虫性阴道炎：

椿树根皮、蛇床子各25克，蒲公英20克，枳实12克，水煎去渣，坐浴，每次30分钟。

三十二、治老年性阴道炎方

生地熟地山萸肉薏苡仁各15克，山药枸杞子茯苓泽泻各12当归知母各9甘草5克水煎服。外洗方淫羊藿蛇床子地肤子何首乌当归百部蝉蜕各15克，赤芍黄柏龙胆草金银花各10，水煎取液，坐浴，每次20分钟，每日2次。7日为1个疗程。一般用药1~3个疗程可愈。

三十三、细菌性阴道炎脾湿下注：

党参10g白术10g茯苓20g白扁豆30g薏苡仁30g败酱草30g 细菌性阴道炎肝经湿热：龙胆草10g黄芩10g柴胡10g栀子10g车前子10g泽泻10g木通10g当归10g生地15g淡竹叶10g生甘草6g 。水煎服。

三十四、《中国中医药报》治脑梗，心梗方：

三七30克，丹参75克，川芎60克，银杏叶18克，合欢皮45克，赤芍30克，红景天30克，共研粉，每次3克，一天三次，30天为一疗程。严重者去医院救治。

三十五、料姜石妙用：

1、料姜石10克，陈皮，防风，白术，茯苓，白芍，黄连，山药，砂仁，薏苡仁，肉桂，甘草各1克，共研粉，内服一次10克，一天2次，服15天。治慢性结肠炎。2，料姜石10克，黄连，木香，芍药，甘草各1克，共研粉，口服一次7克，一天2次，治痢疾，腹泻，呕吐。

三十六、中国中医药报，下奶方：

当归8克穿三甲8漏芦8麦冬8白芍8柴胡8川芎8青皮8薄荷5王不留行15瓜篓15皂刺15克，用猪蹄子(药名新阿胶)煮的汤煎服。

三十七、乳腺增生方：

山慈菇淫羊藿丹参各10克，当归青皮五味子柴胡各15克，茯苓30克，白术20克，艾叶王不留行各5克。水煎服，药渣煮水热敷患处。或甘肃省肿瘤医院安乳化瘀丸。

三十八、中国中医药报鼻息肉：

1、内服方，苍耳子、石膏各30克，川芎防风白芷细辛各20克，荆芥辛夷羌活苏叶、牙皂各10克，共研粉备用。每次取10克冲服，每日3次，21天为一疗程。2、外用方，乌梅肉炭、硼砂各9克，冰片1克，共研粉，涂檫患处。

三十九、带状疱疹后遗症：

全虫40克、柴胡40、细辛25、赤芍20、白芍20、威灵仙35、桂枝25克，共研粉，内服每次8克，每天3次。(中国中医药报)

四十、(中国中医药报)干眼症（角结膜干燥症）：

1、百合红枣粥：百合10克，山药15克，薏苡仁20克，红枣10个去核，共煮粥食用。百合滋阴降火、山药滋肾润肺、薏苡仁利湿健脾、清热排脓、红枣含维生素A和C。2，桑叶煮水，用纱布蘸药水热敷眼睛，每次5分钟，一天2次。

四十一、肾结石食疗方：

猪蹄子(药典叫新阿胶)半斤，葱（带须）1斤，加盐和调料煮熟（带葱，肉）吃喝。

四十二、刘东汉先生肾炎食疗方：

三伏天大西瓜一个，切一个口取出部分瓜瓤，放入赤小豆120克，鲫鱼(去内脏)一条，白术20克，茯苓20克。盖上瓜皮。黄土泥包住西瓜，用柴禾烧熟，吃里面的内容。

四十三、老年尿濒，夜尿多：

芡实10克，金樱子10克，山茱萸20克，水煎服。

四十四、中国中医药报，胆结石：

柴胡15克，香附15克，枳壳12克，厚朴12克，半夏10克，金钱草30克，茵陈15克，鸡内金15克，白芍20克，郁金12克，大黄12克（后下）。水煎服。可随证加减。

四十五、多发性肠息肉，中医药报， 处方及用法：

丹参30克，生地榆、凌霄花、半枝莲各15克，桃仁、赤芍、炮山甲、皂刺、三棱、丹皮、槐米、山慈菇、牛膝各12克。水煎服，每日1剂。30日为1个疗程。(加入10克料姜石粉效果更好)，经常复查，防止癌变。

四十六、转胆囊息肉偏方：

醋浸炒香附当归桃仁各15g莪术赤芍凌霄花五灵脂各10(五灵脂包煎)，白花蛇舌草煅蛤壳金钱草各30炙鳖甲20，水煎服10天1个疗程。6个疗程无效者停服。胁痛伴有寒热错杂者加柴胡、黄芩气虚加黄芪30g，阴虚加生地黄15g，牡丹皮10g。(仅供甘肃村医辨证使用)。

四十七、中国中医药报， 小儿积滞，腹胀，便秘：

枳实12克，厚朴莱菔子茯苓蒲公英山药各10克，木香9鸡内金15砂仁6焦三仙各15生大黄3克。将上药共研细末装瓶备用。半岁以内用1克，1岁以内用1.5克，

四十八、(庆阳中医单验方)小孩流口水食疗:

泥鳅一斤，焙干，研粉，每次一小勺，一天2次。吃完为止。

四十九、小儿痱子:

1，绿豆研粉，加滑石粉，按2:1比例拌匀外涂患处，一天3一4次。2，黄瓜切片贴患处。

五十、(中国中医药报)小儿遗尿验方

1．炙麻黄、五味子、山药、益智仁各10克。先用适量清水浸泡30分钟，再煎煮30分钟，每剂煎两次，将两次煎出的药液混合。每日一剂分两次温服。2．蜂房焙干研末，每次服3～5克，加白糖少许，开水冲服，每日两次，对肾阳不足之遗尿者效果好。

五十一、王世彪，治疗陈年老胃痛，胃寒痛的方：

附子15克，肉桂炙甘草各9克，干姜苍术鸡蛋壳各20克，厚朴枳壳红花各12克，白芍元胡各15克，吴茱萸10克，黄芪35克。共为粉末。每日服两次，各服9克。

五十二、中国中医药报降转氨酶辅助治疗：

1、山楂20克，五味子20克，白糖15克，煮水喝，降转氨酶。2、解肝毒，银花20克，杭白菊15克，白茅根30克，煮水喝，解毒护肝。

五十三、腱鞘囊肿，

我上大学实习时在老师指导下治过一例，三天愈。方法是：在患处周围扎三个针灸针，艾灸患处半小时，一天一次。高使劲踏地100下，一天3次。

五十四、轻度抑郁，焦虑：

10一20克黄花菜煮水喝或甘草粉10克，小麦50克，大枣10枚，酸枣仁30克煮稀饭喝。或煮蚕豆每天取一两吃喝(这条只对更年期焦虑)。

五十五、过敏症：

防风，银柴胡，五味子，乌梅各10克，水煎服。皮炎加白鲜皮15克，地肤子10克，黄芪20克，当归10克，甘草6克。风寒荨麻疹加桂枝麻黄升麻荆芥。风热加银花蝉衣。血热丹皮紫草。热毒银花连翘。哮喘白芥葶苈杏仁。紫癜荆芥炭藕节炭。鼻炎辛夷苍耳。冷空气过敏桂枝白芍生姜。

