<p class="ql-block"> 蝉鸣夏尽，麦秋正丰。伴随着一场秋雨送来的清凉，开学也进入了倒计时。听到身边人一遍遍提到的“开学”和“新学期”，家长们的心情又是怎样的呢？我校的心理咨询辅导室为大家准备了一份开学前的心理调试指南，让我们一起助力开启新学期的“心”体验吧！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 亲子“心”沟通</p><p class="ql-block"> 新学期马上到来，家长朋友们可以跟孩子聊聊他们的学校生活，帮助他们回忆学校中开心的事情，比如：要好的小伙伴、喜欢的老师、最爱的课程……这些简单的谈心，不仅可以唤醒孩子对校园生活的向往，也可以帮助他们形成对新学期的期待。</p><p class="ql-block"> 1. 主动倾听。与孩子保持开放、坦诚的沟通，主动倾听他们的想法和感受，关注孩子心理状态的变化。了解他们在学习、生活中遇到的困难和挑战，给予积极的反馈和建议。</p><p class="ql-block"> 2. 增进理解。尝试从孩子的角度思考问题，理解他们的压力和困惑。通过共同讨论和协商，找到解决问题的最佳方案。</p><p class="ql-block"> 3.避免冲突。即将开学，有的孩子可能作息时间还没调整，有的孩子可能还迷恋手机，等等情况。此时家庭中难免会产生冲突。我们需要看到孩子行为背后的心理需求，有的是追求完美的需求，有的是应对焦虑的方式。家长朋友们尽量避免和孩子发生冲突，充分的倾听和适当的建议更有助于孩子疏解“开学焦虑”。</p> <p class="ql-block"> 点滴“心”提醒</p><p class="ql-block"> “老师，我开学就马上收走他手机！”“老师，我开学就让孩子把xx作业全部补完！”常常会听到家长朋友提到，自己一开学就马上……以期望孩子快速进入开学状态，但凡事“欲速则不达”。改变很难一蹴而就实现，再此提醒家长朋友开学季尽量不要搞“一刀切”或者“急刹车”，凡事都有过程，收心不可能一步到位，作息要慢慢调整，学习要慢慢增量，孩子才能慢慢适应。同时，不要强行取消孩子的所有娱乐活动，这只会让孩子产生强烈的抵触、逆反情绪，家长应和孩子共同商量制定计划，确定如何更快收心。</p> <p class="ql-block"> 家校“心”互动</p><p class="ql-block"> 良好的家校沟通是帮助学生更好的适应新环境的保障。建议家长朋友应与学校老师保持积极联系和真诚的沟通。孩子近期表现怎么样？孩子开学后状态如何？家校沟通真的很重要，建议家长朋友关注学校的各项通知和安排的同时，也力所能及参与其中，为孩子树立榜样的同时，也可以更好的促进孩子的健康成长。</p> <p class="ql-block"> 关注身“心”成长</p><p class="ql-block"> 1. 自我提升</p><p class="ql-block"> 家长也应关注自身的成长和发展。通过阅读、学习、参加家长培训等方式，不断提升自己的教育理念和育儿技能。</p><p class="ql-block"> 2. 保持乐观</p><p class="ql-block"> 保持乐观的心态，相信孩子有能力面对挑战并取得进步。即使遇到困难和挫折，也要以积极的态度鼓励和支持孩子。</p><p class="ql-block"> 3.建立支持系统，寻求帮助</p><p class="ql-block"> （1）家庭支持</p><p class="ql-block"> 与伴侣或其他家庭成员共同分担育儿责任，建立和谐的家庭氛围。相互支持、鼓励和理解，共同为孩子的成长努力。</p><p class="ql-block"> （2）寻求专业帮助</p><p class="ql-block"> 当遇到难以解决的家庭教育问题或情绪困扰，尤其是近期家庭遇到一些特殊情况时，不妨向教育专家或心理咨询师等寻求帮助。他们能提供专业的指导和建议，帮助家长更好地应对挑战。</p> <p class="ql-block"> 专业资源</p><p class="ql-block"> 1.“宁育家”APP </p><p class="ql-block"> 2.陶老师热线： </p><p class="ql-block">总站服务信息： </p><p class="ql-block">热线电话：025-96111（24 小时）</p><p class="ql-block">面询预约电话：86569204，周一至周五，全天（上午 9：00-17：00）（节假日除外）</p><p class="ql-block">面询预约平台：陶老师工作站微信公众号，点击首页左下方“预约面询”</p><p class="ql-block">面询辅导时间：周六、周日全天，工作日晚间</p><p class="ql-block">地址：南京市北圩路41号南京晓庄学院莫愁校区内</p><p class="ql-block">江宁分站服务信息：</p><p class="ql-block">热线电话：52296111，周一至周五 16：00-20：00（节假日除外）</p><p class="ql-block">面询预约电话：52296111（预约时间：周一至周五 16：00-20：00）</p><p class="ql-block">面询辅导时间：周一至周五 16:00--20:00 周六、周日 9:00--17:00</p><p class="ql-block">地址：上元大街319号（南京市江宁实验小学东侧，进门第一栋办公楼西侧楼梯5楼）</p><p class="ql-block">QQ：1577155163，昵称：jn52296111</p><p class="ql-block">邮箱：jn52296111@126.com</p><p class="ql-block"> 3.江苏省心理危机干预热线：025-83712977；025-12320（24 小时）</p><p class="ql-block"> 4.南京市青少年综合服务热线：12355（8:30—20:30）</p><p class="ql-block"> 5.南京市家庭教育指导热线：82211339（16:00—20:00）</p><p class="ql-block"> 6.江苏省妇联家长热线：025-58255820</p><p class="ql-block"> 7.江苏省心理危机干预热线：025-83712977（24 小时）</p> <p class="ql-block">撰稿：张梅芳</p><p class="ql-block">校对：业梅</p><p class="ql-block">审核：钟骏峰</p>