<p class="ql-block" style="text-align:center;">药补补一时，食补补一世。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">其实老百姓身边就有四种平价天然的食物，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">养生价值极高，还能调理气血阴阳，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">人参，石斛，黄芪，当归。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">低脂十营养=健康好身体</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">虾仁番茄汤</p><p class="ql-block">食材：虾仁，番茄🍅，鸡蛋，榨菜丝</p><p class="ql-block">配料：山茶油，胡椒粉，盐</p><p class="ql-block">步骤：</p><p class="ql-block">1.将番茄🍅洗干净，切块备用</p><p class="ql-block">2.将鸡蛋提前打发好，加少许盐</p><p class="ql-block">3.准备适量虾仁和榨菜丝</p><p class="ql-block">4.热锅下油，放入番茄块翻炒2~3分钟，放入榨菜丝，虾仁，加适量水，水开后倒入鸡蛋液，加盐调味即可。</p> <p class="ql-block">功效：促进生长发育，促进食欲，促进消化</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">榨菜丝炒南瓜</p><p class="ql-block">食材：嫩南瓜，榨菜丝</p><p class="ql-block">配料：菜籽油，盐</p><p class="ql-block">步骤：</p><p class="ql-block">1.将嫩南瓜洗干净切丝备用</p><p class="ql-block">2.准备适量榨菜丝</p><p class="ql-block">3.热锅下油，将菜籽油爆香后放入南瓜丝翻炒3~5分钟，加榨菜丝，加水，盐，焖煮2~3分钟即可。</p> <p class="ql-block">功效：促进生长发育，利尿通便</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">蚝油生菜</p><p class="ql-block">食材：生菜</p><p class="ql-block">配料：山茶油，蚝油，料酒，生抽</p><p class="ql-block">步骤：</p><p class="ql-block">1.将生菜清洗干净</p><p class="ql-block">2.锅中加水，水开后放入生菜和少许盐，焯水2~3分钟后装盘</p><p class="ql-block">3.锅中放入生抽，料酒，蚝油，小火烧至溶化后倒入生菜上</p><p class="ql-block">4.热锅下油，油沸后倒入生菜上，蚝油生菜就OK了。</p> <p class="ql-block">功效：减肥瘦身，保护视力，改善失眠</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">主食：柴子豆腐</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">餐后水果：西梅</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">2024.08.24</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">於杭州</p>