五十六、中国中医药报，面瘫：

1，针灸下关，颊车，太阳，地仓，合谷等穴。2，百度搜牵正散。3，辅助外治，取鳝鱼血，纱布浸上其血，敷患侧脸部(如口向左斜则贴右侧)，待口到正中时立即取下，洗净。

五十七、足跟痛，王业龙 ：

透骨草、威灵仙、皂角剌、苦参、香附、当归尾、红花各30克。加水3500毫升，煎取3000毫升，加入陈醋50毫升，盛于盆内。患者足跟伸向盆内，用湿毛巾覆盖盆口，先用蒸气熏蒸，待温度适宜后将全足浸泡约30分钟。每天1剂早晚各1次。或足抬高使劲踏地。

五十八、冻疮：

1，皮肤未破者：朝天椒（去籽）30克干姜20克桂枝20克，当归头20克，红花20克，花椒20克，樟脑10克泡白酒3天，一天5次涂患处。2，皮烂者:旧棉花烧灰用火麻油调匀涂患处。或干姜烧焦,研粉,加凡士林外涂后纱布包住.或干姜烧焦研粉,用白酒兑匀,外涂后纱布包裹。

五十九、酒精性肝病验方

柴胡15克，香附15克，郁金15克，川楝子15克，青蒿15克，虎杖15克，丹参15克，茵陈20克，葛根20克。将上述药物水煎取汁，分早晚两次服，每日1剂，连续6周为1个疗程。(郭旭光)

六十、脚掌角化:

艾叶500克，红花100克，分为20份，每日一份，加醋100克，花椒20粒，盐2勺，煎水洗脚。每次30分钟。

六十一。

手术后4克，炙甘草6克。水煎服。

伤口不长：猪蹄子煮6小时，加黄芪，刺五加各30克，加调料和盐再煮半小时，吃肉喝汤。长伤口，抗化疗副作用，提高免疫力。

六十二、夜间腿抽筋(中国中医药报)：

北柴胡6克，党参24克熟地45克，淮山24克，枸杞18克，葛根18克，丹皮9克，赤芍药24克，炙甘草6克。水煎服。

六十三、(贾海忠)口腔炎，口腔溃疡，牙龈炎：

淡豆豉研粉涂患处或吃铁棍山药。

六十四、(中国中医药报)偏头痛

川芎30克，干地龙10克，共研粉，每次3克，一天2次，口服。

六十五、(中国中医药报) 骨质增生：

活络效灵丹加味：当归15、丹參15、乳香10、沒药10、川牛膝20、白芍60、甘草10、木瓜10、骨碎补15、威灵仙30、元胡索15、土鳖虫10。可装胶囊。

六十六、王世彪临床经验方升压方:

治疗低血压：红参15克（如果气短头晕换炙黄芪30克），麦冬15克，五味子5克，桂枝10克，川芎10克，葛根30克，牡蛎20克，黑豆20克，竹茹40克，伸筋草15克。水煎服。

六十七、李可乌蛇荣皮汤组成：

生地（酒浸）、当归各30g，桂枝10g，赤芍15g，川芎、桃仁、红花各10g，丹皮、紫草各15g，定风丹60g，白鲜皮、乌蛇肉各30g（蜜丸先吞），炙草10g，鲜生姜10片，枣10枚。且除李老所述15种皮科顽症外，用于其他如重症药疹、玫瑰糠疹、结节性红斑、白塞氏综合征、红皮病型银屑病等。

六十八、穆雷霞，肠粘连：

厚朴，莱菔子，当归各15克，木香，陈皮，枳实，川楝子，桃仁，红花，甘草各10克，大黄5克，水煎服。

六十九、过去我们农村人夏天解暑方法:

1，绿豆煮汤吃喝。2，竹叶或荷叶或莲藕或果树叶煮开水喝。3，西瓜翠衣(皮里的)煮水喝。4，做酱水喝。

七十。

贺普仁贺老讲，五官不老人不老，每次叩牙36下，闭眼转眼球左右各36圈，按承泣穴36下。按迎香穴36下。按耳门听宫听会穴36下，每天各4次。开水毛巾热敷眼睛5分次，每天2次。坚持下来必有好处。

七十一、栾加芹外治方：

晕车，甘草粉贴肚脐，没用就换桂元肉贴。哮喘(舌尖红)，芦苇根煮水喝，太渊穴贴枸杞，神门穴贴人参。高血压，桂元肉贴肚脐和神门穴，人参贴阴凌泉穴，三阴交穴，灵芝煮水喝。抑郁症，白参贴神门穴。

七十二、中国中医药报，车前草治病验方膀胱炎、尿道炎

鲜车前草60～90克（干品30克），猪小肚200克，食盐少许。将猪小肚切成小块加清水适量与车前草煲汤，用食盐调味，饮汤食猪小肚。每日2次。细菌性痢疾每日取干车前草60克，鲜者加倍，水煎服，每日3分次服用，连用7—10天。

七十三、治血精验方血精多见于精囊炎、前列腺炎等疾病

血精的发生多因肾虚所致。湿热下注于肾，精室热盛等亦可发生血精。制附片肉桂茯苓泽泻丹皮各10克，熟地山药炙黄芪煅牡蛎（先煎）各20克，杜仲山萸肉茜草根各15克。水煎服，每日1剂，分早晚2次服。（郭旭光）

七十四、中国中医药报 治多发性脂肪瘤方

薏苡仁30克，玄参、浙贝母、陈皮、茯苓各15克，生牡蛎（先煎）、丹参各30克，制半夏、桃仁、红花各10克。水煎服，每日1剂。一般服药3~5个月。

七十五。

极泉穴是手少阴心经的穴位之一，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。本来主治心痛，咽干烦渴，胁肋疼痛，瘰疬，肩臂疼痛等疾病。栾加芹博士发现用拳头捣极泉穴对饭后胃胀有较快效果。

