<p class="ql-block">比赛路线是绕着圣海伦火山大半圈，然后沿着山脊到华盛顿州的小镇Randl ，207 英里。路线太荒野，无法支援，赛方运送物资很困难。所以西雅图SU跑团蔡晓莉大姐她们提出支援，我直接拒绝。圣海伦火山1980年喷发时造成57人死亡，造成很大损失。专家们指出在我们有生之年应当仍然能看到它再次喷发。</p><p class="ql-block">在野外意外总是发生，这次是山林大火蔓延。这季节是华州旱季，10月以后就天天大雨。山火虽然离赛道很远，但是消防部门要征用附近的消防通道，义工物资没法送到补给站。提前2天赛方同森林局联系，只保留原来的最后三个补给站，我们的赛道就变成单程近50英里，往返两次共194英里，爬升34000英尺（1万米），不再是原来的点到点无重复路线。谢天谢地我们总算能跑，要不然所有努力都白费了，尤其是带支援小组来的队友。距离少了13英里，爬升多了8千尺。马路加消防通道原来只要跑一次12英里，现在要跑4次，48英里。但是那个臭名昭著的“绿色涵洞”却要钻4次。</p><p class="ql-block">比赛行程仍然得益于老跑友Michele的帮忙。她的朋友Melissa把我两人一起从机场接着送到比赛附近旅馆，第二天带我们购物，看补给站。Randl小镇没有公交和出租车，我们必须有Melissa帮助。很可惜Michele大腿伤痛，没有完赛。原计划我跑完休息一下，第二天陪她跑最后26英里，然后她另一个朋友带我们回西雅图机场。</p><p class="ql-block">开始感觉自己状况很好，一直保持前面20名左右，基本上没有人超我。能超我的，都本来就是在我前面很远，但是他们到站休息时间太长。让我暂时领先，然后超过我。我在每个站，扔垃圾，吃碳水化物，装水，装吃的。迅速出站。他们都说我是一台永动机。第一个晚上没有睡觉，第二天10点多经过自己的旅馆，我突然觉得一点困。身上的盐渍，尤其是脸上，掉进眼泪很难受。到那里老板说Michele受伤了，旅馆也退了，她帮我找了一个房间洗澡，睡了45分钟。再回到赛道跑2英里马路就算完成了一半。</p><p class="ql-block">大女儿Lynn的朋友Aaron请假7天在这里做义工，空闲时间陪朋友跑。这次他原计划陪的两个朋友都没有来，问我可不可陪我跑，我求之不得，一个人多无聊。Aaron去年完成speed project从洛杉矶到拉斯维加斯350英里接力赛。他不要队员接力，自己一棒干到底，独行侠第一名完赛。另一个大型比赛全场第三名。还是另外几项的FKT世界已知纪录的保持者。越野的人真疯啊。</p><p class="ql-block">他从半程开始陪我。跑着聊着，马路上跑的很开心，一看地图错了一个多英里，马上回头。容易跑的无聊马路跑完就要进“绿色涵洞”了，他说他要回去工作，不能陪我了。他说另外一点，实在不敢过这涵洞。让我看他满腿的刮伤，胳膊上还包扎一大片。1米8多的个子钻那涵洞真难。</p><p class="ql-block">“绿色涵洞”大约6英里长，在茂密温带森林里面，四周全是一百多米高笔直的雪松，各种灌木丛仍然能在这依稀阳光下，疯狂生长。步道几乎完全被这些灌木夺回去。一路上成堆的，许多乱倒下的大树，有的直径都有一米粗。没有人护道，多少年前，已经朽的仍然在路上。我们要翻，钻，绕各种手段都要用。各显神通，各绕各地，绕的结果就会有不同路线。Bruce说他夜里缺觉，就在这里转圈圈，四周看上去都一样，搞不清自己从哪儿来。这是他第四参加，全部完赛。这段路还有一片沼泽地。</p><p class="ql-block">按原来赛道，官方预估我75小时完赛，我超水平发挥只能70小时。赛道改的容易了，每个人都应当提高10个小时。最终我58个小时完赛。</p><p class="ql-block">以前的比赛我没有用过手杖。为了训练utmb和巨人赛，我练习用手杖，感觉很好，以后可能离不开它了。上坡手臂帮忙，下坡缓冲膝盖压力。水坑，沼泽，倾下路面帮助平衡。杖一的手杖又轻又小又好折，已经爱不释手。</p><p class="ql-block">我比赛中尽量只吃碳水化合物。尽量避免油脂和蛋白质，它们要在消化系统停留时间太长，会同运动系统争血液。实在吃糖太腻歪，我也会吃一点好吃的。水果我也每个站吃一点。</p><p class="ql-block">华州全是绿色，很是养眼。夜里露水很多。赛道主要是树叶松针，跑起来很松软养脚。</p><p class="ql-block">这次特别让我感动的是义工们。她/他们都是越野爱好者，许多人实力其实比我们强很多。他们吃简单食物同我们一样，24小时连续工作，睡在帐篷里面的行军床上。