郑子新教授讲养生（23）

彩云

2024.09.01～30. 2024.09.01.脾好吃的香 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是1 所以胃强脾弱的人，他身体上会出现很多脾虚湿盛的表现，比如说，大便粘马桶，或者说舌苔腻，等等的。第二题：正确答案是2 他说他是河南南阳邓州的学员，那说到南阳邓州这个地方，被人成为“中国中医之乡”，是张仲景的故里。 今日重点： 中医管饥而不饿的情况叫做胃强脾弱。胃强脾弱的人的脾转化气血的能力，跟不上食物进来的速度，所以体内生湿，身体排斥湿邪，才阻止胃强脾弱的人继续摄入。胃强脾弱的人会出现很多脾虚湿盛的表现，如大便粘马桶、舌苔厚腻等。这种人是糖尿病、高血脂和高血压这些病的易发人群。这种人首先要做的就是用九味山参散健脾，这种饥而不饿的现象就会改善，再吃东西的时候就会发现能品出食物的香味来。 2024.09.02.脾好睡的沉 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是1 中医判断一个人是不是得了失眠症，主要是看这么三个方面，一个是入睡的速度，第二个是睡得沉不沉，最重要的是第三点，看第二天是不是有精神，脑子是不是清醒的。第二题：正确答案是3 在中医经典《黄帝内经》里，还专门有一篇论梦的，讲了各种梦境对身体情况的预兆。 今日重点： 中医判断失眠症主要依据三个方面： 一是入睡速度，躺下能否很快睡着，而不是越躺越精神； 二是睡眠深度，是否容易被动静惊醒，是否做梦较多； 三是第二天的精神状态，是否有精神，脑子是否清醒。 2024.09.03.脾好大小便通畅 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是2 一位浙江杭州学员朋友，在反馈的时候跟郑教授说，自从用九味山参散调理脾胃以后，自己的睡眠改善了很多。这个人是一位女同志，62岁。第二题：正确答案是3 不管是有病的便稀，还是没病的便稀，只要脾胃好了，都可以改善。 今日重点： 九味山参散是中医药与现代营养学完美结合的产物，其中的中药成分是一个传统的名方，是从五行健脾散发展改良的八珍糕，能健脾胃、固涩，增强小肠的吸收功能，减少大肠的脂类物质分泌，对大便溏稀效果特别好。低聚糖能增强肠道酵母菌的作用，改善便秘。结合之后能双向调节大便，使便秘或便稀的人在使用后逐渐变成香蕉便或接近香蕉便的状态。 2024.09.04.脾好体力强 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是1 沧州的铁狮子又称镇海吼，据记载铸于后周广顺三年，也就是公元953年，距现在有1000多年了，可以说是见证了沧州的历史变迁。第二题：正确答案是1 这位学员，她是河北沧州铁狮子村的，一位四十多岁的女同志，自从过了四十岁，她整个人都变懒了。 今日重点： 体力改善主要表现在三个方面： 第一，身体变勤快，愿意运动。当脾胃调理好以后，能明显感觉身体有力气，有一种运动的欲望，就想出去活动活动。用中医的说法，就是正气，或者说阳气，能够顺利地升上去，能发挥作用了。 第二，提升人运动的能力。《黄帝内经》中提到，脾病而四肢不用，意思是当脾脏有病不能为四肢转化和运输气血时，四肢就失去濡养，四肢的经脉也不能畅通，筋骨肌肉都得不到濡养，那人体四肢就会僵硬退化，就会丧失正常的功能。当人气血亏虚的时候，四肢是往往是最先缺乏供应的。而缺乏供应的具体表现，就是变懒。气血亏虚的原因则是脾胃虚弱。 第三，精神状态的提升。对于气血不足，心神受损引起的低落和抑郁，应该健脾胃，补气血，让身体里饥寒交迫的元神吃饱穿暖，自然就积极向上，快快乐乐了。脾胃好了以后，心情也会比较好，遇见点困难也能克服，不浮躁了。 2024.09.05.肝阳上亢咋回事 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是1 高血压，往往会被中医大夫辨证为肝阳上亢。第二题：正确答案是2 很多说能降血压的中成药都是寒性的，降压效果比西药差得远，要吃很多天才会有点效果，血压才会下降。 