七十六、中国中医药报，花椒药用:胆道蛔虫：

花椒9克，研成末，鸡蛋2只，加油炒熟食用。感寒腹痛：花椒30克，文火微炒后，加乌梅5克，水煎汤服。

七十七。

王世彪，灰指甲 1斤醋熬到半斤，加入一只去皮大蒜头，二天后用醋每天浸手或足二次，一次10分钟，浸后再用清水来洗净，连用到愈；

七十八、阳痿早泻(方海峰)：

熟地，菟丝子，仙茅，淫羊藿各9克，枸杞12克，五味子6克，胎盘一副(焙干研细)，水煎服，每次用药汁冲服胎盘粉3克，一日一剂。

七十九、黄疸型肝炎(王品)：

糯稻根，茵陈各60克，水煎服。或桃树根100克，水煎至1小杯，空腹顿服。连服3一5天。

八十、哮喘(查波)：

1，根治方，苏子油，麦芽糖各300克，勺内烧化装瓶。每次一勺，一天3次。2，桂枝，厚朴各6克，姜半夏，杏仁，射干各10克，水煎服治冷哮。3，麻黄苏子五味子各3克，白果桑白皮杏仁葶苈各10克，水煎服治热哮。

八十一、中风(刘江明)：

1，中风不省人事，将麝香二厘放入适量香油内搅匀徐徐灌下。2，中风半身不遂，丹参1一2两用1斤黄酒煮，凉后装瓶。每次30毫升口服，一天2次。3，中风不语，生姜汁适量，白矾5分，混合灌服。

八十二、胆囊炎(张桂香)：

1，茵陈15克煮水，用药水煮薏米30克，粳米60克，内服。2，金钱草40克，败酱草，茵陈各20克，水煎服。

八十三、贫血萎黄(刘晓晶)

当归，黄精各4两，黄酒蒸后晒干，研粉，炼蜜为丸，心梧桐子大。内服。或黄芪30克，煮猪蹄子，吃肉喝汤。

八十四、血小板减少性紫癜(谢晓圆)：

白茅根60克(布包)煎水后，加入猪皮500克煮至粘稠，加冰糖，分次口服。用于热毒郁营型。

八十五、神经衰弱(米勇)：

柏子仁10克放入一个猪心内，蒸熟吃，每日一个。或淫羊藿30克，水煎后去渣加入2个鸡蛋黄煮熟吃喝。

八十六、头痛(王品)：

龙眼肉煮水代茶饮。大蒜汁仰卧滴鼻孔。或川芎，干地龙各等分，研粉，每次3次，一天2一3次。

八十七、尿路感染(查波)：

车前子3克，肉桂0.9克，水煎服。或鸡蛋打一小口加大黄(研未)0.3克，蒸熟吃。或马齿苋100克，水煎服。

八十八、乳腺增生(陈惊蛰)

豆芽菜半碗，黄花菜10根，做荟菜吃喝。黄花菜研粉加鸡蛋清拌匀外敷患处。

八十九、妇女带下

向日葵茎50克，煎水薰洗阴部。或百度搜完带汤随证加减。

九十、妇女性冷淡(陈惊蛰):

丹参12克，人参，干姜，牛膝各10克，水煎服。

九十一、男子性欲低下(陈惊蛰):

虫草，人参，淫羊藿各适量，煮乌鸡吃肉喝汤。

九十二、痛风处方(王世彪)：

金钱草60、土茯苓30、萆薢30、威灵仙15、桃仁10、红花10、泽兰10、泽泻20、苡米30、车前子30、苍术15、山慈姑15、胆星15。分析：以金钱草、土茯苓、威灵仙、萆薢三味为主药，有显著排尿酸作用。威灵仙辛散宣导，走而不守，“宣通十二经络”，“积湿停痰，血凝气滞，诸实宜之”，对改善关节肿痛确有殊功。汤剂用量一般为30克。

九十三、痴呆

验方治疗：桃仁复苏汤桃仁10克,生大黄10克,甘草6克,玄孙明粉10克(分冲)桂枝10克,龙骨(先煎)30克,牡蛎(先煎)30克,朱茯神15克,菖蒲10克,远志10克,蜈蚣2条

九十四、(中医思维)， 失眠轻的病人

处方用量为地黄180g，肉桂5g；失眠特别重的病人，处方用量为地黄500g，肉桂10。水煎服。

九十五、荨麻疹：

香菜几根煮水5分钟吃喝。或一把韭菜切开，用断面搽患处，反复切反复搽。或桃树叶煮水洗患处。

九十六、男子早泄外洗方：

五倍子500克，蛇床子250克，五倍子研粉与蛇床子混勻，每天取50克，煎水5一7分钟，待水温后用纱布洗龟头，每次15分钟，一天2次。15天一疗程。

九十七、狐臭：

从春天开始典酒棉球搽患处。或麝香研粉加蜂蜜拌匀涂患处。

九十八、小儿遗尿：

韭菜籽研粉加在面里蒸馍吃。

九十九、眩晕：

天麻研粉，每次2克，一天2次口服。对高血压，颈椎病，神经衰弱等眩晕有效。对痛风也有一定效果。

一百、性冷淡：

丹参12克，人参，干姜，牛膝各10克，水煎服。

中华文明偏方乾，

百味千草众仙鉴。

亘古亘今医承传，

华佗名师赛神仙。🌹诗文💞择影💞松柏🌹

民间偏方验方 118 剂，建议收藏

黑芝麻小金橘饼：冠心病

黑芝麻补肾，含大量维生素 E ，可软化血管，是中医有名的益寿药；金钱橘又称长寿果，常用于宽胸理气，用于心胃气痛。这两味药一宽上，一润下，对于冠心病患者来说是一个很好的食疗方。方法：取黑芝麻 30 克，小金橘饼 3 个。每日临睡前嚼服。

九制黑芝麻，入肾，黑发效果也很好：

治打呼咬牙

睡觉时口含桔皮一块，含十五分钟后吐出 3～5 次可根治打呼咬牙。

姜糖苏叶饮治感冒

生姜、苏叶各 3 克，冰糖 15 克，将沸水冲入浸泡 10 分钟，趁热喝完，每日 2～3 次。此方对于吹空调受凉的感冒、周身不适，无汗，胸闷不舒，头重身倦适用。

头发稀少或者掉头发

这是湖南一个老中医开的一个方子，不仅有效，关键是这个方子非常便宜：一共是 3 种药：鱼肝油，胱氨酸，维生素 B6 。都是一块多一瓶，都是一天 3 次，按着瓶上说明吃几片去吃，记住，3 瓶一块吃，不要断。效果绝对好，比可贵的其他药有效得多。

头痛

苦丁茶是用冬青科植物苦丁茶的叶炮制加工而成，在古书上称「皋卢茶」，是药饮两用的珍品。李时珍在《本草纲目》就载有该药性味「苦、平、无毒，南人取作茗，煮饮」。此药具有散风热、清头目、逐风活血的作用，是对付风热头痛的妙品。

