产后期（1）—宝妈身体的变化，你知道吗？

健康众生

　　分娩的经历令人印象深刻，而分娩后新晋宝妈往往会感到有些不适，其中很大一部分原因就是分娩前后孕妈到宝妈身体上发生了巨大的变化。分娩之后，劳累和喜于跟宝宝的初次相遇，还没有来得及观察自己产后的身体变化。

作为新手妈妈的你，可能会被各种身体变化弄的有些措手不及，甚至焦虑不知道如何处理，今天就带大家一起了解产后期宝妈身体改变应该关注（脏腑改变）的一些问题。

子宫的变化

　　产褥期身体各器官数子宫变化最大，子宫恢复到非孕时的状态称为子宫复旧。

分娩后，子宫腾空，迅速恢复到孕前的大小，受到挤压的脏腑位置也发生了变化。产后最初几天内，妈妈们可能会感觉到类似于轻度宫缩的疼痛，这实际上是子宫在努力恢复正常大小。

但在大多数情况下，子宫可能无法完全恢复，子宫底出现不能平脐，下降情况。

临产后，不管是顺便还是剖腹产都是会有恶露的排出。并且恶露的颜色会从鲜红色到后边的淡红色再到恶露完全排出。量的巨细从开始的量多到量少的阶段。经过现在产妇的排出恶露的时间来看，通常是需求3到4周排干净的。

也有少数女人呈现恶露不尽，时间比较久，宝妈需求引起留意。由于恶露的排出状况一方面能够反映子宫的康复，一方面可能会存在感染或者是胎盘胎膜等的残留。

盆腔脏器的变化

　　盆底包含骨盆，盆腔脏器，盆底肌等组织。怀孕和分娩期间，骨盆打开，盆底肌肉韧带承受了极大的压力，导致松弛和功能减弱，失去对盆底器官的有效支撑，造成盆腔器官的脱垂。

从美丽层面，当怀孕生育小孩后，女性容易出现脊椎变形，腿部外翻，妈妈臀，水桶腰，肚子大，身材臃肿，面部晦暗·····

从健康层面，盆腔犹如房子一样，保护腹腔内的器官，由于怀孕，生育过程，女性的盆腔会打开，生育后盆腔很难再次恢复生育前状态，因而盆腔各盆骨之间都会存在缝隙，出现妇科疾病，宫寒四肢冰凉就不难理解了。

如果人整天住在一个漏风漏雨风吹日晒的房子里，木质的家具会腐烂，铁质的家具会生锈，盆腔器官出现以下症状也就很正常，如妇科疾病，宫寒、大小便失禁、更年期提前，便秘，腰痛,影响二胎生育……

消化系统的变化

　　怀孕期间，增大的子宫压迫胃部，推移其位置。分娩后子宫骤然缩小，腹壁肌肉松弛，失去对胃的有效支撑，导致胃部位置下移。由于分娩时疲劳以及卧床太久等，使肠蠕动减缓，常有中度肠胀气的情况。因此，产后妈妈表现出食欲欠佳的症状。

然而进食少、水分排出较多的身体状况，直接导致肠内干燥，加上腹肌及盆底松弛以及会阴伤口疼痛等原因，产后妈妈的便秘情况便发生了。

此外，荷尔蒙变化也会减缓肠道蠕动，进一步影响消化功能。因此，产后可能会出现胃部下移，导致消化不良、胃酸反流、腹胀等问题。

肝脏和脾脏的变化

　　产后腹壁松弛、内脏脂肪增加，同时增大的子宫也间接压迫到肝脏和脾脏，影响肝脏和脾脏的正常位置。

再加上产后气血亏虚，脏腑功能减弱，容易导致这些内脏器官下垂。

肝脏和脾脏下垂，导致腹部沉重感、食欲不振和消化不良。

血液循环系统的变化

　　由于生产过程中的能量耗散、创伤出血，导致元气耗损、气血不足，可能导致脏腑功能下降，所以产后通常会出现怕冷汗出、腰膝酸软、心悸气短、四肢乏力的症状。

脏腑下垂移位，脏腑功能失调，气血势必受到影响，而气血的不足又无法滋养脏腑，加剧脏腑功能的失调。这也是许多妈妈感觉到产后身体大不如前的原因。

　　因此产后修复第一步就是做到让脏腑上提归位！

　　产后体内脏腑变化的普及，是要大家了解做产后恢复的必要性。

　　成安县妇幼保健院盆底生殖康复科以“她健康，家幸福”为宗旨，致力于呵护女性全生命周期。为每一位产后宝妈保驾护航。

　　所有产后宝妈必做的一项，就是在产后42天，来医院做产后免费检查，检查项目包括：

✔内脏归位恢复情况

✔ 子宫恢复情况

✔ 阴道恢复情况

✔ 盆底功能评估

✔ 腹直肌分离情况

✔ 骨盆情况

等等……

根据以上检查报告，让您了解产后恢复情况，再采取合理的康复措施。

每一位妈妈都是独一无二的，不要忘记给自己一些时间和空间，让自己慢慢恢复体力和精神；不要忘记给自己一些爱，让自己感受生命的美好和多彩。