8月30日分享源于生活感悟

言薰

自己如何懂自已。

在这三年里，我从不懂自已是谁，自己需要什么，

自己是谁，自己去向那里。

自己追求什么。

先说说健身这件事情。

三年前的我对自己的认知，我不懂我愿意听从懂的人。

并且信任相信懂的人。

三年里我健身请我私教，从138斤的体重。

运动瘦到125-120斤往返。

但从来没下到过120斤以下。

我心里有疑惑，因为我每天运动3个小时。

当我请教私教时，她告诉我答应是，我的体质很难瘦，

这一度让我不自信，让我怀疑自已的身体很难瘦，很难减。

当然我从不气馁，依然相信自已可以瘦下来的。

然后再过个半年我请教私教教练，别人都瘦了，为什么我没有瘦。

她告诉我说，我吃得太油腻，肉吃太多了。饮食过量了。

我又怀疑了自已，是不是我吃太多了。

吃太多肉了，太油腻了，太丰盛了。

然后我请了健康管理师为我打造营食。

同时我自已也报名学习营养学。

我开始会做排毒清肠的早餐，减脂早餐，

中餐青菜为主，配上优质蛋白，少量鱼肉。

晚餐尽量少吃，或者不吃。

中间还会配合提升代谢的方子。

再过了3个月我问私教教练我怎么还没有下120斤。

这时她说，体重不重要，身形才重要。

每句话我都很相信，但又不确信，我保持信任但也保持探索。

然后她说，你吃得多了，也很难掉体重的。你的运动只能维持你不胖。

这时的我内心对这个人的信任减少了。

我说你不了解我。你一直用你过去的眼光来认识现在的我。

你也没有认识过我。我体重下不来就是我吃太多了。我身体的原因。

我说在这三个月里我都以青菜为主，蛋白，少量肉，不吃零食，我还配合塑形粉来辅助。

我吃得不多。可能比你吃得还少。

在今天想到来分享这个话题。

是我破解了私教教练，从2020年7月开始到2024年6月份，这几年里，她反复对我讲的话。

每一句话让我自已和自已的身体远离，让我不信任自已和自已的身体。

在7月和8月份的两个月里。我从140斤减到128斤。我算没怎么了控制饮食。

这怎么说了，早餐吃小米粥，红薯，鸡蛋，玉米，饺子早餐我会吃好，吃饱，营养会跟上。

这是养我的精气神。

中餐青菜，少量肉，蔬菜。

晚餐不吃，在河洛里是过午不食的。晚上属阴，而晚餐吃了会让我们的五脏六腑来消化食物，而就会动起来，一动就变阳了。

而晚上属阴，五脏六腑在消化食物，就没办法归阴。

就不遵循天地规律了。

每天早上5:00起床，我会练海螺20分钟，吐纳20分钟，化龙骨，然后做早餐，中餐会做4个菜给老公带到公司去。上午我会打洛书，70遍，练背8组，练腿内侧夹500个。

我每天日复一日，在今天8月30，128斤，我现在一次能打150遍洛书了。

整个身体在瘦，身体更有型。

在当下我不断去总结，为什么在过去的几年里我没有瘦下来，是教练技术不行，能力不行，每次2个小时的普拉提，她给我放松40分钟，然后让我自已压脚踝20分钟，期间接电话，看微信，

我一直练背，每次练背6个动作。

整个动作设计不合理。

因为我这个人好说话，我很多时侯不说，但我会去观察，观察她的专业，她的工作用心态度。

都越来越让我不满意。每次我买课都是100节买，所以现在就只能将就上吧。

很多时候方法没对，做再多都是无用功。

学会相信自已，相信自己的身体。

信任专业的人，相信她们说的话。

同时心存疑惑，保持内心的清明。

过程重要也不重要，观察发生和当下的人和事。

带着体证的心去感知和感悟。

永远去成长自已，去打开认知，去拓宽自已的知识和能力。

打洛书让我身体更灵动了，骨头和经洛更灵活了，脸更饱满紧致，气色更好。

练功，运动是开身体的智慧。

每一种运动开的智慧不一样。开通的经洛也不同。

加油好好练，好好成长。