今日重点： 中医认为高血压的原因主要是肝阳上亢。肝阳是人体发挥气血、提高生命力、让营养充分发挥作用的一种能力，而上亢则表示这种能力过度发挥。用寒凉药物调理肝阳上亢不仅降压效果差，且违背中医医理，可能有更大副作用。而高血压的本质是有些地方堵了，年轻人血管堵得不那么厉害，不易肝阳上亢；老年人血管老化堵塞，容易上亢。所以高血压的病因在于堵。高血压患者的普遍症状有头晕、头重脚轻、走路不稳等，头晕是大脑缺血缺氧的表现，还有高血压后期出现的很多问题，比如动脉硬化、心脏病、脑血管病、脑萎缩、老年痴呆，都是血管不通造成的。所以高血压是身体出现了问题，一些重要的地方管道不通之后，身体的自我调整。是有些地方堵了以后，身体让心脏多用点力气使劲跳，制造更大的压力，从而让更多的血，能够冲过那个堵塞的地方，提高供血供氧。 2024.09.06.心脑血管问题的四层病根 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是2 外在症状是第一层，血管堵塞是第二层，血液垃圾，也就是湿邪是第三层，脾虚是第四层。第二题：正确答案是3 郑教授接到一个电话，是群里面的一个学员，姓李，在2016年发现冠心病，当时就做了一次支架手术，是在冠状动脉上做的，下了三个支架，2019年又发了脑梗，脑动脉上又下了一个支架。 今日重点： 高血压的病因是肝阳上亢，意思就是肝使用了太多的正气，去疏通血管了。肝阳上亢的原因是因为血管堵了，血管堵塞的真正原因，西医讲叫动脉斑块，中医讲叫痰瘀，痰瘀又是从湿上面来的，湿久会生浊，浊久会生痰。要想防备湿邪，要注意两个方面，一个是生活习惯，另一个是提升自身祛除湿邪的能力。祛除湿邪靠脾的运化，脾主运化，有两方面的能力，一个是运化水谷成为气血，脾是全身气血的来源，第二个叫做运化水湿，就是把体内的这些湿邪、垃圾排出去。最终病根儿落在了脾虚上。 2024.09.07.方解九味山参散 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是1 九味山参散，这个方子最早的时候，只有五味药，山药、薏米、莲子、芡实和茯苓，是宋朝传下来的，名字叫五行健脾散。第二题：正确答案是3 所以郑教授后来几经调整，最后结合了营养学的知识，加进去了低聚木糖，让它具备了调节肠道菌群的作用，效果更快，而且味道也更好吃了。这样就形成了现在的九味山参散。 今日重点： 九味山参散的基础方子最早有五味药，分别是山药、薏米、莲子、芡实和茯苓，名为五行健脾散，起源于宋朝，但具体创立时间和人物已不可考证。后来，到了明朝万历皇帝时期，御医陈实功在五行健脾散的基础上，加入人参、白术、白扁豆三味成分，这个方子后来被称为八珍糕，成为明朝宫廷必备的点心。后来，根据现代人阴盛阳衰的体质，为了扶阳、提高营养物质在身体的利用率，方子进行了改良，相比于白术，生姜是更好的选择。郑教授为了方便食用，将药材炒熟打成粉，用水一冲即可，且炒焦的药材对脾胃更好。后来又加入低聚木糖，使其具备调节肠道菌群的作用，形成了现在的九味山参散。 2024.09.08.身体健康的四项指标 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是2 正气很充足，运行又很通畅，就叫健康。第二题：正确答案是2 郑教授看到一个学员朋友发的视频，是一对来自广东中山的老两口，都是六十来岁。 今日重点： 服用九味山参散后，半个月之内，陆续出现这四项改善，能吃能拉，能睡能动，看上去是一些不起眼的改善，但是它是一个基础，气血旺盛了，营养代谢正常了，整个身体全面好转了，才能谈得上治病的问题。老年多病的人吃了九味山参散以后的这四项表现，其实就是身体环境向好的方面发展的一些表现。提倡大家，不管有什么病，不管有没有病，吃点九味山参散，把脾胃调好一点，总是有好处的。 2024.09.09.再次开启九味山参散团购 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是3 但是在中医看来，只有两种病，一个叫做虚，另一种病叫做瘀，瘀滞。