慢性胃炎

坚持用黄瓜藤烧水喝，会治疗胃炎，很多朋友试过，很有效。

健脾八珍粉，调理脾胃效果也很好：

治咽炎

金银花 15 克、桔梗 20 克、甘草 10 克、陈皮 10 克、青果 15 克，用 1000 克水煮开后，再用温火熬制 45 分钟，过滤后的药汤中加入蜂蜜，分三次服用，连服 5～6 天即可，此方对急、慢性咽炎都有特效。

嗓子牙龈发炎

如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了。

夜盲

以前眼睛晚上看不清，白蒙蒙的，可能叫夜盲，医生开了，菊花，枸杞，鲍鱼的壳（打碎一块一块的），然后加点羊肝，没就猪肝，用水煮，没喝多久就好了，喝起来香香的，好有效！

咳嗽

这个咳嗽多发生在秋末冬初，遇到冷空气咳不停。没有痰，只是干咳。用黄蒿拌上鸡蛋，搅匀。用香油来煎鸡蛋。然后趁热吃掉，睡觉，发汗。第二天就好了。注意，吃了药再渴也不能喝水。否则无效。

肺胃热、痰多导致的咳嗽，这款川贝枇杷膏值得一试：

风湿腿痛

海风滕 100 克、追地风 100 克，用高度白酒密封到大玻璃瓶内浸泡七天后饮用，每天晚餐喝 20 克，坚持使用可基本治愈。

这款膏药效果不错：

小便失禁（尿急、控制不住）

鸡肠一付，洗净晒干，炒黄研成粉，用黄酒送服，每次 1 钱，一日三次，服完即愈，忌姜、

痔疮

原料就是用东北野生黑木耳，超市有卖的。泡开洗净，放在水里煮沸，一次 200 毫升，喝个三两天，一天两次，就完全好了，再也不会复发。

脚后跟痛

上了点年纪，不知何因脚后跟竟无端地疼痛起来，不能着地，吃药按摩都没止住，此有一法：黄豆根 500 克，洗净，掺 750 克水煎至水沸，略温时浸泡脚后跟，常泡常烫一日数次。

减轻头痛

偏头痛很痛苦。有一个方法可减轻痛苦：如果是左面头痛，就用右手按揉左手的虎口穴；如果是右面头痛，就用左手按揉右手的虎口穴，在不服用药物的情况下，会减轻头痛。

骨质增生

鲨甲 60 克，杜仲 90 克，牛膝 90 克，鲨甲焙干研面包成 12 包，每日 1 包，日服两次，杜仲牛膝用盐水炒后，煎水分 24 次，送服甲面。

手脚麻木

小时候睡觉醒来常手脚麻木，难受得很。母亲给我一根木棍叫我夹在手指（或脚趾）间，麻木立即缓解。后来每次手脚麻木都这么做，均有效。如果不方便找木棍，铅笔、筷子、扇子把都行。木制品都行。

顽固性咳嗽

枇杷既可食用又可入药，与蜂蜜配伍，具有润肺止咳、化痰和胃、利尿清热等功效，用于顽固性咳嗽会有一定的疗效。鲜枇杷洗净晾干，放蜂蜜密封后置于阴凉处，泡至枇杷脱色。取枇杷蜂蜜 1 汤匙，含于咽喉部慢慢咽下，暂不喝水、吃东西。每日 3 次。

流鼻血

小时候很多人都有个毛病，就是经常早上一醒来发现枕头上都是血，晚上流鼻血了。平常也容易一碰就流鼻血。有一个赤脚医生说，用红糖水煮瘦肉，然后连汤带肉吃下去，这样就能好。

老年虚性便秘

老年人便秘较常见，又因其体质虚弱，便秘多属虚秘，治疗不宜用攻下的药，否则长期会使燥结更甚。可以用女贞子 30 克，当归 15 克，生白术 15 克，煎汤代茶饮服。一般服药后 3 至 7 天，大便大多可趋于正常。

打嗝

将花椒放进温水里服用，治疗打嗝。

虚寒性腹泻

用温水冲一小勺碾好的粗白胡椒颗粒后饮服，就可以缓解虚寒性腹泻带来的痛苦。

南怀瑾配方肚脐贴（含艾绒等温阳之品），很多人说效果好。

用电吹风治落枕

一次早晨起床后突然觉得脖子后面大筋疼痛，一扭转疼得更厉害，落枕了。我用家用电吹风在颈后及背部距离 15 厘米处吹了 10 分钟，使局部发红发热，注意不要太近以免烫伤皮肤。一天两次，我用了 3～4 次即好。

痔疮

原料就是用东北野生黑木耳，超市有卖的。泡开洗净，放在水里煮沸，一次 200 毫升，喝个三两天，一天两次，就完全好了，再也不会复发。

哮喘验方

用灸麻黄两钱（10克）、豆腐一块（250克）、加水 400 毫升，煮一小时后，去麻黄，吃豆腐喝汤；每周两次，三周为一疗程。

水土不服

南方人来北方或者北方人到南方，旅游或打工、探亲等，因水土不服全身出现过敏性皮疹，或头痛，腹泻。

治疗方法：老姜 20 片，加红糖 5 大勺，用三碗水煮成一碗水，凉温后服用。

预防方法：到外地先什么也不吃，只买一块生豆腐吃，就不会出现水土不服的症状。

鼻塞

葱根、生姜、香菜根凉水下锅，开锅后 5 分钟内关火。

失眠

核桃仁、黑芝麻、桑叶各 50 克。捣烂如泥，做成丸，每丸 3 克。每次服 9 克，每日 2 次。适用于失眠较久的人。

失眠、入睡困难，值得一试。

痔疮

原料就是用东北野生黑木耳，超市有卖的。泡开洗净，放在水里煮沸，一次 200 毫升，喝个三两天，一天两次，就完全好了，再也不会复发。

治耳鸣

以大豆炒热装于布袋内，令患者枕之。冷可更换，适用于头痛项痛，还有耳鸣等。将此法用于腰痛也有功效。

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缓解突发腹泻（姜丝茶）

把 10 克的绿茶放入杯中，再把一片生姜切成丝，然后冲入沸水，再盖上盖子焖泡三分钟，就能制作一杯解决寒湿型腹泻的茶饮，而且立竿见影。

运动治膝关节痛

坐在椅子上，两手抱着大腿做膝关节屈伸运动一百次，每天做两回。

哮喘

用春天起蒜时的嫩蒜 60～90 头洗干净，用蜂蜜浸泡封好后保存 6 个月。等到秋冬时打开食用，每天吃一头。

长期咳嗽

咳嗽了很长时间，就是好了还咳嗽，老是不好。这个可以这样：睡前用香油炒草鸡蛋，连吃，一直到不咳嗽，一般连吃一个月就可以。

掌根擦眼改善视力

人到老年视力减退，如用掌根擦眼可改善。具体做法是：双手十指交叉将掌根搓热按到双眼上，从眼窝向两侧按揉，同时擦眉骨和眼睛下部，每次可连续按揉，然后再搓热掌根做下一次。每天早晚各做 10 次，每次做完后双眼会感到很舒服，视物清楚，长期坚持对改善视力很有益处。

