传统杨氏太极拳85式提高班公益培训留念

月白风清

8月1日，七台河市举办为期二十天传统杨氏太极拳85式提高班公益培训班。开班式在市实验高中举办。 100余人参加了开班式 杨氏太极拳学会会长马钟涛、老体协主席赵成海、武术协会副会长彭志安、杨军、薛振海老师和实验高中副校长李树中等参加了会议。姜维霞主持开班式。培训班主讲人曲焱老师做了办班主旨讲话。 学员集体演练85式太极拳。 主讲老师曲焱是太极拳名家赵幼斌先生的亲传弟子，亲自为本次培训班授课。 老师精讲纠错 助教老师满春香带练 助教老师曲华在指导学员 学员在台上演练 在仙洞山太极广场，老师逐一指导纠错。 每一个动作都亲自示范，针对性纠错讲解。 规范动作，讲析拳理。强调打规范拳，明白拳。 在太极广场集体习练中 二十天培训结束，150余名学员收获满满。我们结业啦！ 150余名学员阵容整齐，精神抖擞参加结业式。 传统杨氏太极拳学会副会长秘书长满春香主持结业式。市太极协会主席姜永平、太极协会党支部书记王玉成副书记卜玉华等参加了结业式。 马钟涛会长总结讲话 特邀教练杨军老师宣布优秀学员名单 学员代表董书发言致谢老师 曲焱老师语重心长话别 师生同场结业演练85式太极拳。 老师带领教练团队展示28式精编传统杨氏太极拳套路 十个小组分别展演28式传统精编套路 提高了拳技，增进了感情 培训班的总结讲话 ——马钟涛尊敬的曲老师、各位拳友：大家好！ 在这充满收获和喜悦的时刻，我们迎来了杨氏太极拳85式提高班的结业典礼。首先我代表杨氏太极拳学会向所有参训学员表示最热烈的祝贺！短短的20天转瞬即逝，大家在拳技、认知上都有了显著的提高。或丰富拳理，找到差距；或改变认知，明晰方向；或坚定信心，追梦太极。应该说这是一次精心筹备、高质量、效果好的培训，这是一次胸怀大爱、甘于奉献，双向奔赴的太极盛宴。首先，在这里我代表杨氏太极拳学会及参训学员，由衷的感谢曲老师，曲老师以其深厚的太极造诣、精湛的技艺和无私的奉献精神，为我们悉心指导传授每一个动作要领，让我们深刻领会杨氏太极的精髓。其次，也要衷心感谢默默支持培训活动的幕后英雄：有本次培训助教满春香、曲华、姜维霞老师、杨照林老师全方位的“保驾护航”；有市体协副主席彭志安老师的 “补台搭台”；有曲洪斌主任、局高中领导亲力亲为的大力支持；有太极拳界德高望重的老领导、资深教练杨军老师、樊老师的鼎力相助；有每天整理汇总培训要点极其精准的董书老师、张永平老师；有好站长代表刘冬梅，带领全站克服交通不便困难踊跃参训；更有顶着自己站里持有不同见解老师和拳友压力的学员们的高度认同等等。曲老师这次培训的主要目的，一是要让大家感受到真正的杨氏传统太极拳的正宗传承。二是要让大家少走弯路，避免自己瞎捉摸而耽误光阴。三是要让大家感受到什么是养生拳、什么是太极文化。如今，结业不是终点而是一个新的起点，希望大家在曲老师的引领示范下，将所学所悟融入到日常的练习，让杨氏太极成为我们生活的一部分，传承发扬这宝贵的传统文化。最后再次感谢曲老师和助教老师们的辛苦付出，感谢拳友们的努力和坚持，让我们继续携手并肩，以崭新的精神面貌继续我们杨氏传统太极拳的学习和深造，让我们心向远方，砥砺前行，收获更多的健康和快乐。 结业式学员代表发言 ——董书 尊敬的老师、各位拳友，大家早上好！ 时间过得好快，二十天，我们转战三个场地，跨过了两个季节，老师带领我们，克服种种困难，风雨不误，顺利完成了所有的学习内容。从开始想控制在六十人的招生计划，到现在的近一百五十人的大队伍，这是的我们敬爱的老师人格魅力的磁场效应，也是每一位拳友热爱太极的能量汇聚。我们是如此幸运，遇见老师，她把自己十几年来学习、研究太极拳积累的宝贵经验，通过一招一式，耐心讲解，毫无保留的传授给我们，帮我们规范了动作，也明晰了拳理。