第二题：正确答案是2 他是一名外国友人，他也是拍了小视频，用不太流利的中文诉说自己的情况，他说他是伊朗人，来中国做药材生意。 今日重点： 中医认为所有的病可以分为两类，一种是虚，包括阴虚、阳虚、气虚、血虚、气血两虚等，主要是气血少、数量不够；另一种是瘀，是因为邪气堵塞经络，导致气血运行不通畅。所有的病，就这两个原因，不同的病，只不过是虚的程度不同，瘀的地方不同而已，都是气血的问题。气血来源于脾胃，脾胃将五谷之精微运化成气血，脾胃强大则气血充盈，脾胃虚衰则气血衰败。 2024.09.10.五脏之母话脾胃 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是1 肝属木，木曰曲直；心属火，火曰炎上；肺属金，金曰从革；肾属水，水曰润下；脾属土，土爰稼穑。第二题：正确答案是1 有一位姓姚的学员朋友，是个女同志，她是医院的一个护士，退休了，有60多岁。 今日重点： 中医认为五脏有各自的属性，肝属木，木曰曲直，全身能屈能伸、有弹性的东西归肝管；心属火，火曰炎上，心火的功能是让身体发热、让气能上升；肺属金，金曰从革，肺在身体中起到管理作用，约束气血，主管免疫力；肾属水，水曰润下，肾水的作用包括润和下；中医说脾为五脏之母，脾属土，土爰稼穑，脾胃好，能吃饭，气血就足，脾胃不好则吃不下饭，或者说，吃了饭运化不了，气血亏虚，五脏哪一个都好不了。 2024.09.11.糖尿病患者必用良方 排湿疹： 硒、酵素、复合B族、维C、β胡萝卜🥕素、九味山参散、参龙饮、多喝水、一定要把这些营养都补上去，配合体育锻炼，把这些毒素排出去。 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是1 郑教授的微信朋友圈里有一个校友，发了一个招聘启事，一个尼日利亚的医院，希望招一些中医大夫去那里坐诊。第二题：正确答案是3 他虽然学会了九味山参散加少吃多餐、运动到酸的管糖方法，但是他没有认真去做，没有坚持锻炼，嘴也没有管住，九味山参散更是一天没吃。在打电话的半个月之前，送医检查出了酮症酸中毒。 今日重点： 糖尿病本身是一个脾虚的病，脾主运化，包括运化水谷和运化水湿。糖尿病人的问题在于糖不能转化为气血，这是脾的功能没发挥好，所以说糖尿病人的根源在于脾虚。本来应该转化为气血、转化为正气的糖，因为脾虚转化成了湿邪。另一方面，叫做运化水湿。运化水湿的能力不行，毒素排不出去，糖还转化成了湿邪，所以糖尿病患者湿邪就产生得格外多，因为脾虚，湿邪排出得少，体内就会越积越多。酮症酸中毒就是湿邪积累太多了以后，爆发出来的一个症状。 2024.09.12.脾虚正气弱 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是1 夏天按照时令来讲，这叫阳极，就是阳气挥发到了顶点，阳气最旺盛的时候。第二题：正确答案是2 有一次在成都，郑教授的一个朋友抱着他的小孙子，他们一起喝茶。 今日重点： 养孩子时要注意，夏天别太凉快，冬天别太暖和。夏天按照时令来讲，叫阳极，就是阳气挥发到了顶点，阳气最旺盛的时候，这个时候天气很热，人感受到这种热量，正气往外发，发到体外，就出汗，出汗实际上是在帮助人体排毒，排出寒湿邪气。但是现在家里都有空调，汗出不来，寒湿邪气就出不来，平常受的那些邪气就淤积在体内了，就特别容易感冒，容易形成寒凉的体质，这种体质往往会伴随终生。冬天是正气收敛的时候，需要凉。如果冬天太暖和，正气容易被惊动，变成火浪费掉，保命就困难了。 2024.09.13.疏肝调气第一方，小柴胡颗粒 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是1 小柴胡颗粒，针对的就是半病半里的病症。第二题：正确答案是2 早上起来，嘴里有苦味的，一律可以用小柴胡汤来调理，一般情况服用一周就好了。小柴胡汤治的是风热感冒。节目中没有提到便秘。 