止虚火牙疼（鸡蛋茶）

把一个鸡蛋和四分之一勺的白胡椒粉混在一起打散拌搅匀，再冲入沸水，就能制作出一杯止虚火牙疼的茶饮（半天见效）。

寒凉湿气

三伏天做生姜马甲，三斤姜榨汁，纯棉布做汗衫，泡到姜汁里，晒干，冬天三九天穿上。

便秘

吃南瓜或者红薯，第二天大便就顺畅了。

风热咳

一勺蜂蜜，一勺香油拌匀，不见油星，一天喝两三次。

风寒咳

生姜三片，核桃仁一把，红糖适量，拌在一起吃。

腿抽筋

灯芯草一把，烧成灰后冲水喝，一次就可以了。

治水肿

一条鲤鱼洗净，加砂仁、扣仁各 3 克，放上生姜和一把枸杞，再放少许盐，上锅蒸熟，腿肿从尾吃，脸肿从头吃，一周一条。

胃痛

艾叶有温胃止痛的功效，对于寒性便秘也有较好的作用。艾叶干品 10～15 克，或鲜品 30 克，洗净切碎，鸡蛋 3 个打在碗里拌匀；接着把艾叶放进碗里和蛋液一起搅拌均匀，然后在铁锅里放油，待油烧热后将艾叶蛋液放入炒至半熟，加入干净水 200 毫升，煮沸 5 分钟即成。舀出后待其稍凉，渣水共服。

耳朵里老是痒

治疗这个就更加的简单了，用棉签蘸酒精或高度酒在耳朵里面擦擦，就立刻能够解决了。

皮肤瘙痒

取大枣 20 枚、绿豆 100 克、猪油一匙、冰糖适量，加水共煮至绿豆开花即可服用，每天服一剂，分次服下。

应急解酒（盐橘茶）

用水把橘子蘸湿，然后撒一点盐在上面按摩橘子，再用水清洗干净。这个时候再剥皮，把橘子皮撕成块状放入杯中，再放少量的盐到杯中（一个大橘子放 1 克盐），在杯中倒入开水焖泡 5 分钟。

足跟痛

川芎具有行气开郁、祛风燥湿、活血止痛的功效。足跟痛，可取川芎 45 克研成细末，分成 3 份，装入小布袋内缝好。将药袋装入鞋里，直接与患足痛处接触，每次用 1 袋，3 袋交替使用，换下药袋晒干仍可用。

口腔溃疡药方

口腔溃疡严重时，疼痛难忍，碰都不敢碰，什么都不敢吃。白矾（发面用的）用刀片刮下少许细未，（以能覆盖创口为准），然后上到创口上，静候五分钟即可。

结肠炎

结肠炎多是由于湿热毒邪蕴积肠道所致，而鱼腥草具有清热解毒、消肿排脓的作用，可用于湿热毒聚肠道的结肠炎。但鱼腥草性寒，不属于者慎用。鱼腥草，洗净舂细，空腹生吃，每天 2 次，每次 10 克左右，忌吃猪油和肥肉。

血脂高

枸杞子 10 克，何首乌，草决明，山楂各 15 克，丹参 20 克，水煎服，每日两次，四个疗程治愈，（七天为一个疗程）。

山楂，银杏叶，绞股蓝各 15 克，泡茶喝。连服四疗程（半月为一疗程）。

脂溢性皮炎

中医认为，本病与湿热内蕴、外感风邪有关。生姜有解表散寒、祛风除湿的功效，可用于脂溢性皮炎，对属湿性的效果更为理想。鲜生姜适量洗净捣烂，用纱布包裹拧出姜汁。先用温水清洗患处，擦干，再用棉球蘸姜汁反复擦患处，每天 1～2 次。

搭背疮

用秦艽三钱，天花粉二钱研面牛乳调抹即好。

尿频

摩擦肾俞穴（即腰眼）对尿频不错。晚上临睡前，坐在床上，双脚下垂，宽衣解带，舌抵上腭，调匀呼吸，收腹提肛，两手对搓发热后，紧按腰眼，用力上下搓 120 次，次数越多越好。

