<p class="ql-block"><b>除了增加内啡肽以外，运动还调节所有抗抑郁药锚定的神经递质。</b>首先，运动可以瞬间提高大脑某个区域内去甲肾上腺素的水平，那是希尔德克劳特最喜欢的神经递质。运动唤醒大脑，并促使大脑提高自尊感。自尊是抑郁症的一个组成安素</p><p class="ql-block"><b>运动还促进了多巴胺分泌，而多巴胺能改善情绪和幸福感，并启动注意力系统。</b>多巴胺与动机和注意力都有关。研究证实，长期运动可增加大脑内多巴胶的储存量，而且触发大脑奖励中枢内制造多巴胺受体的酶大量生成，由此产生一种类似成功完成某件事后的满足感、一旦出现这种满足感的需求，多巴胺基因立刻被激活产生更多的多巴胺，以便让这些通道获得更稳定的调节，而这也是控制成瘾的关键。</p>