今日重点：关于柴胡调理口苦的原理，口苦是火之味，是肝胆之火，多数情况，是胆气上逆导致的，小柴胡汤里面的柴胡可以疏肝，解决肝郁化火，黄芩降胆火，另外半夏还可以降胃火，胆随胃降，胃气下降了，胆气也就不会上逆了，胆气不上逆到口中，嘴里就不会感觉到苦了。1.小柴胡汤针对的是半表半里的病症。中医将人体从体表到身体里面大致分为表、里、半表半里三部分，病在不同位置，施治方法也不同。小柴胡汤针对半表半里的病症。2.关于小柴胡汤的三个要点：第一，它是针对半表半里的方子；第二，它是调气第一方；第三，它是调肝第一方。 3.小柴胡汤的作用范围：（1）轻微口苦。口苦是火之味，是肝胆之火，多数情况是胆气上逆导致的。小柴胡汤里面的柴胡可以疏肝，解决肝郁化火，黄芩降胆火，半夏降胃火。（2）感冒。小柴胡汤治的是风热感冒。小柴胡汤治感冒的最佳时机就是寒热往来的时候。（3）没有明显器官病变的头疼。头疼又叫头风，被认为是肝气不舒，肝风内动导致的。小柴胡汤是调气第一药，调肝第一药，它可以解决肝郁化火。（4）慢性中耳炎和慢性结膜炎。胆经有火，就会导致耳朵发炎。小柴胡汤里面的黄芩可以降胆火，半夏还可以化痰湿。肝开窍于目，慢性结膜炎通常是肝气不舒，气郁化火导致的，小柴胡可以疏肝解郁，降肝胆之火。（5）胀满。身体里面的气机是否顺利全靠肝的疏泄功能，柴胡可以让肝的疏泄功能恢复正常。（6）闭经。小柴胡汤调理闭经的原理就是疏肝解郁理气，把经络血脉打通，让月经顺利到来。（7）咳嗽。小柴胡调理的咳嗽自然是肝气不舒导致的咳嗽。（8）甲亢与甲减。无论甲亢还是甲减，都需要恢复肝的功能，甲减还需要补脾胃，小柴胡汤里面有补脾胃的药，更适合甲减患者。（9）容易生气。小柴胡汤可以让容易生气的人，少生气、不生气，而且更侧重肝与脾胃的保护。（10）肠易激综合征。中医认为这是肝木乘脾，标在脾胃，本在肝气太旺，所以用小柴胡汤来疏肝理气。患者还存在脾胃虚弱的问题，小柴胡汤还可以健脾和胃。（11）胆汁反流性胃炎。柴胡可以疏肝，黄芩可以降胆。另外，如果胃气不降，中焦脾胃堵塞不通，也会导致胆气上逆，小柴胡汤里面有半夏直接降胃气，有脾四味强壮脾胃，打通中焦。（12）打嗝。打嗝属于胃气上逆。肝气不舒，肝气横逆克脾土，小柴胡汤可以从疏肝和胃的角度来解决打嗝。里面还有半夏可以直接降胃气。另外脾胃虚弱也会打嗝，小柴胡汤里面有健脾胃的脾四味，从扶正补充正气的角度来调理打嗝。（13）生气导致食欲不振。生气导致食欲不振属于肝气横逆克脾土，调理方法就是疏肝和胃。小柴胡既可以疏肝，又可以和胃。（14）胃疼。肝气不舒就会导致气滞胃痛。（15）慢性胆囊炎。胆囊炎也有急、慢性之分，急性的胆囊炎用龙胆泻肝丸，慢性胆囊炎用小柴胡汤，小柴胡汤可以疏肝利胆。（16）胆结石。要用泄的方法，加强肝的疏泄能力和胆的排浊能力。小柴胡汤可以疏肝利胆，穿破石30克煮出来的水与小柴胡颗粒混合服用，就有排石的作用。（17）脂肪肝。小柴胡颗粒与保和丸一起服用可以调理脂肪肝，小柴胡颗粒疏肝，保和丸解决痰湿的问题。 2024.09.14.温里的名方附子理中丸 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是1 附子理中丸的成分，非常的简单，就五味药材，分别是附子、人参、白术、干姜、甘草。第二题：正确答案是2 不管做什么，不把事情做绝，都要留出一线生机。《孙子兵法》有句话说得非常好，叫围师必阙，穷寇勿迫。 今日重点： 附子理中丸的成分包括附子、人参、白术、干姜、甘草。其中附子是君药，具有大热之毒，而且炮制过的附子很安全，去掉了毒性，留下了药性，能补一身阳气，尤其是补肾阳，驱寒第一药，善于走窜，能搜刮潜藏在身体死角的寒湿。附子理中丸中的人参指的是党参，具有补气健脾的作用。白术健脾祛湿，加强脾的运化功能，将水湿气化成津液。干姜主要是温暖脾胃的，温中驱寒作用强。甘草则调和诸药，使各药材协同作用。 2024.09.14.戏说朱标之死 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是2 有一位山东临沂的学员朋友，这位学员是个老大姐，有一儿一女，儿女都生了娃娃，两边孩子都一起给照顾着。