戈壁红柳樱穗倩，

盐碱酷暑广袤绽。

雪雨风霜亘古寒，

无人问津仍俏乾。★诗文✰摄影✰松柏★

93. 记忆力差

鹅蛋一只，打入碗内加适量白糖搅匀，蒸熟早晨空服，连吃 5 天，有清脑益智功能，对增强记忆有特效，忌吃海带、花椒、动物血、酒、绿豆。

94. 青春痘

用蒲公英 2 两，熬水喝，一天一付，半月治愈。

95. 胆囊炎

冬瓜籽、绿豆各 5 钱煎一碗汤，一次服下。一日三次，连用 10 日。

96. 急、慢性肾脏炎

四两重左右黑鱼一条，去鳞、肠等，绿茶叶 2 钱，包入鱼肚内用线捆好，加一碗水煮熟，吃鱼喝汤，一日一剂，连吃 10～15 天。忌酒、盐、香蕉、房事。

97. 胆、肾、尿道结石

用鸡内金、玉米须 50 克，煎一碗汤一次服下，一日 2～3 次，连服 10 天。忌吃肝脏、肥肉、蛋黄。

98. 鼻炎

苍耳子 30 克，轻轻捣烂放入小勺内，加香油 50 克火煎，将苍耳子碎渣捞出，用油滴鼻子，一天 3 至 5 次。

99. 内热口干

芦根、绿豆各 5 钱，加一碗水煮开、加适量冰糖、去芦根吃豆喝汤，日服二次，连服 3 天。生津润肺，降火解热。

磁性沉稳魔声挫，

宽厚雄浑嗓音默。

深情凝眸花又落，

缘来因果对无错。🌹🌹🌹诗文♥择乐♥松柏🌹🌹🌹

100. 治黑斑

当归半斤，煮水一碗，用此水抹患处，半月见效

▌101. 消化不良（儿童消化不良同）

鸡盹皮 4 两炒黄研成粉，饭前用白糖水冲服、一日二次，一次 2 钱（约半调羹）、儿童减半、一剂服完即可，忌吃田螺。

▌102. 肠胃炎、腹泻

每次用麦面粉半两炒焦，加适量白糖用开水调匀，饭前服，一日二次，2～3 天有特效。忌吃柿子、香蕉、油腻。

▌103. 肠胃炎

木瓜 100 克，扁豆 100 克，兑水煮熟吃豆喝汤，一天两次，半月除根。

▌104. 胆囊炎

玉米须 30 克，蒲公英，茵陈各 15 克。水煎服，每日三次，一个月治愈。

▌105. 高血压、高血脂

芹菜籽一两，用纱布包好，放 10 斤水煎汤，早、中、晚饮 1 杯。不怕辣者，可，早中晚食生蒜 2 头，有降血压、血脂特效。

▌106. 肩关节周炎

生姜一两，芋头二两，去皮捣烂如泥，用布袋装好贴患处，一天两次，四个疗程治愈（七天为一个疗程）。

▌107. 胃、十二脂肠溃疡

鸡蛋壳 30 个炒焦研成粉，麦面粉半斤炒焦，一起抖匀，早晚饭前用。开水冲服，一次 2 钱（约半调羹），一日二次，一般一付药可愈，重病需二付。

108. 老气管炎（慢性气管炎）

取冬天打霜后丝瓜藤一两、甘草一钱，水一碗煎汤一次服下，一日二次，连用半月至 20 天，可根治。忌烟酒、辣物，最好与第九条同用。

109. 长寿方

将一斤老醋、一斤白糖、三斤大蒜（最好是新蒜）泡在一起腌十天。然后顿顿吃饭时吃糖蒜。一顿吃三四瓣。糖蒜补血提气，杀死体内多种有害病菌，是延长寿命的最佳良药。

110. 有痰咳

包括急性气管炎、支气管炎、儿童气管炎。

白萝卜二两，鸭梨二两，一起切碎加水一碗煮熟加适量冰糖食用，一日二次连用 3 天。清热化痰。可与第九条同用。

111. 关节炎

用野线麻叶裹住关节，多用几层，3 日换一次，多换几次，关节部位逐渐好转。

112. 干咳

生黑芝麻 3 钱（约一调羹），冰糖适量，共捣碎开水冲早晨空服，3 天痊愈，少吃鱼类。

113. 心脑血管病

将上好的黑豆洗净，晾干，用好醋泡一个星期后即可以吃。早、中、晚空腹吃，每次 15 粒。长年坚持必有好处，延年益寿。

114. 失眠

用花生叶煎水晚上喝，三日除根。

115. 口臭

白寇仁适量。每次取一粒，放口中含嚼，每日 3 次。

116. 吃芝麻治胃反酸

每次饭前吃上几口，坚持 5～6 天就可治好胃反酸。

117. 结石

将鸡内金焙干研末，温开水服，每日两次，每次一个。连服特效。

118. 睡觉多梦

当归、生地、红花、牛膝各三钱，积壳、赤芍、甘草各二钱，桔梗、川芎各一钱半，桃仁四钱煎服。二剂可安然睡眠而梦少。

增强免疫力低下的食材。

鸭蛋、苹果、橙子、香蕉、草莓、蓝莓、猕猴桃、菠菜、西兰花、胡萝。

💐💞💐吃苹果有什么好处?🌹💞🌹

🌹🌹🌹苹果具有润肺、健胃、生津、止渴、消食、顺气、止泻、防便秘、醒酒的功能，而且对于癌症有良好的食疗作用。苹果含有大量的纤维素和果胶，常吃可以使肠道内胆固醇减少，缩短排便时间，能够减少直肠癌的发生，还能止泻，有双向调节肠道的功能。

苹果为蔷薇科苹果属植物苹果的果实。苹果含有蛋白质、脂肪、无机盐、粗纤维、维生素、果胶、苹果酸、铬、钾等。苹果酸可以稳定血糖，铬能提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性，可以预防老年糖尿病;果胶可以降低胆固醇的含量，调节血脂;维生素C可增加血

管弹性，预防动脉粥样硬化;钾能促进钠从尿液排出，预防水钠潴留的发生，从而降低血

压、防治心脑血管并发症的发生。

慢性胃炎、消化不良、气滞不通、慢性腹泻、神经性结肠炎、便秘、高血压、高脂血症和肥胖症、癌症、贫血患者和维生素C缺乏者可经常食用苹果，但脾胃虚寒者、糖尿病患者不宜多食苹果。💐🌺💞🌺🌹

要想不得癌就多吃这十种食物

1、洋葱2、山药3、红薯4、大豆5、藜麦icon6、醋7、姜8、蒜

长寿的30个秘密：

1，第一个秘密：经常吃点大枣，最好煮在稀饭icon里

2，第二个秘密：经常吃点核桃，最好打在豆浆里

3. 第三个秘密：经常吃点红薯，最好蒸煮后食用，其富含膳食纤维icon，有助于消化和预防便秘。

4. 第四个秘密：经常吃点胡萝卜，可凉拌或炒食，富含胡萝卜素等营养物质，对眼睛和身体免疫力有益。

5. 第五个秘密：经常吃点西兰花，清炒或水煮icon皆可，含有丰富的维生素icon和抗氧化物质。

6. 第六个秘密：经常喝绿茶，抗氧化、降血脂，有助于保持身体健康。

7. 第七个秘密：保持适度的运动，如散步、瑜伽、太极等，促进血液循环和新陈代谢icon。

8. 第八个秘密：每天保持充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。

9. 第九个秘密：培养一种兴趣爱好，如绘画、书法、摄影等，丰富精神生活，减少压力。

10. 第十个秘密：经常晒太阳，促进维生素 D 的合成，增强骨骼健康。

11. 第十一个秘密：保持乐观积极的心态，笑对生活中的困难和挑战。

12. 第十二个秘密：定期体检，及时发现潜在的健康问题并进行治疗。

13. 第十三个秘密：少吃油腻和辛辣食物，减轻肠胃负担。

14. 第十四个秘密：多吃鱼类，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸icon，对心血管健康有益。

15. 第十五个秘密：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

16. 第十六个秘密：学会放松自己，如冥想、深呼吸等，缓解紧张情绪。

17. 第十七个秘密：与家人和朋友保持良好的关系，获得情感支持。

18. 第十八个秘密：不吸烟，减少对身体的伤害。

19. 第十九个秘密：适量饮酒，避免酗酒对肝脏等器官造成损害。

20. 第二十个秘密：经常吃点苹果，其富含果胶icon等营养成分，有助于降低胆固醇。

21. 第二十一个秘密：多吃豆类icon食品，如黄豆、黑豆icon等，富含蛋白质icon和膳食纤维。

22. 第二十二个秘密：保持居住环境整洁卫生，减少细菌和病毒滋生。

23. 第二十三个秘密：坚持学习新知识，保持大脑的活跃和敏锐。

24. 第二十四个秘密：避免长时间坐着，定时起身活动。

25. 第二十五个秘密：少吃加工食品，选择天然食材。

26. 第二十六个秘密：经常吃点燕麦，可煮成燕麦粥，富含膳食纤维和营养物质。

27. 第二十七个秘密：保持口腔卫生，定期刷牙和洗牙。

28. 第二十八个秘密：适度晒太阳但避免暴晒，防止皮肤损伤。

29. 第二十九个秘密：多吃深色蔬菜icon，如菠菜、紫甘蓝icon等，营养丰富。

30. 第三十个秘密：学会感恩，珍惜生活中的美好。

石榴大揭秘！解锁8大作用，吃出健康好身材！

石榴，被誉为“水果中的红宝石”，不仅外形美观，味道酸甜可口，更以其丰富的营养价值和多种功效受到人们的青睐。《本草纲目》、《千金要方》等中医典籍中均有着详细的记载。中医认为石榴性温、味甘酸，归肺、大肠经，具有多种药用价值。这颗颗饱满、晶莹剔透的果实，不仅口感酸甜多汁，更是蕴含了多种对人体健康大有裨益的营养成分与生物活性物质。

