长寿秘诀的探究（原创）

贺老师

　　随着物质生活的提高和社会福利的改善，长寿不仅成为越来越多的人的追求，而且在相当一部分人群中已经从理想变为现实。长寿，作为现代人的追求目标，当然不只是单纯指人活的岁数大，而是要求人健康地过老年生活。

为了探究长寿的秘诀，古今中外的生命科学工作者们花费了许许多多心血和汗水。我只是通过一些案例的分析来寻求长寿的秘诀以及其中最核心的东西。我收集了遍及大江南北的近百名百岁以上的健在老人。其中包括湖南省凤凰县的田龙玉老太太、河南省荥阳市112岁的张培花老太太、上海市110岁的秦茂堂老先生、山东省乳山市的108岁的仇田云老太太、湖南省安化县107岁的廖菊莲老太太、广州荔湾区的叶织云老太太等百岁老人。

湖南凤凰县官庄乡新民村118岁的田龙玉老人一天能上下70多级台阶，并在自己院里种些小葱、辣椒；河南荥阳市汜水村的张培花老人平时不挑饮食，心胸开阔，与人为善；上海秦茂堂老人家住五楼，经常上下楼梯走动，并且坚持每日“两汤”——喝茶、泡澡；山东乳山仇田云老人89年摔伤股骨，生活起居都在农家的土炕上，但坚持“对人生幸福的追求”，经常写写画画，剪纸、做布艺从不间断。至今已画出“木兰从军”、“武松打虎”、“梁山伯与祝英台”及“奥运会福娃”等共计1000多张；湖南安化县江南镇廖菊莲平时爱喝：喝鸡鸭、猪蹄汤，喝自制的黑茶；广州的叶织云老人的生活习惯是每天早晚必喝一杯水，一天总共要喝五六杯水，而且平时十分知足、快乐。总结近百名百岁老人长寿的规律是：一、普遍都有合理的饮食习惯；二、坚持经常的适度的运动和活动；三、保持积极健康的心态。这就是长寿的秘诀。

以上三条是长寿的普遍规律，但因为每个人身上还存在着明显的个体差别，所以有的老人同时具备三条，有的老人只具备其中两条，然而第三条是每一个长寿老人所必备的。这也就是说，若要长寿必须要有积极健康的心态。这是长寿秘诀的核心。

例如，乳山市的仇田云老人，她自89年起一直生活起居在炕上，但她一直追求幸福，精神有寄托；江西泰和县叶幼妹老人103岁，平时爱吃肉，红烧肉，清蒸肉饼，一次可吃半斤多，二三十年没有下地劳动，平时待人和气，心胸开阔，很少生气；山东乳山市夏家村高书翠老人106岁，她从小跟开糕点铺的祖父母生活，养成爱吃糖的习惯。平时她吃馒头要蘸糖，吃苹果、桃子、西红柿也要拌糖，平时喜动不喜静，记忆力惊人，从四岁至今的大小事情历历在目。她性格开朗，遇事不急不躁，人缘好；新疆喀什疏勒县库木西力克乡的124岁老人阿丽米汗*色依提爱吃拌面、水果和肉，一顿可吃十几个肉包子，她性格外向，爱唱爱跳，家庭和睦，子女孝顺；101岁的著名语言学家吴宗济爱收藏各种图书，还爱喝酒，年轻时每顿喝一瓶二锅头，现在中午和半瓶到一瓶啤酒，晚上喝四两黄酒。他的养生之道是：一是随遇而安，二是永远进取。

为什么“积极健康的心态”是长寿秘诀的核心?心态指的是人的心理状态，也就是人的大脑活动的状态。我们知道，人的大脑是非常神奇的。它不仅能够吸收和储存大量的信息，而且还可以按照特有的程序分析、处理这些信息并指挥人的四肢、五脏六腑进行有规律的活动。尤其是人的大脑对人的内脏工作的影响非常之大。人们常说“生命在于运动”，其实确切地说法应该是“生命在于脑运动”。只有大脑正常运转，人的指挥系统才能发挥正常的作用，五脏六腑才能为生命工作。因此，在长寿的三条秘诀中，有积极健康的心态是最核心的一条。所以在那些长寿的老人中出现“嗜肉为命”，“偏爱吃糖”的个案也不足为奇，常年卧床不起或者静心从事书法、绘画、写作很少身体锻炼的，也大有人在。

总而言之，要长寿，一要合理饮食，二要适度运动，三要心态积极健康。核心是要有积极健康的心态，因为生命在于脑运动。