第二题：正确答案是1 中医当中，把体质分成了这么十一种，有平和体质、气虚体质、气郁体质、血虚体质、血瘀体质、阴虚体质、阳虚体质、痰湿体质、湿热体质、寒湿体质和特禀体质。 今日重点： 气虚体质的人有多种表现，少气懒言不爱动，面色苍白浑身凉，气虚体质爱感冒，稍微运动就出汗。 （1）少气懒言不爱动。表现为气不够用，说话声音低，不爱活动。 （2）面色苍白浑身凉。由于气推动血液运行能力差，导致脸色、唇色、指甲颜色发白，同时身体发凉，手脚、后背、小腹等部位容易凉。 （3）气虚体质爱感冒。也与气的温煦作用有关，气虚了，身体就容易受到风寒侵袭。（4）稍微运动就出汗。气虚导致自汗，热<s>量</s>外泄形成汗，而且越出汗越虚。 此外，气虚体质的人还可能有舌苔淡、胖、有齿痕，吃东西没味道，头晕，健忘，排便不畅，胆小内向，容易悲伤，眼睛浮肿，皮肤松弛，肌肉松软等表现。 2024.09.16.体委的心病 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是1 身边要是有那种，经常耷拉着嘴角，闷闷不乐，或者是整天唉声叹气，愁眉苦脸，也没遇到什么事，但是老想哭，总觉得委屈的，这样的人都是气郁体质。第二题：正确答案是3 《红楼梦》里的林黛玉，就是典型的气郁体质。 今日重点： 气郁体质的人主要有闷闷不乐、唉声叹气、敏感多疑等情绪表现。《红楼梦》中的林黛玉就是典型的气郁体质。气郁体质的人在体征方面也有明显表现，身体经常出现闷胀感，如头晕头疼、嗓子眼堵、胸前区发胀、两肋发胀、胃发胀等。一般气郁的人，排便也不好，有便意但无力排出，小便不下、尿不出来，也得从气郁体质上来找原因。 2024.09.17.浊物是如何产生的？ 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是3 郑教授就问起生病缘由，老编辑说叫儿子气的。第二题：正确答案是3 所以别看是一个“浊”字，它有三种意义：气浊、水浊和物浊。 今日重点： 从通俗意义上说，也是从最浅的意义上说，浊物就是常说的宿便，这个是从消化吸收角度去说的。其次，从深层意义上说，浊物还包括体内代谢不掉的血糖、血脂、尿酸等垃圾，这个是从代谢角度去说的，像糖代谢、脂代谢、尿酸代谢等。第三，从经常会遗漏的角度说，人们常年吃一些被染料染色的谷物、用催化剂催熟的水果、打了农药杀虫剂的蔬菜、打了激素的肉类、掺杂了各种化学制剂、食品添加剂、人工色素等等的食品，这些东西，被吃进去后，色素、激素、制剂就会变成毒素，在人的体内形成浊物，甚至包括常年吃药，药物成分在体内因为吸收不了，而产生的药物残留。结合这几方面，浊物就是指吃进去的毒物、在消化吸收过程中产生的宿便，以及在代谢过程中代谢不掉的垃圾。 2024.09.18.病于外邪 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是2 曾经有个患者，姓张，邻居给他起个外号，叫张三风，“风”是刮风的风，因为他天天抽风，实际他不是精神有问题，而是得了痛风。第二题：正确答案是1 浊水对健康最直接的危害，就是风、寒、湿三种邪气结合在一起，形成的一种经络血脉瘀阻现象。 今日重点： 浊水对健康最直接的危害，就是风、寒、湿三种邪气结合在一起，形成的一种经络血脉瘀阻现象。其实不单单是风湿，老年人一体多病，久治不愈的原因，很多都和风寒湿三种邪气在体内遇热生成浊水有关。老年人中风、脑血栓也是风邪，手脚冰凉、怕冷，身上老没热乎气，这就是寒邪，还有失眠、肾炎、糖尿病，各种久治不愈的问题，都和浊水脱不了干系，只是风湿患者表现得更明显罢了。 2024.09.19.如何调养痰湿体质 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是2 要想知道自己是不是痰湿体质，第一，可以看形体。第二，看马桶。第三，看舌头。第四，看精神。第五，看呼吸。没有提到看胃口。第二题：正确答案是2 这是不是就代表着痰湿体质没有办法纠正、没有办法调理成平和体质呢？