石榴的营养价值：全面而均衡

石榴果实中蕴藏着丰富的糖类、优质蛋白质以及易于人体吸收的脂肪，这些成分能有效补充日常所需的能量与热量，却不会给身体带来额外负担。更令人称道的是，石榴还富含多种维生素，特别是维生素C和维生素B群，其维生素C含量甚至高出苹果1至2倍，对于提升免疫力、促进胶原蛋白合成具有重要作用。此外，石榴还含有丰富的矿物质，如钙、磷、钾等，以及多种对人体有益的有机酸和叶酸，共同构成了一个全面而均衡的营养体系。

石榴的八大健康功效

1、美容养颜：石榴中的红石榴多酚、花青素及亚麻油酸等成分，具有强大的抗氧化能力，能有效对抗自由基，减少皮肤老化，补充肌肤水分，使肌肤焕发自然光彩。

2、抗菌抑菌：石榴皮富含抑菌成分，对多种细菌和真菌有抑制作用，特别是对于痢疾杆菌、大肠杆菌等肠道致病菌有显著效果，还能抑制流感病毒，增强身体抵抗力。

3、预防心血管疾病：石榴中的高水平抗氧化剂能有效抵抗体内炎症和氧自由基的破坏，对预防动脉粥样硬化、减缓癌变进程具有积极作用。

4、收敛涩肠：石榴的酸味和生物碱成分使其具有良好的收敛作用，能涩肠止血，对治疗痢疾、泄泻、便血等症状有显著疗效。

5、止血明目：石榴花晒干后研末，具有出色的止血效果，还能缓解赤白带下等妇科问题。

6、驱虫杀虫：石榴皮和树根皮中的石榴皮碱对寄生虫有麻醉作用，特别适用于治疗绦虫感染及其他寄生虫病。

7、促进消化：石榴中的膳食纤维，亦如高膳食纤维含量的邦世迪沛尔能一样，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘等消化道疾病，是维护消化系统健康的好帮手。

8、辅助瘦身：作为低热量、低脂肪、低碳水化合物的水果，石榴能增加饱腹感，控制食欲，是追求健康体态人群的理想选择。

石榴不仅是一种美味的水果，更是一种营养价值高、功效多样的天然佳果。无论是用于日常保健还是辅助治疗，适量食用石榴，不仅能够享受其独特的口感，更能收获来自自然的健康馈赠。

☆过了60岁想再活40年，切记要多吃这16样好东西☆

​​​1，第一种：香蕉，最好直接吃，不要榨汁icon

2，第二种：苹果，每天一个，可直接食用，有助于补充维生素icon和膳食纤维icon。

3，第三种：橙子，富含维生素 C，直接吃口感鲜美。

4，第四种：草莓，当季时适量食用，可直接吃或拌酸奶icon。

5，第五种：蓝莓，直接食用，对眼睛有益。

6，第六种：西蓝花icon，可清炒或水煮icon后凉拌。

7，第七种：胡萝卜icon，可炒熟或凉拌，补充胡萝卜素。

8，第八种：南瓜，蒸煮后食用，口感软糯。

9，第九种：红薯，可烤可煮，富含膳食纤维。

10，第十种：玉米，煮着吃，营养丰富。

11，第十一种：燕麦，可煮燕麦粥，有助于降低胆固醇。

12，第十二种：牛奶，每天一杯，补充蛋白质icon和钙。

13，第十三种：鸡蛋icon，每天一个，可煮可煎。

14，第十四种：鱼肉，如三文鱼icon、鳕鱼等，可清蒸，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸icon。

15，第十五种：豆腐，可炒可炖，富含植物蛋白。

16，第十六种：坚果icon，如杏仁、核桃等，每天一小把，补充营养。

💐世界上的最好的 10味药：💐

​​🌹☆1、冬瓜2、绿豆3、山药4、山楂5、枸杞6、红枣7、百合8、菊花9、金银花10、蜂蜜☆🌹

控糖二十吃二十不吃

二十吃1、吃苹果。2、吃洋葱。3、吃黄瓜。4、吃番茄。5、吃菠菜。6、吃芹菜icon。7、吃西兰花。8、吃白菜。9、吃莴笋。10、吃魔芋icon。11、吃柚子。12、吃草莓。13、吃蓝莓。14、吃樱桃。15、吃橙子。16、吃柠檬icon。17、吃番石榴icon。18、吃山楂。19、吃燕麦。20、吃荞麦icon。

二十不吃：

1、不吃蛋糕。2、不吃巧克力。3、不吃糖果。4、不吃冰淇淋icon。5、不吃甜饮料。6、不吃油炸食品。7、不吃肥肉。8、不吃动物内脏。9、不吃加工肉类。10、不吃白米饭（可适量吃糙米饭等粗粮icon代替）。11、不吃白面包icon。12、不吃糯米饭。13、不吃蜜饯。14、不吃果脯。15、不吃葡萄干icon。16、不吃香蕉干icon。17、不吃油炸土豆片icon。18、不吃奶油。19、不吃蛋黄派icon。20、不吃含糖饼干。