老师对我说，不要说感激她的话，我能理解她，我知道她做这一切真的不图什么。但是此刻，做为学员代表，我还是要代表大家表达我们共同的心声，只想对老师道一声：谢谢老师，您辛苦了！现场互动，带领全体一起说，谢谢老师，您辛苦了！ 谢谢老师，也感谢大家的配合！我们还要感谢各位助教老师，他们示范动作，纠正问题，统计出勤，每天还要连续一两个小时举着手机为大家录制学习视频，让我们能反复学习领会老师的讲解，更好的消化学习内容；感谢彭老师、小平姐每天骑着可爱的小摩托早早的为我们准备好音响，保证了教学效果；感谢各位班委成员的付出和努力，让整个培训秩序井然，有条不紊；还有那些默默为团队排忧解难,贡献力量的拳友们，我能不方便点出每个人的名字，但是你们为团队所做的一切，让每一位拳友都为之感动。 当然，我们也要感谢自己，是大家的共同坚持和学习热情，让每一天的课堂都生机勃勃，气场浑然。尤其是那些每天都坐着第一班车，一路小跑赶来上课的远道的拳友们，你们真的很棒。太极文化，博大精深，研学太极，路漫漫其修远兮。通过本次学习，我们对太极有了更深的领悟，对自己有了更高的要求，对未来有了明确的方向。在此，我代表全体学员，郑重的向老师承诺：往后余生，与太极为伴，学拳，明理，修拳、净心，在追求健康快乐的人生路途中，尽最大的努力，为弘扬太极文化做出自己的一份贡献。全体学员随时期待老师的监督和指教。 谢谢大家！敬礼 在传统杨氏太极拳提高班结业式上的讲话 ——曲焱 这是一场太极盛宴，这是一场双向奔赴。这二十天，有辛苦，有汗水，但是更有收获的快乐和幸福。我一直庆幸自己比较早地选择了太极，又有幸入了赵传杨氏太极之门，使我人生的后半场因此更饱满，更丰盈。很高兴和大家的相识，并在研修太极拳的路上共同走过这一程。连续的二十天培训，哪怕路途远，时间早，哪怕刮风下雨，天气炎热，大家都克服了很多困难，保证了训练时间，保证了培训质量。（到18天结束统计有74人出满勤，仅缺席一天的还有将近40人）在大家的共同努力下，我们的太极拳整体水平有了明显提高，向打规范拳，明白拳迈进了一大步。这一刻，面对如此出色的队伍，是很让人欣慰的，也让我倍感自豪和骄傲！ 但是二十天的时间在博大精深的太极拳面前，还是太短暂了，我们所能达到的目标是有限的，我的教学也一定存在诸多不足和疏漏。昨天早上我尤其觉得还有不少东西没讲到，没练到，没练出来。这些都待于我们自己今后继续学习弥补了。同时也更加感觉到太极拳的学无止境。有人说太极不仅是一项健身运动，是身心愉悦的一种享受，还是人生路上一辈子的修行。没错，太极拳会是我们余生最好的陪伴，它带来了健康，快乐和充实，一定会让我们收获一个更好的自己。今天85提高班即将圆满收官，这是大家齐心努力的结果。每个人的表现都那么好，栾兆和、张永平、王丽华、兑颖、曲洪斌主任、杨军老师、彭志安老师等人的勇于担当和无私奉献，还有各位助教，各位班委组长在培训过程中发挥的组织、协调和带练指导作用，正是有了你们的默默付出，才保障了本次培训得以顺利有序高质量地完成。杨氏太极拳学会是我们背后的那面旗帜，是培训工作的组织保障。马钟涛会长工作繁忙，也多次到场和大家一起参加培训，关心着培训的每方面事情。市老体赵成海主席不仅给予宣传并以普通学员身份坚持学习。还有市太极协会党支部和协会领导的关心和支持。都一并致以真诚的感谢！ 拳友们，今天的结业式不是结束，是新的起点。我们要在传统杨氏太极拳的研学路上继续深耕细做，孜孜以求，不断进取。在结业之际我送大家三句话：一要对祖国优秀的传统文化太极文化怀敬仰之心；它给了我们宝贵的文化和精神滋养。我们要把它学习好，传承好，弘扬好！这是一种使命，也是种善行。