其实并不是，首先还是要调理脾胃，健脾养胃，这个是基础， 今日重点： 在日常生活中，痰湿体质的人应注意饮食，改变不良饮食习惯，以五谷杂粮为主，少肉多素，遵循“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的原则。可适当多吃有助于化痰排湿的食物，如芥菜、紫菜、扁豆、山药、冬瓜、牛肉、羊肉、鸡肉、荔枝、杨梅、栗子等，少吃酸涩食物。每天可以喝上一小碗茯苓双豆祛湿汤，用茯苓、赤小豆各30克，陈皮5克，炒扁豆20克，生姜两片，纯瘦肉300克（根据个人喜好放）。先提前把赤小豆泡上三四个小时，生姜切片，瘦肉切块，然后把所有食材都一起放到锅里，加入清水进行炖煮，煮两个小时，出锅前加上少量的盐，就可以了。这道食养方能利水消肿，健脾利湿。此外，还应多运动，避免久坐不动，勤做家务，饭后遛弯锻炼，使身体的水液代谢活跃起来。还可以使用“贴脐祛湿法”，将茯苓20克，桂枝25克，白术10克，炙甘草10克磨成粉，用开水调成糊状，然后用纱布包好，贴在肚脐上就行，每天贴一到两个小时，坚持一段时间，对纠正痰湿体质有帮助。 2024.09.20.好运气从哪里来 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是1 人的正气在体内运行，这个规律，就跟太阳在天地间运行是一致的。天人合一。第二题：正确答案是1 大家应该知道，中国古代，把一天分成了12个时辰。 今日重点： 一天被分成12个时辰，中国古代用十二地支来表示时辰，每一个时辰等于两个小时。在每一个时辰里，天地之气以及人体的气息运行状态是不一样的。十二地支是古人对天文、地理研究的结果，与西方的十二星座类似，都是用十二来划分。因为十二，是一个轮回里面最科学的分法。一天是一个昼夜的轮回，有十二时辰；一年是一个寒暑的轮回，有十二个月；十二年为一个大一点的轮回，五个十二年，即六十年为一个甲子。 2024.09.21.子午流注你真的懂吗 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！[礼物]第一题：正确答案是2 按摩内关穴，最好的时间，在一天里的戌时，心包经当令的时间，晚上七点到九点。[礼物]第二题：正确答案是1 亥时行房，事后可以立即入睡，这样双方得到充分的休息，第二天还可以保持充沛的精力。过去古人用一个词来形容这种性爱之后的愉悦感，叫三焦通泰。就是说这个时候的性爱，有利于三焦经的疏通。 今日重点： 心包经当令的时间是晚上7点到9点，属于戌时。此时大量气血涌入心包经，心包最活跃。心包经和三焦经互为表里。《黄帝内经》中提到，心包能代心行令、代心受邪。中医对于现代所说的心脏病，都是从心包经论治。内关穴位于手腕与手掌交界的横纹上三寸处，用拇指按压并揉一揉，每只手按九次，轮流进行。按摩内关穴可以刺激心包经，对心脏有好处，还能改善睡眠。按摩内关穴，最好在戌时，心包经当令的时间，晚上七点到九点。而且心包还主喜乐，这个时候是人一天里最容易调节心情，最容易高兴的时间，可以看电视、读小说、下棋等，但要避免参与可能导致心态不好的娱乐活动。如果晚上七八点进行剧烈运动，动则升阳，会消耗肾精，造成极大的浪费。 2024.09.22.睡个好觉养肝胆 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是2 胆汁的作用，是要进入肠道，帮助肠道里面分解脂肪。第二题：正确答案是3 丑时肝经当令，中医说这个时候，要养肝血，就要睡好觉，阳气虽然在生发了，但这个时候仍然是以阴为主，要休息。 今日重点： 子时，也就是23点到凌晨1点，是胆经当令，是阴阳转换的关键点，这个时候胆汁的分泌量开始增加。胆是消化器官，主要作用是分泌胆汁，胆汁进入肠道帮助分解脂肪，其中的胆盐可回收利用，如果肝不好，胆盐就会缺乏，胆汁就生产不出来，那胆的功能也就发挥不出来了。胆汁从半夜开始分泌并储存，等早晨吃饭时释放到十二指肠参与消化。如果不吃早餐，胆汁无处可去，容易导致胆结石。从中医角度看，子时胆经当令是阳气初生的关键时期。此时阳开始生发，但还是阴占主导，胆经属阳，但它是少阳，非常弱小，所以要在这个时间睡觉，睡觉是养阳气最有效的方法，能使阳气充足，百病不生，长寿。 