身体各部位最喜欢的食物清单：

1. 肝喜欢的是：大蒜，猪肝icon，燕麦，胡萝卜icon，南瓜，牛肉， 桑葚icon，洋葱，绿茶，猪里脊icon。

2. 心喜欢的是：三文鱼icon，杏仁，燕麦，菠菜，黑木耳icon，黄豆，红枣，橄榄油icon，桂圆icon，莲子。

3. 脾喜欢的是：山药，薏米，芡实icon，南瓜，红薯，牛肉，鲫鱼，香菇，栗子，猪肚icon。

4. 肺喜欢的是：雪梨，银耳，百合，白萝卜icon，柚子，莲藕icon，蜂蜜，枇杷，罗汉果icon，杏仁。

5. 肾喜欢的是：黑豆icon，黑芝麻，核桃，韭菜，枸杞，芡实，山药，羊肉，生蚝icon，板栗。

6. 胃喜欢的是：小米，南瓜，山药，猪肚，猴头菇icon，甘蓝，菠菜，花生，大枣，香蕉。

7. 肠喜欢的是：酸奶，香蕉，苹果，红薯，糙米icon，魔芋icon，芹菜icon，黑木耳，海带，玉米。

8. 眼睛喜欢的是：胡萝卜，蓝莓，菠菜，枸杞，蛋黄icon，玉米，猕猴桃，猪肝，芒果，三文鱼。

🌹💞🌹人体必需元素硒，可以杀死癌细胞?适当多吃3种食物，不怕缺硒💐💞💐

🌹硒是人体必需的微量元素，具有抗氧化、增强免疫力等作用。适当摄入硒可以降低癌症风险，预防缺硒引起的多种疾病。

1.硒的重要性:硒能保护细胞膜，增强免疫系统，清除自由基，降低心血管疾病风险，对甲状腺功能也有帮助。

2.含硒丰富的食物:动物内脏、海产品和菇类都是良好的硒来源，但需注意适量摄入，避免摄入过多的脂肪和嘌呤。

3.补硒的注意事项:补硒需适量，避免硒中毒。晚上补硒效果更佳。此外，还应注意食物的安全性和营养均衡。

世界上最好的10味药：

第一味药：没想到是大蒜。第二味药：没想到是生姜icon。第三味药：没想到是蜂蜜。第四味药：没想到是柠檬。第五味药：没想到是红枣。第六味药：没想到是枸杞。第七味药：没想到是山楂。第八味药：没想到是燕麦。第九味药：没想到是绿茶。第十味药：没想到是洋葱。

💐💞💐想不得癌就多吃这十种食物🌹💞🌹

1、苹果2、鱼肉3、大蒜4、草莓5、豆腐6、香蕉7、酸奶8、绿茶9、胡萝卜icon10、大白菜icon

这些你了解多少？

1、“强肝”，最简单的？答案：徒步。2、“强肾”，最简单的？答案：踮脚尖。

3、“强心”，最简单的？答案：快走。4、“健脾”，最简单的？答案：揉腹。

5、“润肺”，最简单的？答案：扩胸运动。6、“健脑”，最简单的？答案：手指操。

7、“养胃”，最简单的？答案：细嚼慢咽。8、“护目”，最简单的？答案：极目远眺。

9、“通肠”，最简单的？答案：提肛运动。10、“舒肩”，最简单的？答案：肩部拉伸。

中医中讲：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”足以看出，肝脏在人体中的重要性，尤其对于中老年人来说，随着年龄的增长，肝脏功能可能会有所下降，更需要我们精心呵护。

给大家推荐一个养肝菜——莴笋，别看它不起眼，却绝不是餐桌上的“配角”，更像个默默无闻的“护肝使者”，含有多种养肝元素，助你轻松实现肝脏保健。

养肝护肝小能手

首先，莴笋富含维生素C和E，这两种抗氧化维生素如同“铜墙铁壁”，能够抵御自由基对肝脏细胞的侵害，保护肝脏免受氧化应激的损伤。同时，维生素C还能促进肝细胞再生，助力肝脏自我修复。

其次，莴笋含有一种名为“莴苣素”的物质，具有镇静安神、降低血压的功效，有助于减轻肝脏负担，维护肝脏正常运转。此外，莴笋还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，加速有害物质排出体外，间接减轻肝脏解毒压力，保持肝脏清爽无负担。

再者，莴笋中的钾离子含量较高，有利于调节体内电解质平衡，对于防治因肝病引起的水肿有积极作用。总之，莴笋就像个全方位的“护肝小卫士”，从多个角度呵护您的肝脏健康。

肠道“清道夫”

便秘，这个看似不起眼的小问题，却常常困扰着不少中老年朋友。别担心，莴笋就是您肠道健康的“贴心小助手”。莴笋中的膳食纤维含量丰富，能够增加粪便体积，刺激肠道蠕动，使排便更加顺畅。而且，这些膳食纤维还能吸附肠道内的有害物质，减少毒素对肠道的刺激，有助于维持肠道菌群平衡，让你的肠道环境更加健康。

不仅如此，莴笋中所含的水分高达90%以上，既能补充人体所需水分，又能软化粪便，进一步缓解便秘症状。因此，常吃莴笋，就如同请了一位尽职尽责的“肠道清道夫”，让您的消化系统始终保持活力四溢，远离便秘困扰。

莴笋不仅养肝通便，其丰富的营养成分更是对全身各个系统都有益处。其中，β-胡萝卜素、叶酸等营养素有助于保护视力、预防贫血；而钙、磷、镁等矿物质则有助于维护骨骼健康，防止骨质疏松。此外，莴笋热量低、脂肪少，对于控制体重、预防“三高”也大有裨益。

吃法多样乐趣多

讲了这么多莴笋的好处，您是不是已经迫不及待想要尝鲜了呢？别急，这就为您推荐几款简单易做、营养美味的佳肴。

凉拌莴笋丝

将莴笋切丝，用开水焯烫后过凉水，加入蒜末、香醋、盐、少许白糖和香油拌匀即可。爽脆可口，开胃又健康。

莴笋炒肉片

莴笋切片，搭配瘦肉快炒，加入生抽、蚝油调味。荤素搭配，营养均衡，美味下饭。

莴笋排骨汤

莴笋切块，与排骨一同炖煮，出锅前撒上葱花、胡椒粉提味。汤鲜味美，滋补又润肠。

莴笋榨汁

新鲜莴笋榨汁饮用，可适当添加蜂蜜或柠檬汁调味。清新甘甜，解渴又排毒。

总结一下，莴笋这位“养肝通便小能手”，以其独特的营养价值和功效，为咱们中老年朋友的健康保驾护航。每周吃上两顿，不仅能护肝养肝，改善便秘，更能全方位滋养身心，让您越活越年轻，越活越健康。

💐💞💐想活过90岁，请收藏：🌹💞🌹

1. 第一：通血管，就多喝水，每天至少 1500 毫升。2. 第二：养肺，就多做深呼吸，每天早晚各做 10 次。3. 第三：护心，就多吃红色食物，比如红枣、红豆。4. 第四：健脾icon，就多揉肚子，顺时针、逆时针各 50 圈。5. 第五：补肾，就多踮脚尖，每天踮 30 次。6. 第六：健脑，就多吃坚果icon，像核桃、杏仁。7. 第七：护眼，就多吃胡萝卜icon，隔两天吃一次。8. 第八：养胃，就多喝小米粥，每周至少三次。

男人最好的补品：第一补，鸽子——大补第二补，泥鳅icon——大补第三补，生蚝icon——大补第四补，韭菜——大补第五补，羊肉——大补第六补，核桃——大补第七补，黑豆icon——大补第八补，海参——大补第九补，鹌鹑蛋icon第十补，蜂蜜第十一补，腰果icon第十二补，黑芝麻

人民军队忠于党，

血肉之躯卫国防。

警徽蓝盾英姿飒，

巾帼须眉守国安。🌹诗文✰择影✰松柏🌹