二要对我们学拳路上最每一个引路人怀感恩之情；是那个人把我们带上一条阳光大道，内外兼修，生活更健康，更通透，更充实。三要对我们学拳路上的伙伴儿怀珍惜之意；有这么一些人与你同频共振，相携相伴，一起迎接晨晖夕阳，一起共度美好时光。此等快乐，人生值得！ 最后祝全体拳友，在习拳道路上“恒专不骄”，追梦太极，一路向阳！让传统杨氏太极拳在七台河发扬光大，让传统杨氏太极拳陪伴你我共度美好人生！ 感恩老师!致敬太极! ——赵春波 2024年的盛夏三伏，我们有幸参加了传统杨氏太极拳第五代传人赵幼斌亲传弟子曲焱老师主讲的太极公益培训班。来自全市150余名传统杨氏太极拳爱好者学拳于实验高中和仙山太极广场。曲焱老师口传亲授拳理拳法，一招一式亲自示范。这是一次难得的太极盛宴！更是一次太极文化的大爱传承！曲焱老师拳理拳法风格中正、朴素自然、行云流水。做人如行拳，在整个教授培训过程中，我们不仅提高了拳技水平，更是时刻感受到了曲焱老师传递给我们的巨大能量场，那就是——对生命的感悟、对自然的敬畏和对生活的热爱。这次培训从8月1日开始到8月20日结束。为方便学习、规范管理，来自全市各太极站的150余名拳友分成10个小组。我们15人分到了以陈敏、侯晋为组长的第七小组。组长陈敏学拳多年，拳技扎实，性格谦虚、沉稳内敛，对待组员如同姐妹一般，关心爱护、悉心指导、耐心示范。组与组成员之间也由陌生到熟悉、由熟悉到亲切，主动交流、相互切磋、相互鼓励，学习过程中大家不仅提高了拳技，彼此之间也结下了深厚的友谊。20天的培训正好赶上盛夏三伏的高温天气，酷热难耐，但是所有拳友没有一个掉队，学习热情丝毫不减，人人怀着对太极的热爱，每天早上迎着晨曦醒来，不论多远同时奔赴一个共同的目标，在烈日下，拳友们用汗水和执着书写着自己精彩的太极人生。热爱可抵万难，双向奔赴的场景令人感动。短短的20天时间，拳友们克服困难、认真听讲、刻苦练习，拳技突飞猛进，拳理拳法谙熟于心。曲焱老师犹如神奇的绘画师，在美丽的仙山太极广场描绘出一桢桢动态的美丽图画，她又像精准的雕刻家，精雕细刻每一位太极人的行拳走架。20天时间，她不仅让我们做到了身知道，还让我们懂得了心知道，引领我们走上了正确的太极之路。棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、太极八法由模糊到清晰，由熟悉到掌握。行拳过程中，我们能将太极的松、静、沉、稳、慢、匀用肢体体现出来，能将太极的心法神韵用思想意念徐徐展开。我们更加深刻理解了太极身心双修的重要性，也深刻体会了太极带给我们内心的宁静和力量！古老的东方太极魅力无穷，它是精神和力量的完美融合！ 崇高的武德大爱的传承 一一参加传统85拳提高培训班学习感悟杨军 曲焱老师举办的传统85拳提高培训班今天就圆满结束了，诚挚地向曲焱老师，助教和学员们表示热烈的祝贺！ 经过20天的培训，学员们都有了很大程度的提高和收获。曲焱老师在教学中表现出的师德品质、武德修养、深遂拳理、精谌拳技和准确规范的示范讲解，深深吸引和感动了学员们，大家都发自内心的感谢曲焱老师和助教们的辛苦付出，感谢部分学员对这次活动所做出的奉献。祝贺这次培训取得的圆滿成功！ 通过参加这次传统85拳的培训，使大家对传统杨氏太极拳有了更深层次的认知和理解。让大家开阔了眼界，丰富了知识，把握了传统拳的特点规律，规范了传统拳的动作标准。增强了学拳、练拳和研拳的浓厚兴趣，升华了对太极拳的追求境界。 学习85拳取得的主要成绩与收获。 一是在理论上理解和把握了太极拳的基本理论，拳理拳法及攻防含义。认知到传统拳的规律、特点，懂得了太极拳的“四大规律”、“十大要领”，基本上能把拳理、拳法及规律特点运用到行拳的实践中去。 二是在实践上学会了什么是放松，怎么放松。