2024.09.23.心脑的危险时刻 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是2 身体消耗了一部分蛋白、维生素和矿物质元素制造出来的这么一些酸性物质，在皮肤的表面，形成这么一层防护，阻止细菌的入侵。第二题：正确答案是1 以前有一个心外科的专家讲养生，提出三个半分钟的起床法。 今日重点： 寅时肺经当令，是凌晨的3点到5点，这个时间正气持续生发，开始由内而外的过程。肺宣卫气，卫气是保护身体的气，现代科学认为，身体消耗营养在体表分泌酸性物质形成防护膜，与中医所说的卫气类似。现代人过度使用碱性洗液会破坏免疫力，可以水里加点醋来洗。肺经当令的这段时间要睡觉，不要乱跑乱动，睡不着也要闭目养神。 2024.09.24.早饭要吃好 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是3 早饭，是一天里身体摄入营养最重要的时间，要吃饱、吃好。要量力而行，在胃的承受范围内，七八分饱，这是一定要坚持的一个原则。第二题：正确答案是2 在脾经当令的后面这一小时，就是上午10点以后，这是人的精神、体力最旺盛的时间。对于老年朋友来讲，不用上班，不用工作了，这时候应该运动，这是一天里运动最有效的时间。 今日重点： 1. 辰时是早上7点到9点，是胃经当令。大量的气血注入胃经，胃消化能力强，人会感到饿，就要吃早饭。早饭如果吃太早，气血还没有涌入到胃里来，就容易消化不良，胃动力不好，吃了不消化，腹胀。早饭也要注意避免吃生冷寒凉的食物，因为这些食物会伤害胃气。吃早饭要吃饱、吃好，但不是吃撑，要在胃的承受范围内量力而行，七八分饱是一定要坚持的一个原则，还要注意食材搭配。 2. 巳时是9点到11点，是脾经当令。气血大量流入脾，运化食物为气血。上午10点以后是人的精神、体力最旺盛的时间，对于年轻人来说是工作效率最高的时候，对于老年人来说适合运动，这是一天里运动最有效的时间，尤其是糖尿病患者，这个时间一定要动起来。脾胃运化出气血，运动能消耗气血，强化身体。 2024.09.25.心神和小肠的关系 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是1 小肠是吸收营养用的，身体对所有营养的吸收，把它吸收到血里面，主要是靠小肠。第二题：正确答案是2 午时三刻等于现在的大约是11点45左右。 今日重点： 1. 小肠的主要功能是吸收营养，身体对大部分营养的吸收主要靠小肠，嘴和胃也有一定的吸收能力，但不是主要的。此外，小肠还被称为腹脑，具有记忆和思维功能，科学家在小肠上发现了数以亿计的神经元，就神经元的数量上来讲，它在所有器官当中是仅次于大脑的。现在有学者提出脑和肠是连通的，两者存在双向影响的关系，当大脑情绪变化，肠道也会跟着改变，肠道的异常也会引起大脑认知和情感中枢、神经中枢的改变。 2. 11点到13点，是午时，是心经当令，大量的气血会涌入心神，去滋养心神。所以一定要吃好早饭，早饭吃好了，这时候气血就很足，心神得到的气血就多，它才能健康，才能旺盛，心神健康，整个人都健康。午时三刻是一个重要转折点，是天地间阳气最盛，也是人体内阳气最盛的时间。所以这个时间点，心神得到了很多的气血滋养，最旺盛。过了此时阳极阴生，心神开始收敛，就不要再助长阳气了，不能再出去运动，也尽量不要动脑子去想事情。下一步就是小肠经当令，所以这时候要吃午饭，以主食为主，蔬菜和肉类适量，总量比早饭少，午饭吃多了，对心神不利。午饭后最好闭目养神二十分钟左右，不要睡太长时间，睡多了会伤阳。一点过后小肠经当令，就不要再睡了。这时候仍然要出去活动一会，以散步为主，一边散步，可以一边揉揉肚子，帮助小肠蠕动，让食物在里面吸收得更好，弥补午时心神所消耗掉的大量气血。 2024.09.26.宝贝和垃圾的鉴定专家 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是2 在申时，也就是下午三点到五点之间，膀胱经当令的时候，适当地运动一下，或者是去做个汗蒸，出出汗，不要出多了，这个好处就会大得多。