<p class="ql-block"> 太乙游龙拳乃道家一门高深的养生之术，其注重性命双修，将养精、练气、调神作为关键要点，以活动形体、呼吸导引作为主要锻炼方式，以阴阳理论指引运动中的虚、实、动、静。</p><p class="ql-block"> 伴随年龄增长，人体的筋骨关节逐渐退化，脏腑器官的功能亦逐步衰退，无可避免地走上下坡路，各类慢性疾病随之而来。此时，倘若能从身体的根本处着手，通过修习太乙游龙拳，便能极大程度地延缓衰老与退化的趋势！</p><p class="ql-block"> 由于太乙游龙拳的习练涵盖了腰腿功、缠丝走化功、内劲自摩功等，对于强化人体四肢关节筋骨，增进各脏腑器官功能，加速恢复已衰退的生理机能，全方位提升人体的健康水平，具有重大意义。</p> <p class="ql-block">第一课结尾</p> <p class="ql-block">第2课，卧龙抻筋</p><p class="ql-block">起势三调：</p><p class="ql-block">1.凝心聚气，神识内收</p><p class="ql-block">2.行气采气，伸筋活络</p><p class="ql-block">3.增强四肢、腰腿功</p> <p class="ql-block">第2课，前20式演练</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第一式卧龙抻筋</p> <p class="ql-block">第一式分解动作</p> <p class="ql-block">前20式演练</p> <p class="ql-block">结尾</p> <p class="ql-block">跟练</p> <p class="ql-block">神练</p> <p class="ql-block">看练</p> <p class="ql-block">自练</p><p class="ql-block">第二课结束</p> <p class="ql-block">第三课: 道袖双舒，无量天尊</p> <p class="ql-block">第一式卧龙抻筋复习</p><p class="ql-block">弓马步的转换</p> <p class="ql-block">第2式: 道袖双舒，</p><p class="ql-block">第3式: 无量天尊</p> <p class="ql-block">第2-3式分解动作及要点讲解</p> <p class="ql-block">无量天尊手型</p> <p class="ql-block">第2-3式训练</p> <p class="ql-block">第1-3式连续练习</p>