理解了松沉圆活，用意不用力，虚实分明，舒展灵活，圆裆落胯，上下相随，内外相合的用法。在身法、步法、手法、眼法及动作标准上，都有了一程度的提升。 三是谱及提高了杨氏传统太极拳。弘扬了太极文化，传承了太极精神，规范了传统拳的动作标准，提高了学员们的拳技水平，推动了全市传统太极拳的进步与发展。 目前存在的主要问题及解决办法。在肯定学习成果的同时，我们还应该看到存在的问题与不足，在今后的行拳中要逐步纠正克服。 一是还没有完全放松下来，个别动作身上还挂劲儿，用力，使拙劲儿。放松是太极拳的核心要义，要做到“四松″，即意念松、肌肉松、关节松、经络松。太极拳的最大的特点就是动中求静，以静制动，对方来力我即引化御劲使对方失去平衡。只有周身放松才能产生瞬间的暴发力，攻其对方的要害。 二是虚实转换不到位。如揽雀尾，弓步前棚出后向左转腰45度，再向回转腰搭腕时，没有把腰转回45度到前脚尖方向就向前挤出，造成脚下向上的传导力，不能通过踝、膝、髋、肩、肘关节，直线传导到腕关节产生出合劲。这种由实变虚再从由虚转实的过程，在拳理中叫做“入榫”，即把凸出的榫对准楔入凹陷的卯中，在虚实转换的过程中向前挤出合劲来，要阴阳转换到位，做到虚实分明。 三是外三合没合上，如抱虎归山和揽雀尾向左实体转身时，左手超过了左脚，左肘超过了左膝，手、脚、肘、膝上下没有相合，出现外挒卸力现象。还有的人做玉女穿梭动作左手向侧上方架挡没有棚出劲来，下手不是从腰间旋腕推出，而是离开腰走外弧推出，出现卸劲问题。外三合要求肩胯、肘膝、手脚上下对称相和，推掌从脚下往上传导力量，走出各关节的直线合劲来。 四是松腰落胯做不到位，很多人还不得要领，转腰或弓步时没有把脚踝和髋关节松开，出现支胯、翘臀弯腰等现象。腰、胯问题是传统套路必须解决的重要问题，也是最难解决的实际问题。弓步、马步、虚步、定势都要做到胯开裆圆，这样才能打出传统拳的特点和风格来。 五是传统拳的特点规律把握不到位，不能把传统套路与竞赛套路区分开，打不出传统套路的风格特点来。比如 : 白鹤亮翅、退步跨虎动作，要做到虚领顶劲，把胫椎、胸椎、腰椎节节贯穿的向上拔起，命门、神阙穴及下肢向下沉，劲往下扎，圆裆落胯，两臂撑出劲力形成上下对拔的态势。 传统套路的特点是轻灵沉稳，均速缓慢，松静自然，舒缓自如，虚实分明，协调连贯。传统拳的特征是意念引领动作，用意不用力，讲求明劲、暗劲和化劲，以静制动后发至人，打化连成，内外兼修。 竞赛套路是由传统套路改编而成的，特点是舒展大方具有普及性、观赏性，追求动作的统一完美，具有推广、谱及价值，适合于比赛和表演。是现代竞技体育模式与传统套路相结合的产物。 传统套路与竞赛套路并不是对立的两个方面，两者即有区别，又相互补充相互兼容。竞赛套路也是对传统套路的继承与发展。 传统套路与竞赛套路的打法是有着很大的区别的，要按照两者的特点、规律及风格去行拳。不能把两种打法混为一体，形成竞赛不竞赛，传统不传统的“四不象”打法。 通过这次学习培训，大家的拳技水平已经提升到了一个新的高度，集体演练水平也更加规范整齐，但这只是在学拳、练拳的道路上迈出了一大步，还需要不断学习研究，勤学苦练。大家在学拳、练拳的同时还需要进一步找问题、纠错误，改进练拳方法不断修练和提高自己。要多学些太极拳理论方面的知识，填补自身的缺陷和空白，用太极拳理论去指导自己的行拳实践。要在明太极拳理，懂太极拳劲，知太极拳道方面下功夫，不断提升自己的理论水平，升华自己的拳技境界。 让我们以这次传统85拳学习培训为起点，牢记恩师的教诲，悟其真谛，得其精髓。在曲焱老师的指导和引领下，在杨氏太极拳学会的领导下，向着更高更远的目标进军，努力攀登太极拳之巅峰。 85拳培训班学员杨军