<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">暑假即将结束，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">开学在即，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">“开学综合症”也找上了门。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">如何积极应对，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">更好地适应</span><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">新学期</b><span style="font-size:20px;">的学习和生活，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">教师、家长和学生都需要去思考。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">今天任医生给大家一起分享！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);"> 家长和老师互相配合，共同努力，才能让孩子朝着最好的方向前行。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">9月，又是一个新的开始</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">随着</b><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">新学期</b><b style="font-size:20px;">的钟声再次敲响</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">不少同学莫名地感到情绪低落，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">心情烦躁甚至上课时频频走神，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">注意力难以集中</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">这其实是“</b><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">开学综合征</b><b style="font-size:20px;">”在作怪</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">“开学综合征”不是器质性疾病</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">主要表现为</span><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">学习生活不适、厌学、焦虑</b><span style="font-size:20px;">等</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">又称“开学恐惧症”</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">大多与</span><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">情志失调、劳逸失度</b><span style="font-size:20px;">相关</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">累及到</span><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">心、肝、脾</b><span style="font-size:20px;">等脏腑功能失衡</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">心主神明</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 心藏神，为五脏六腑之大主。心神不宁，可见注意力不集中、记忆力减退等症状。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">肝主疏泄</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。肝气郁结，疏泄失常，表现为情绪低落、易怒等。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">脾主运化</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 脾主运化水湿。脾运化失常，导致食欲不振、体力下降等。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">五大中医“收心”锦囊</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">助你轻松摆脱“开学综合征”</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">锦囊一：疏肝解郁，调畅情志</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 《素问·举痛论》曰：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，思则气结，恐则气下，惊则气乱”。面对开学时的紧张与不安，关键在于情绪的</span><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">调和与释放</b><span style="font-size:20px;">。可主动</span><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">表达心声，倾诉烦恼，积极参与户外活动，疏散郁结，保持心情愉悦</b><span style="font-size:20px;">。此外，用</span><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">五行音乐疗法、芳香疗法（如熏香）</b><span style="font-size:20px;">等也可理气疏肝，有助于缓解焦虑情绪。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">锦囊二：健脾和胃，调和气血</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 脾胃为后天之本，气血生化之源。厌学常伴</span><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">食欲不振、消化不良</b><span style="font-size:20px;">等症状，可多食用</span><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">富有营养、易于消化的食物</b><span style="font-size:20px;">，如山药、小米、红枣、南瓜等，以</span><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">健脾和胃、调和气血，缓解焦虑</b><span style="font-size:20px;">。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">锦囊三：养心安神，劳逸结合</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">规律作息</b><span style="font-size:20px;">有助于调整人体生物钟，改善睡眠质量，缓解焦虑情绪。建议</span><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">合理制定学习计划，严格遵守作息时间表，</b><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">同时</b><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">避免熬夜、过度劳累。</b><span style="font-size:20px;">如出现心神不宁、睡眠欠佳等症状，推荐日常饮食添加</span><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">药食两用的中药材</b><span style="font-size:20px;">，如红枣、莲子、百合等，以养心安神、促进睡眠。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">锦囊四：动静结合，循序渐进</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 运动可以</span><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">舒缓筋骨、调节情绪</b><span style="font-size:20px;">。建议课余时间适当参加</span><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">慢跑、羽毛球</b><span style="font-size:20px;">等运动，练习五禽戏、八段锦、太极拳等中医传统养生功法，既舒缓筋骨又调节情绪。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">锦囊五：中医外治，缓解焦虑</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 中医外治法如</span><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">针灸、推拿、拔罐</b><span style="font-size:20px;">等，通过刺激特定穴位调和脏腑功能、安神定志；外治法应在</span><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">专业中医医师的指导下进行。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">传播中医科普，分享中医知识！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">学习科普知识，从你我做起！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">加油 加油 加油！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">👍👍👍</span></p>