从“心”出发，梦启新程——泌阳县第二十六小学新生开学心理调适指南

郑钦

亲爱的一年级小新苗们： 你们已经告别了幼儿园，开启了小学新生活，在兴奋欣喜之余，这几天爸爸妈妈和你是否会有少许迷茫和焦虑呢?由于上学后的环境、人际关系、主要任务、学习方式、作息时间、班级规范等都与幼儿园时大不相同，小朋友们都需要时间去适应，在适应的过程中也可能出现相关的情绪和行为。为帮助家长朋友和小朋友们以更好的状态迎接新学期，家长要和小朋友们一起学习这份《一年级新生心理调适篇》哦! 第一步:憧憬新环境 1、进一步了解小学生活：和爸爸妈妈一起去学校周边走一走，了解上学的路线；和学校的哥哥姐姐们面对面交流；也可以和爸爸妈妈一起阅览学校的美篇，充分了解学校生活，寻找自己期待的学校活动与课程。 2、听爸爸妈妈讲讲他们小学时的趣事：可以和爸爸妈妈聊一聊他们小时候上学的故事，一起回忆快乐的小学生活，知道进入小学不仅可以交许多新朋友，认识新老师，还可以读更多的书，学更多的知识。 　　3、全家营造仪式感：和爸爸妈妈一起选购书包和学习用品，一起布置适合小学生的房间和书桌，因为成为一名小学生是一件神圣又很光荣的事。 　　4、亲子共读入学适应主题绘本：可以和爸爸妈妈一起阅读以小学生活为背景的绘本故事，从故事中提前了解小学生活。如《小阿力的大学校》《大头鱼上学记》《我喜欢上学》等，和故事的主人公一起感受老师的亲切，一起交新朋友。 第二步:掌握必备的自理能力 我们进入小学，每天都会有固定的学习任务，因此，我们要学会对自己负责任，要自己的事情自己做。 开学初阶段，我们可以让爸爸妈妈在上学前一天晚上根据课表手把手教我们整理好书包和学习用品，经过一个阶段的训练后我们要有一个独立的私人空间，要学会自己整理、保管自己的物品。 在学校里，我们也要学会收拾自己的小书包、自己上卫生间、主动喝水、自己系鞋带等等，这样我们在学校就可以独立解决自己的小问题。平时也要适当帮家人做一些力所能及的家务劳动，承担家庭中属于自己的责任。 第三步:以积极心态拥抱新开始 相信自己：进入小学后，你一定对小学生活充满了好奇和期待，憧憬着新的生活，希望结识更多的新伙伴吧!当然，也有可能，会有一些不确定或者担心。没关系，如果你出现了紧张、担忧、害怕等消极情绪，你可以向你信任的家人说一说，或者试试用画画的方式将它画出来，并把它的故事讲给家人听，这些方式能让你的心情好一点。同时告诉自己，我相信我能适应小学的生活，我一定可以做到的，帮助自己树立信心。 敢于交流：在新的班级里，你会遇到很多新朋友。要大胆的多和同学、老师沟通，有困难可以寻求他们的帮助，不要害怕提问，他们会理解你的困惑并给予支持，当别人遇到困难时你也要主动提供帮助。通过交流，你可以建立友谊，找到共同的兴趣爱好，一起度过愉快的学习时光。 家长心理调试篇 亲爱的爸爸妈妈们，身为家长，我们是孩子的第一任老师。在孩子适应新学校的同时，我们也需要适应“小学一年级家长”的新身份。让我们成为孩子的榜样，与孩子一起做好开学的心理准备。这里为家长准备了以下建议： 一、合理处理孩子的情绪 从幼儿园升入一年级，身份的转变可能会给孩子带来焦虑的情绪，哭闹的表现，这是正常现象。家长面对孩子的焦虑行为，切忌批评、指责，这会破坏孩子的安全感，加剧孩子的不安。面对孩子这样的现象，爸爸妈妈们也要以积极的心态面对，以恰当的方式引导和处理，例如： （1）家长以身作则，以平和的心理处理不愉快的事情，以积极的心态面对困难，为孩子做出榜样。 （2）观察孩子的情绪变化，多多倾听和接纳，引导孩子科学管理和调节自己的情绪。 （3）要允许孩子出错，刚步入小学的孩子大脑发育未完全，专注度和自我控制能力都不如成年人，我们在帮助孩子做入学准备时应该循序渐进，让孩子感到安心。拥有容错的空间，才能加强孩子的自我调节能力。 （4）亲子可一起阅读关于情绪管理的绘本：《再见，发脾气大王》《我的情绪小怪兽》《我和我的小情绪》等。 二、积极与老师沟通 每一位家长都希望自己的孩子能够得到更多的关注，得到更多的机会。若孩子在人际交往或学习方面遭遇较大困难时，家长可以及时与学校沟通。家校协作，共同发挥孩子的的积极性，多给予学生正面的管教，让他们有勇气和信心去自我开拓。 　　小学是孩子人生成长的一个新的开始，学校因孩子的到来充满阳光与朝气，更因为家校的协作造就无限可能与美好。让我们一起携手，从“心”出发，共同开启一个有趣又幸福的新航程！ 泌阳县第二十六小学校 2024年9月4日 图文编辑:郑钦