举手也能救命

沈毅

《上海老年报》2024年9月3日6版

作者 费平

原标题“要健康，常投降”

我们一直把双手高高举起称为“投降”。如今在生活中,老年人经常高举双手,对养生与健康是有益的。

人的手、臂平时除了向上攀爬或高处取物,一般都是下垂，而一旦高高举起,就增强了血液循环速度,此时如果身体有什么不适或意外,可起到刺激作用。我女儿小时候吃果冻时,一块果冻卡在喉咙,咳不出,她妈急得团团转,试着挤压女儿腹部,但没用。我想还是去医院，便转身拽起女儿双手放在后背想背她,结果拽手的一刹那果冻吐出来了。后来我从书本上得知,双手举过头,对身体有多种好处或起到急救作用。比如左脚抽筋,就举起右手,右脚抽筋,举起左手,会马上获得纾解。

有一次我和一个朋友一起吃饭,友人一不小心被鱼刺给卡住,拿饭团咽也不见效,我建议他把双手举起来试试看，结果鱼刺真的轻松吐出。

频繁高举双手还能消耗热量，因为活动上肢可促进脂肪分解，增强减肥效果。我近年来身体发福，在家没事就选取广播体操中的“伸展运动”一节，让手臂摆动高举过头，效果不错。另外，双臂上举还可改善上肢麻木症状，同时促进颈部、肩部的血液循环，增强这些部位血管的弹性，从而防止血管堵塞，预防脑梗死的发生。常看手机的人，要时常举起手臂。

举手也能救命。这招对胸闷、心绞痛也很管用。曾经有报道说,一个人走在路上,心痛到喘不过气来时,无意间双手高举仰天长啸,结果“咖”一声气通了!待路人叫来的救护车赶到时,他已没事了。

因此,老年人要健康,就要做到常“投降”（高举双手）。