第二题：正确答案是2 肾漏的表现，举几个生活中常见的例子，喜欢吐唾沫。盗汗也是肾漏的表现。没有提到便秘。 今日重点： 在申时，也就是下午三点到五点之间，膀胱经当令的时候，适当地运动一下，或者是去做个汗蒸，出出汗，不要出多了，这个好处会很大。因为这时候膀胱得到的气血能量很足，它往外排毒的能量就相对更加强大，不需要出很多汗，不需要损失很多正气，就可以达到很好的排毒效果。除此之外，在这个时候应该大量喝水，一天里的水，一半是在这两个小时之内喝的。而且最好能喝点茶，大部分的茶有利尿的效果，排毒的效果是非常可观的。坚持一两个月，就会发现身体轻松了很多，湿邪减少了。因为膀胱经具有这样的排毒功能，拍打、刺激膀胱经对改善阳虚作用非常明显。 2024.09.27.头要凉脚要暖 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是1 在整个循环当中，它表现出三种形态，在脾胃、肝和肺，它是气，在心的时候，它变成神，在肾的时候，变成精。第二题：正确答案是1 正气从从中土脾胃运化出来的，脾胃运化出来的正气，首先到肝。 今日重点： 脾胃运化出来的正气，首先到肝。从脾胃出来的气，叫后天之气，同时还有一股气，是从肾来的先天之气，这两股气在肝汇合，就像两条河交汇一样，融为一体，成为身体当中的混元真气。这一股真气，正气，在肝不断地上升，展现出阳的一面，肝用它来疏通血管，肝主疏泄，肝要完成自己的任务，就要把这些气，消耗一部分。剩下的送到心。心这里住着元神，这一股正气到了心这里之后，元神要把它吃掉一部分，用它做能量，保持神志清明。在心这里，正气其实是分成了三股，心神用掉一股，第二股送到脾胃，供应脾胃的消耗。第三股往下肃降，降到肺，肺主肃杀，也要用掉一部分，提高免疫力，再剩下的，送到肾。肾也把它分成了三股，一股自己用了，增强身体的体力，一股往上送，送到肝，参加下一个循环。这两股气都分完了，要是还有剩余，肾会把它变成精，藏起来。这一股气，在整个循环当中，表现出三种形态，在脾胃、肝和肺，它是气，在心的时候，它变成神，在肾的时候，变成精。这三种形态，本质都是气。 2024.09.28.由《黄帝内经》说肾气发展 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是2 中医认为，人的生长发育，它是有周期的，女人是七年一个周期，男人是八年一个周期。第二题：正确答案是1 这本《黄帝内经》，等于是黄帝上医学课的课堂笔记。他的老师就是岐伯，黄帝提问题，岐伯回答，大概是这么一个结构。 今日重点： 孩子的肾气开始推动还表现在心理上。正常的女孩子虚岁七岁以前，男孩子虚岁八岁以前，正常的孩子没有性别意识，叫青梅竹马两小无猜，不分男女一起玩，玩得非常好。这个时候不管是女孩还是男孩，不会有任何的性区别，没有分别心。四五岁要是就知道害羞了，就知道男女的分别了，那就是病态的。但是到七岁以后，性别意识就出现分别了，女孩子就不爱跟男孩子一块疯一块玩了，开始梳小辫穿花衣去跟女孩们一块玩了，开始对男人有一种疏远了，这种心理的成熟，也是肾气推动的。 224.09.29.你真的了解任督二脉吗 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是3 郑教授那年去昆明，游览一个著名的景点，平西王府。第二题：正确答案是1 人的气血，是来源于脾，但是它是在肾的推动下才能正常运行。 今日重点： 人的气血来源于脾，但是在肾的推动下才能正常运行。它是从肾出来，先往下走，经过会阴穴，在前后二阴之间，有一个穴位叫会阴，肾气从这里出来，分成两股，一股是沿着身体的前面一路往上，这是任脉，一股沿着后背的脊柱往上，绕过头顶，这是督脉。最后任督二脉在嘴的附近交融。这是人体最大的两根主经络，其他的经络，其实都可以看做是它的支流，都是从任督二脉上分出去的。所以任督二脉的畅通非常重要，打通任督二脉并不是武林高手的专利，其实每一个健康人的任督二脉都是通的，要是不通就坏了，就要有病了。