用浇花的水管洗澡。真可敬！</p><p class="ql-block">我不怕晒，也不喜欢捂汗。我总是光上身跑，许多强制装备背着，就把我的后背磨破。进水站，我就吆喝医务义工快快帮忙，她们立马把我安置在椅子上，看伤，包扎，递吃的，扔垃圾，找存包。伺候我像是“主子”。</p><p class="ql-block">我跑完150英里很困，要睡一会。顺便换下助我1000英里的鞋子。袜子一脱下，医务义工立马跑过来，抱着我的臭脚仔细观察。他们已经习惯给每个跑者处理水泡，扭伤，砂子等。我那鞋袜的本色全无，都成灰色，脚和腿确是黑色。我实在不好意思让他看，我试图阻止他。他仍然坚持翻来覆去仔细查看：“你的脚真神奇，一点点打泡的痕迹都没有，这是我见过的最神的脚”。</p><p class="ql-block">我完赛之后回旅馆睡了一觉，原计划陪Michele最后26英里。她退赛了。我就无所事事，在终点看看能不能找到去西雅图的便车搭。大多数人都要再过一天才能完赛，没有人能带我去机场。听Phillis和Staci她俩聊她们要去打扫赛道，我没有做过，就要求参加，四个人一起当然更好完成任务了。</p><p class="ql-block">我们4个人3点钟开到50英里处，一直等到5:30这个站关门的时候，才出发打扫，捡赛道上垃圾，收路标。陪伴最后一名选手到达下一个补给站，等待那里，到关门之后继续打扫下面一段。美国人基本很守规矩，不乱扔东西。道上垃圾很少，即使有，也很可能是不小心掉下来的。每次我自己就跑掉东西。</p><p class="ql-block">我的换装包没有及时回到终点，我只好求义工Molly借来衣服穿。扫道基本是走，产生热量少，要多穿。幸亏有那冲锋衣要不然冻死。义工们都像自己兄弟姐妹</p> <p class="ql-block">茂密森林</p> <p class="ql-block">灌木丛在争夺步道</p> <p class="ql-block">无人机拍摄我冲线</p> <p class="ql-block">要关门了，50 英里站，收拾摊位。</p> <p class="ql-block">我们扫道队陪伴Jon 翻树干</p> <p class="ql-block">扫道中</p> <p class="ql-block">我们追赶最后一名跑者</p> <p class="ql-block">我们陪同Jon到一个山顶</p> <p class="ql-block">夜里我们也是一样跑</p> <p class="ql-block">收到的路标每个人挂一身</p> <p class="ql-block">谢谢Mellissa 很大的帮助</p> <p class="ql-block">同Michele一起看赛道</p> <p class="ql-block">谢谢Aaron陪我跑。未来是你们的</p> <p class="ql-block">Will 处处帮忙，他做到的食物我都是吃撑</p> <p class="ql-block">补给站</p> <p class="ql-block">扫道队友Joe， Staci 和Phillis</p> <p class="ql-block">野生蓝梅</p> <p class="ql-block">mt Adam</p> <p class="ql-block">扫道就有机会吃个包</p> <p class="ql-block">大家都猛吃</p> <p class="ql-block">大吃berry</p> <p class="ql-block">我个子小，被刮的轻</p> <p class="ql-block">这道养脚</p> <p class="ql-block">美景处处有</p> <p class="ql-block">云蒸霞蔚</p> <p class="ql-block">Staci冲坡</p> <p class="ql-block">赛道路标</p> <p class="ql-block">四周全是大松树</p> <p class="ql-block">偶遇Jason， NJ朋友</p> <p class="ql-block">同赛道义工和</p> <p class="ql-block">驱蚊帽</p> <p class="ql-block">赛道友谊</p> <p class="ql-block">也有没有树木的路段</p> <p class="ql-block">连续第一女子Mika 希望她今年拿巨人女子第一名</p> <p class="ql-block">胜利完赛</p>